Francouzská strava - hubnutí až 8 kilogramů za 14 dní

Průměrný denní obsah kalorií je 552 kcal.

Francouzská strava trvá dva týdny. Klíčem ke ztrátě hmotnosti při dodržování francouzské stravy je nízký obsah kalorií během celého kurzu. Strava francouzské stravy je navíc jasně definována a jakékoli odchylky od nabídky jsou nepřijatelné.

Kromě toho bude zakázána řada výrobků: chléb a cukrovinky, cukr, ovocné šťávy, sůl – z jídelníčku jsou vyloučeny i všechny druhy nakládané zeleniny a navíc alkohol (podobné požadavky pro řadu podobných diet – zejména pro Japonce strava). Menu francouzské stravy je založeno na produktech, jako jsou ryby, dietní maso, vejce, zelenina, bylinky, ovoce, žitný chléb (toast).

Nabídka pro 1denní dietu

• Snídaně - neslazená káva
• Oběd - salát z 1 rajčete, dvou vařených vajec a salátu
• Večeře - salát z libového vařeného masa (hovězího masa) - 100 gramů a listy salátu

Menu druhého dne francouzské stravy

• Snídaně - neslazená káva a malý kousek žitného chleba
• Oběd - 100 gramů vařeného hovězího masa
• Večeře - vařený klobásový salát - 100 gramů a listy salátu

Menu třetího dne diety

• Snídaně - neslazená káva a malý kousek žitného chleba
• Oběd-jedna středně velká mrkev smažená v rostlinném oleji, 1 rajče a 1 mandarinka
• Večeře - vařený klobásový salát - 100 gramů, dvě vařená vejce a salát

Nabídka pro čtvrtý den francouzské stravy

• Snídaně - neslazená káva a malý kousek žitného chleba
• Oběd - jedna středně velká čerstvá mrkev, 100 gramů sýra, jedno vejce
• Večeře - ovoce a sklenice běžného kefíru

Nabídka pátý den diety

• Snídaně - jedna středně velká čerstvá mrkev s čerstvě vymačkanou šťávou z jednoho citronu
• Oběd - jedno rajče a 100 gramů vařené ryby
• Večeře - 100 gramů vařeného hovězího masa

Menu pro šestý den francouzské stravy

• Snídaně - neslazená káva
• Oběd - 100 gramů vařeného kuřete a salátu
• Večeře - 100 gramů vařeného hovězího masa

Nabídka sedmý den stravy

• Snídaně - neslazený zelený čaj
• Oběd - 100 gramů vařeného hovězího masa, jeden pomeranč
• Večeře - 100 gramů vařené klobásy

Nabídka pro 8. den francouzské stravy

• Snídaně - neslazená káva
• Oběd - salát z 1 rajčete, dvou vařených vajec a salátu
• Večeře - salát z libového vařeného masa (hovězího masa) - 100 gramů a listy salátu

Nabídka pro 9denní dietu

• Snídaně - neslazená káva a malý kousek žitného chleba
• Oběd - 100 gramů vařeného hovězího masa
• Večeře - vařený klobásový salát - 100 gramů a listy salátu

Nabídka pro 10. den francouzské stravy

• Snídaně - neslazená káva a malý kousek žitného chleba
• Oběd - jedna středně velká mrkev smažená na rostlinném oleji, 1 rajče a 1 pomeranč
• Večeře - vařený klobásový salát - 100 gramů, dvě vařená vejce a salát

Nabídka pro 11denní dietu

• Snídaně - neslazená káva a malý kousek žitného chleba
• Oběd - jedna středně velká čerstvá mrkev, 100 gramů sýra, jedno vejce
• Večeře - ovoce a sklenice běžného kefíru

Nabídka pro 12. den francouzské stravy

• Snídaně - jedna středně velká čerstvá mrkev s čerstvě vymačkanou šťávou z jednoho citronu
• Oběd - jedno rajče a 100 gramů vařené ryby
• Večeře - 100 gramů vařeného hovězího masa

Nabídka pro 13denní dietu

• Snídaně - neslazená káva
• Oběd - 100 gramů vařeného kuřete a salátu
• Večeře - 100 gramů vařeného hovězího masa

Nabídka pro 14. den francouzské stravy

• Snídaně - neslazený zelený čaj
• Oběd - 100 gramů vařeného hovězího masa, jedna mandarinka
• Večeře - 100 gramů vařené klobásy

Na rozdíl od jiných diet (barevná strava) - neexistují žádná zvláštní omezení týkající se tekutin (s výjimkou nepřirozených ovocných šťáv) - jsou přijatelné nesycené minerální vody a všechny druhy čajů - vč. a zelená a káva.

Dieta zaručuje relativně rychlý výsledek - až 4 kg hubnutí týdně (to je 8 kg na celou dietu). Tato výhoda může být rozhodující výhodou při výběru stravy pro hubnutí. Například obecně uznávaná a komplexně testovaná lékařská strava se nemůže pochlubit touto výhodou: nevýhodami lékařské stravy a jejími výhodami. Druhým plusem francouzské stravy je, že není nejkratší, ale je věrnější z hlediska stresu těla.

Tato strava není zcela vyvážená. Nedoporučuje se pro lidi s chronickými nemocemi - nebo pod neustálým lékařským dohledem.