Obsah
Na podzim se shromažďují fronty v kancelářích trichologů, specialistů na ošetření vlasů. A každý v těchto řadách má stejné problémy: vlasy se štípají, lámou, vypadávají, ztratily lesk. Pomoc, doktore!
Z naší strany si myslíme, že je naprosto zbytečné znovu šlápnout na hrábě. Problémy jsou známé, takže si předem zjistíme, co dělá z dobře upravené hlavy vlasů lýka. A jak se tomu vyhnout.
Nepřítel je za vlasy
Hlavní sezónní nepřátelé vlasů jsou slunce, prach a mořská voda... Zničí ochrannou tukovou vrstvu, vymyjí z vlasů keratinový protein, „roztáhnou“ šupiny, které pokrývají každou vlasovou šachtu, jako dlaždice.
Nadměrné slunce navíc narušuje hormonální rovnováhu v těle - zvyšuje se produkce mužského hormonu testosteronu. To může být dobré pro dobrodružství v letovisku, ale velmi špatné pro krásu: vlasy navíc začnou vypadávat, navíc v klíčových androgenních zónách, na čele a na temeni hlavy.
A pokud zhubnete na dovolené, hlava se úplně promění v vraním hnízdě. Proč? Protože jednou z funkcí zatracené tukové tkáně, kterou jste nakonec dostali do kouta, je produkce ženských hormonů. Je snadné uhodnout, že s jeho snížením se opět vytvoří zkreslení ve směru testosteronu. Spolu s tukem navíc tělo ztrácí vitamíny rozpustné v tucích, stejně jako mnoho minerálů, které jsou také nezbytné pro zdravé vlasy.
Jedním slovem, kamkoli ho hodíte, všude je klín. Hrůza.
Arzenál. Masky, olej a silikon
Zde je kosmetické minimum, které zachrání svět před klony Bruce Willise (i když je miláčkem v jakékoli formě!).
Zpevňující šampony… Měly by obsahovat vitamíny A, E a B (pro výživu), keratin a kolagen (pro posílení), jojobový, meruňkový nebo mangový olej (zvlhčují vlasy a usnadňují rozčesávání).
Výživné oleje… Obnovuje ochranný tuk a je zvláště dobrý ve fázi po temperování, kdy jsou vlasy již dobře stráveny sluncem a mořskou solí. Jedno „ale“ - takové oleje se špatně smývají a vizuálně „váží“ vlasy.
Kosmetická séra a ampule obsahují živiny v koncentrované formě - například obsahují 10krát více ceramidů než běžné balzámy. Pohodlné v tom, že se nemusí umýt.
Speciální kapaliny se silikony... Nutné pro „lepení“ dělených konců.
masky… Vyrábí je mnoho společností, i když ruční volby přinášejí také dobré výsledky.
Například smíchejte lžíci lopuchového oleje a medu, rozšlehejte čerstvé vejce, přidejte do směsi kapsle s vitamíny A a E. Naneste na vlasy, zabalte hlavu filmem a ručníkem. Buďte trpěliví několik hodin.
Vezměte prosím na vědomí - taková oblíbená přísada do domácích masek, jako je koňak, vaše vlasy vysušuje. Pokud ho používáte v létě, tak pouze uvnitř, pro duchovní radost.
Krém nebo sprej s UV faktorem… Chrání kadeře před škodlivými účinky ultrafialového záření, doplňuje ztrátu keratinu. Aplikujte na vlasy pokaždé, když odcházíte z domu.
Algoritmus péče
1. Umyj si vlasy v létě to bude častěji než obvykle, a to nejen kvůli estetice: prachové částice se usazují na vlasech a zraňují je. Voda by neměla být horká, ale teplá a šampon by měl být vhodný pro časté používání. Uspořádejte si na hlavu kontrastní sprchu - to stimuluje krevní oběh a posiluje vlasové folikuly.
2. Po umytí použijte kondicionér nebo sérum… V případě potřeby naneste na rozdělené konce tekutinu se silikony.
3. Je lepší nepoužívat fén - vysuší vlasy. Pokud se však bez něj opravdu neobejdete, pořiďte si model s ionizátory a nastavte výkon na minimum.
4. Dvakrát týdně udělat masku na vlasy nebo vyživujte vlasy kosmetickými oleji.
5. Denně ráno a večer po dobu 5 minut masírujte si hlavu kartáčem z přírodních štětin.
6. Nechoďte na slunce bez klobouku.
7. Zapomeňte na trvalou, barvení a zkuste si vystačit s minimem stylingových přípravků. Nechte své vlasy odpočívat.
Jídlo. Nejlepší dieta není žádná dieta
Ať už řekneme cokoli o slunci, soli a prachu, nic není pro vlasy škodlivější než nevyvážené jídlo, zejména nízkokalorická strava. Kudrlinky budou zdravé, pouze když bude nabídka pestrá a nebudete hladovět.
Během šokových letních prázdnin potřebujeme zejména živočišné bílkoviny a železo k doplnění ztrát keratinu. Vitamíny A a E zvlhčují a posilují vlasy, vitamíny skupiny B - urychlují jejich růst, vitamín F - pomáhá obnovit lesk. V souladu s tím je nutné zahrnout do stravy libové maso a drůbež, vejce, ořechy a plody moře, žlutou a oranžovou zeleninu. A nezapomeňte na multivitaminy, jsou stále velmi užitečné.
Zde je ukázkové menu, kterého byste se měli držet, pokud chcete posílit vlasy a zároveň - nechcete přibírat kila navíc. Výsledky se určitě dostaví, ale ne dříve než za tři měsíce.
Snídaně:
Čerstvé ovoce
Plus:
* kaše nebo müsli, bobule, jogurt;
*nebo
2 pšeničné toasty s lisovaným tvarohem, nízkotučným sýrem, libovou šunkou nebo slaninou;
*nebo
1-2 vejce.
Oběd:
* lehké polévky ze zeleninové kaše nebo gazpacho;
* libové maso, kuře nebo ryby (110-140 g);
* zeleninový a mořský salát plus pečené brambory;
* ovocné koktejly.
Večeře:
* těstoviny z tvrdé pšenice plus salát;
* a znovu - ovoce s jogurtem a medem.
A několik dalších obecných pravidel:
* Pijte hodně vody - minimálně 2,5 litru denně.
* Čím méně soli a cukru, tím lépe.
* Každé 4 hodiny si dejte ovocné nebo zeleninové občerstvení.
* Vyhněte se černému čaji.
* Umírněte svoji konzumaci alkoholu.