Guma

Když se řekne guma, člověk si nedobrovolně vybaví kmeny třešní a meruněk, kterými protéká míza stromů jako jantarové kapky. Pro nás je guma jednou z důležitých složek stravy.

Výrobky s maximálním obsahem gumy:

Obecné vlastnosti gumy

Jak bylo uvedeno výše, guma je součástí stromové mízy. Ve skutečnosti je to polymer známý všem „vláknům“. Vláknina jako hrubší látka však tvoří slupku zeleniny nebo ovoce. Guma jako polymer je přítomna v buničině.

Dáme-li definici podmíněně, pak je guma stejné vlákno, ale má mírnější účinek. Žvýkačka obsahuje velké množství galaktózy a kyseliny glukuronové, které jsou vynikajícím obecným tonikem a doplňují nedostatek vitamínů.

Stejně jako vláknina, i guma pomáhá očistit tělo od toxinů a toxinů. Normalizace zažívacího traktu, zlepšení vstřebávání živin střevními stěnami, snížení hladiny cholesterolu v krvi a potlačení nadměrné chuti k jídlu - to jsou všechny příznivé účinky dásní.

Výrobky obsahující žvýkačku se vstřebávají do krevního oběhu velmi pomalu a postupně. Výsledkem je, že podporuje hubnutí (přirozeně za předpokladu, že nebudete nadměrně používat výlety do McDonald's).

Každodenní lidská potřeba žvýkačky

Toto číslo je stále předmětem debaty mezi biology a odborníky na výživu. Každý organismus je jiný.

Nejprve sazby závisí na věku. Děti 1-3 roky - asi 19 gramů denně, 4-8 let - 25 gramů.

Dále existuje rozdíl podle pohlaví. U mužů je potřeba dásní větší (kvůli velkým objemům těla). Takže 9-13 let - 25/31 gramů (dívky / chlapci), 14-50 let - 26/38 gramů, 51-70 let - 21/30 gramů denně.

Někteří vědci se však domnívají, že rychlost žvýkačky za den by měla být vypočítána na základě fyzikálních parametrů (výška, hmotnost). Je logické, že pokud má člověk více než průměrné statistické ukazatele, bude potřeba gumy větší.

Vědci se domnívají, že každodenní potřebu žvýkaček lze uspokojit 100 gramy chleba. Tento pohled je ale velmi subjektivní, protože strava musí být různorodá a guma musí být získávána z různých zdrojů.

Chcete-li převést ukazatele denní sazby žvýkačky do konkrétního množství produktů, stačí se podívat na její množství ve 100 gramech produktu, který vás zajímá. Například 100 gramů ovesných vloček obsahuje 8–10 gramů gumy a borůvky asi 4 gramy.

Potřeba gumy se zvyšuje:

• S věkem (se zvýšením tělesné hmotnosti);
• během těhotenství (protože tělo pracuje „pro dva“ nebo i více).

  Věnujte pozornost tomu, kolikrát se zvýšilo množství spotřebované potravy - množství spotřebované gumy by se mělo zvýšit o stejné množství!;

• se špatným metabolizmem;
• s rychlým přírůstkem hmotnosti.

Potřeba žvýkačky klesá:

• s věkem (po 50 letech);
• se snížením počtu spotřebovaných kalorií;
• při použití gumy nad stanovenou sazbu;
• s nadměrnou tvorbou plynu;
• během exacerbace zánětlivých procesů gastrointestinálního traktu;
• s dysbiózou.

Asimilace dásní

Pravděpodobně budete překvapeni, když zjistíte, že dásně (samotná látka) se v těle prakticky neabsorbují. Při interakci s vodou vytváří ve střevech rosolovitou konzistenci, která zpomaluje trávení.

Výsledkem je, že se hlad nevyvíjí tak rychle a hladina cukru zůstává po dlouhou dobu na normální úrovni. Pravidelná konzumace potravin obsahujících gumu také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a odvádí toxické látky z těla.

Proto se nedoporučuje denní dávka žvýkačky konzumovat na jedno „sezení“ - musí se rozložit po celý den.

Faktory ovlivňující obsah dásní v těle

Žvýkačka se v našem těle nevyrábí, ale přichází k nám pouze s jídlem. Pokud si tedy nepřejete mít problémy spojené s jeho nedostatkem, měli byste určitě zahrnout do svého jídelníčku potraviny bohaté na tuto látku.

Žvýkačka a krása

Adekvátní příjem dásní je klíčem k vaší kráse a schopnosti vypadat mladě a svěže v každém věku! Vyvážená strava, která obsahuje tuto látku, je jedním z tajemství krásné pokožky, lesklých vlasů a tenkého pasu mnoha hvězd.

Díky čisticím vlastnostem dásní se zlepšuje stav pokožky a vlasů a regulují se metabolické procesy. Postava je štíhlejší a vytesaná. Gum je úžasný způsob, jak překvapit ostatní svou rozkvetlou krásou!