Technika čínské guasha masáže dělá s pokožkou obličeje zázraky: napíná ji, dělá ji pružnější a jednoduše omlazuje. Ale s pomocí tohoto postupu je možné radikálně zhoršit situaci. Natahování a ochabování kůže, prohlubování vrásek a mikrotrauma jsou vedlejší účinky. Jak se před nimi můžete chránit?
Technika čínské guasha masáže sahá tisíce let zpět, takže každá čínská rodina, každá žena má škrabku. Tato praxe se ale do Evropy dostala relativně nedávno a v procesu „cesty“ se dokázala hodně proměnit — natolik, že má často negativní efekt.
Jaké je tajemství správného používání škrabky na kvaš? Zde jsou tři pravidla, která je třeba dodržovat.
1. Jemná práce
Evropská tradice pravděpodobně vzala myšlenku „škrabky“ příliš doslovně, takže úsilí, které mnozí vynakládají na masáž obličeje, je často zbytečné.
Úkolem procedury není seškrábat kůži, ale nasměrovat „proud“ tkáně nahoru. Co to znamená?
Zkuste experiment: zakryjte si dlaní tvář a „poslouchejte“, vnímejte směr, kterým proudí krev, pohyb lymfy? Jedná se o velmi jemný, téměř nepostřehnutelný vnitřní pohyb. Nyní jemně hlaďte pokožku podél masážních linií, například od brady k uchu. A znovu si zakryjte tvář dlaní: jak se změnily pocity?
S přibývajícím věkem začnou naše tkáně „klouzat“ dolů – „oblek“ těla podléhá gravitaci. Kompetentní masážní techniky tento směr dočasně změní, kůže a svaly jsou vytaženy nahoru. Pravidelná masáž proto nastartuje omlazující účinek, doslova naprogramuje pohyb tkání proti času.
Cílem guasha masáže není „pokožka hlavy“, ale snadno a jemně tento směr změnit. K tomu stačí minimální tlak v kombinaci s neutrální pozorností k tělu: soustředěním se na masážní pohyby se naučíte sledovat tento jemný vjem „proudu“ tkání.
2. Péče o držení těla
Pro užitečnou masáž je nutné, aby kostní stavba těla byla správně postavena. To znamená, že je vyžadováno správné držení těla. Pokud je «rám» zakřivený, je to nevyhnutelně způsobeno vnějšími pnutími. A takové stresy vyvolávají stagnaci: narušení odtoku lymfy, zhoršení krevního zásobení.
Se svaly obličeje můžete pracovat, jak chcete, uvolňovat je a tonizovat, ale pokud je, řekněme, napětí v krku a ramenou, pak bude veškeré úsilí marné. V Číně proto krása začíná správným držením těla: aby toho dosáhli, lidé cvičí různé sestavy relaxačních cvičení — například qigong na páteř Sing Shen Juang.
Tato praxe sama o sobě stačí k radikálnímu zlepšení prokrvení tkání hlavy a obličeje, zlepšení odtoku lymfy a strukturování obličeje. Kvašová masáž je ve skutečnosti účinným rozvojem a doplňkem této praxe.
3. Integrovaný přístup
Jedno z hlavních pravidel úspěchu: nikdy nemasírujte pouze obličej. Kvašová masáž začíná od krku a pokud možno od ramen a dekoltu.
Stimulujete tak samotný vzestup tkání směrem nahoru, stejně jako normalizujete krevní oběh a, jak Číňané věří, tok energie Qi. Stoupající, vyživuje a omlazuje tkáně obličeje, činí je pružnějšími, díky čemuž mizí vrásky a zpevňuje se ovál obličeje.
Při studiu jakékoli masáže, a ještě více tak starověké praxe, jako je guasha, je důležité pochopit její původ. Toto je energetická technika, která přímo souvisí s tradicemi qigongu. Proto jeho používání bez «kořenů» — přesné pochopení toho, co a jak se děje v těle — může negativně ovlivnit jak stav pokožky, tak vaše zdraví obecně.
Vyberte si specialisty, kteří praktikují gua sha spolu s určitými praktikami qigongu, studujte původ této techniky – a otevře vám úžasné příležitosti k omlazení.