Obsah
5 nových vodních sportů k objevování
Běh, Zumba®… box… se také cvičí ve vodě. Pohyby jsou šetrnější ke kloubům a tělo se zpevní.
L'Aqua Slim
Chcete efektivně zhubnout, aniž byste příliš spěchali? Aqua Slim je pro vás. Tato kardiovaskulární a svalová cvičení procvičují především spodní část těla: stehna, hýžďové svaly, břicho, pas... Díky kombinaci pohybů, skoků a změn rytmu v podobě zrychlení se zjemní vaše silueta. Postupně získáváte výdrž a zlepšuje se odvodnění. Tato aktivita se v Club Med Gym nazývá „Aqua Slim“ a má v různých klubech další názvy. Neváhejte se zeptat těch vašich, zda nabízejí kurz vhodný pro hubnutí, hluboký a jemný.
L'Aqua Palming
S Aqua Palming je možné spojit výhody plavání a vodního aerobiku. Na programu pohyby s malými ploutvemi, pod různými úrovněmi ponoření: bití do břicha, zad nebo v sedě, vlnění ve vertikální poloze… Výsledky jsou rychle viditelné. Hýždě, stehna a lýtka jsou zpevněny; více svalnaté břicho a spodní část zad. A jeho hydromasážní účinek zmírňuje pomerančovou kůži a ztuhlost svalů díky zlepšenému krevnímu oběhu. Perfektní aktivita pro ty, kteří chtějí uvolnit své napětí a zlepšit svou celkovou fyzickou kondici. Pokud k jejímu cvičení není potřeba být šampionem, je lepší umět plavat a nebát se vody.
Aqua Zumba®
Chcete vyzkoušet Zumbu®, ale obtížnost vás odrazuje? Zkuste to ve vodě! Najdete stejné potěšení a stejné výhody jako klasická Zumba®: naberete dech, zlepšíte regeneraci srdce, naučíte se koordinovat pohyby, s bonusem samozřejmě anticelulitidní masáž a relaxace. Další výhoda: všechny svaly jsou díky pohybům ve vodě harmonicky vyzvednuty s větší lehkostí a lehkostí než v posilovně. Aqua Zumba® je spíše určena pro ty, kteří již nějakou aktivitu obnovili a hledají posílení svalů.
L'Aqua Boxing
Vodní variace tělesného boje, Aqua Boxing (nebo Aqua Punching v Club Med Gym) opravdu uvolní páru! Používá gesta jako direct, uppercut, hook nebo dokonce nudge. V hudbě, s vybavením nebo bez něj, choreografie zapojí celé tělo a zaměří se na posílení svalů a kardiovaskulárního systému. Ideální pro vyznavače bojových sportů, Aqua Boxing vyžaduje zvláštní pozornost pro koordinaci pohybů a solidní vytrvalost, aby vydržela v průběhu času.
L'Aqua Běh
Provádí se s podložkou v hloubce vody 120 až 150 cm a kombinuje několik disciplín, jako je rychlá chůze a běh. Velmi efektivní cvičení pro celé tělo. Kombinací dynamické aktivity a výhod hydromasáže zlepšíte svou vytrvalost, posílíte hluboké svaly (nohy a hýžďové svaly) a vytvarujete břišní pás, přičemž tlak vody umožní aktivaci krevního oběhu. krev a boj proti efektu těžkých nohou. Osvěžující!
Kde cvičit?
Chcete-li najít klub, který nabízí vodní lekce ve vašem okolí, surfujte dál. A najděte si certifikovaného učitele Zumby na