Jak připravit jídlo „Funchosa se srdíčky»
Na kokosovém oleji zpěníme cibuli a mrkev, přidáme srdíčka (dříve omytá a nakrájená na 2 části). Funchosu povařte ve vroucí vodě 3 minuty, vodu slijte a přidejte k srdíčkům. Vařte pět minut, přidejte sójovou omáčku, česnek, koření, sůl (vše podle chuti).
Složení receptu “Fenykl se srdíčky»:
- 500 g kuřecích srdíček
- 100 g cibule
- 200 g mrkve
- 200 g fenyklu
- 6 g kokosového oleje
- 10 g sójové omáčky
Nutriční hodnota pokrmu „Funchosa se srdíčky“ (per 100 gramů):
Kalorie: 159.3 kcal.
Veverky: 8.3 gr.
Tuky: 5.8 gr.
Sacharidy: 19.7 gr.
Počet porcí: 5Složení a obsah kalorií v receptu „Funchosa se srdíčky»
| Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | Kal, kcal |
| kuřecí srdce | 500 gr | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| cibule | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| mrkev | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| zděšený | 200 g | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| Kokosový olej | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| Heinz, já jsem vrba | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| Celková cena | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| 1 sloužící | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 gramů | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |