Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 356 kcal |
| Proteiny | 24.9 gr |
| tuky | 27.4 g |
| sacharidy | 2.2 g |
| voda | 41.5 gr |
| Vlákno | 0 g |
| Cholesterol | 114 mg |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 165 mcg | 17% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.03 mg | 2% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.33 mg | 18% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | kalciferol | 0.5 mcg | 5% |
| Vitamín E | tokoferol | 0.24 mg | 2% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 5.1 mg | 26% |
| Vitamin B4 | cholin | 15.4 mg | 3% |
| Vitamin B5 | kyselina pantotenová | 0.34 mg | 7% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.08 mg | 4% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 21 mcg | 5% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 121 mg | 5% |
| Vápník | 700 mg | 70% |
| Magnézium | 29 mg | 7% |
| Fosfor | 546 mg | 55% |
| Sodík | 819 mg | 63% |
| Železo | 0.24 mg | 2% |
| zinek | 3.9 mg | 33% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.