Flowin je sada cvičení prováděných na speciální pohyblivé plošině. S dlouholetými zkušenostmi v atletice vyvinul tým Flowin funkční tréninkový program, který vyhoví a potěší každého.
Švédský program Flowin byl založen v roce 2006 po mnoha letech plánování a osvojování základních principů v oblasti zdraví a fitness. Tým se v této fázi vývojových tréninků významně zaměřil na to, jak nahradit tradiční sportovní vybavení. Nakonec byl vyvinut program, který využívá zatížení vlastního těla a další složitosti je dosaženo posunutím na speciální platformu.
Popis fitness programy Fitness Flowin
Flowin trénink se provádí na pojízdné plošině pomocí speciálních tenkých podložek pro kolena, ruce a nohy. Pomocí různých bodů podpory upravujete trénink podle svých schopností, což vám umožní dosáhnout z tréninku maximálních výsledků. Vzhledem k tomu, že podpora pod paží nebo nohou musí být kontrolována po celé trajektorii pohybu, posílíte tělo a spálíte více kalorií. K překonání síly tření je možné použít další zásoby těla, které nutí vaše tělo pravidelně postupovat.
Když Flowin používá klasická cvičení, ale díky pohyblivé platformě se jejich složitost a účinnost výrazně zvyšuje. Aktivujete všechny svalové skupiny, včetně stabilizace, které se zpravidla neúčastní konvenčního silového tréninku. Tyto třídy pomáhají posilovat svaly, zhubnout a napnout celé tělo.
Program je Flowin Fitness, který si v Rusku dosud nezískal širokou popularitu. Můžete však jít na pohyblivou plošinu a doma, pokud si koupíte konkrétní sadu vybavení. V tuto chvíli vynalezl více než 300 různých cviků prováděných na platformě Flowin pro všechny části těla. Program je vhodný pro absolutně všechny úrovně, při tom můžete upravit zátěž.
Pros Flowin:
- Pravidelné trénování tohoto postupu zlepší váš tvar a zpevní svaly. Dynamické cvičení zvyšuje srdeční frekvenci a umožňuje spalovat kalorie a tuky.
- Flowin cvičení je založeno na funkčních cvičeních, která rozvíjejí vaši sílu, rovnováhu a sílu. Díky klouzavému efektu vynakládáte větší úsilí, čímž do práce začleníte maximální množství svalů.
- Jedná se o zásadně nový přístup k fitness, který pomáhá diverzifikovat vaši rutinu cvičení. Budete dělat standardní cvičení, ale s využitím pohyblivé platformy.
- Flowin pracuje se stabilizátory svalů, které nepracují se standardní zátěží. Můžete zhubnout a posílit svaly rychleji a efektivněji.
- Díky různým bodům podpory (ruce, kolena, chodidla) si postupně vypracujete všechny problémové oblasti: paže a ramena, břicho a záda, hýždě a stehna.
- Můžete snadno ovládat míru tření a zvolit úroveň zatížení podle svých schopností. Program je vhodný pro jakoukoli úroveň kondice.
Nevýhody Flowin:
- Pokud budete cvičit doma, budete potřebovat další vybavení: pohyblivou plošinu a speciální podložky pro ruce a nohy.
- Stále ještě nebylo vyvinuto celé video Flowin, na kterém by bylo možné tuto techniku dělat doma bez instruktora.
- Tento program si v Rusku dosud nezískal širokou popularitu, takže ve fitness klubech je neobvyklý.
V tomto videu vidíte základní cvičení, která můžete dělat doma Flowin:
Viz také: Zumba nebo jak můžete trénovat pro zábavu a efektivitu.