Slunce je pro naše tělo dobré i špatné. Dlouhý pobyt pod spalujícím sluncem může zhoršit staré nemoci a získat nové, ale při mírném opalování dostává tělo docela vážné výhody. Slunce v malém množství posiluje imunitní systém, zvyšuje fyzickou i psychickou odolnost, pomáhá vstřebávat bílkoviny, tuky, kyselinu askorbovou a vitaminy E a D. Mimochodem, slunce je jediným zdrojem vitaminu D. Ale neměli byste následujte příklad lidí, kteří přicházejí na pláž ráno a vracejí se večer. Míra je všechno.
Jak tedy své tělo na opálení připravit?
Odstraňte odumřelé buňky
Pravidelný peeling je třeba provádět bez ohledu na roční období, ale především před opalováním. Nechceš se vrátit domů s nerovnoměrným opálením, že ne? Zdravá, zářící pleť je navíc příjemnější na dotek i na pohled. Proto stojí za to věnovat zvláštní pozornost peelingu měkkými kartáči, žínkami a přírodními peelingy, které samotnou pokožku nepoškodí, ale učiní ji hladkou a hebkou.
Nejjednodušší peeling, který dobře odstraňuje odumřelé buňky, lze provést doma. Smíchejte půl hrnku běžného bílého cukru se dvěma lžícemi olivového nebo kokosového oleje. Masírujte pokožku po dobu 10-15 minut, opláchněte teplou vodou. Olej na pokožce zůstane, ale můžete ho smýt mýdlem nebo sprchovým gelem a nanést hydratační krém.
Proveďte správnou epilaci
V létě se ženská polovina lidstva uchýlí k různým způsobům, jak odstranit nežádoucí chloupky na těle. Po oholení strojkem chloupky rostou rychleji, proto ženy před dovolenou preferují depilaci voskem. Pokud to ale děláte doma a chcete se vyhnout nepříjemným následkům, jako je podráždění nebo brnění, dbejte na správnou péči o pleť.
Po epilaci musíte dát pokožce čas na zotavení a ne se hned jít opalovat. Epilaci je nejlepší provést alespoň 1-2 dny před odchodem na slunce, protože folikuly jsou náchylné k podráždění a pokožka může být citlivá na teplo. Po depilaci naneste zklidňující olej nebo krém a během opalování nezapomeňte použít opalovací krém na olejové bázi.
Vybrat správná jídla
Veškerá příprava pokožky na opalování může přijít vniveč, pokud nechráníte pokožku před ultrafialovým zářením, které je v létě obzvlášť silné. Chránit se můžete kupodivu nejen krémy a mléky, ale také správnými potravinami.
– říká MD, odborná asistentka dermatologie Jessica Wu.
Podle výzkumu jsou vařená rajčata bohatá na lykopen, antioxidant, který pomáhá bojovat proti UV paprskům a účinkům zarudnutí a otoku. Pokud plánujete trávit hodně času venku, jezte více rajčatové omáčky, grilovaných rajčat a dalších jídel s rajčaty. Pamatujte však, že to není náhrada za opalovací krém.
Léčit akné
V horkém počasí může být akné na těle větším problémem než akné na obličeji. Postup, jak se vypořádat s akné na těle, je stejný jako na obličeji: je třeba pokožku jemně peelingovat, ošetřit ji přípravky s kyselinou salicylovou, která pomáhá zbavit se odumřelých kožních buněk, a aplikovat specializovaný krém.
Domácí léčba ale může zhoršit již tak nepříjemný problém. Nejlepší možností je jít na schůzku s dermatologem a poradit se se zkušeným odborníkem. Můžete vám předepsat nejen krémy a masti, ale také léky a procedury.
Začněte bojovat s celulitidou
Dobrou zprávou je, že některé produkty dokážou vyhladit nežádoucí dolíčky a nerovnoměrně vroubkovanou celulitidu. Špatná zpráva: celulitidy se nezbaví natrvalo. Jediné, co můžete udělat, je neustále pracovat na problémových partiích. Používejte peelingy, věnujte zvláštní pozornost „pomerančové kůře“. Nejúčinnějším prostředkem je mletá káva, kterou lze smíchat s olejem a sprchovým gelem a tímto peelingem vmasírovat do těla. Nezapomeňte ale po takových peelingech pokožku hydratovat.
Celulitida se také snižuje pravidelným sportem, pitím velkého množství vody, návštěvou vany nebo sauny. Pamatujte také na správnou výživu.
Pečujte o své nohy
Mnoho žen se stydí rozepnout nohy a nazout sandály, takže i v létě nosí tenisky, kozačky nebo balerínky. Tato praxe však velmi škodí nohám, které jsou nuceny nosit těsné boty. Navíc v létě nohy často otékají, což vede ke zvětšení jejich objemu a v důsledku toho i kuří oka a kuří oka.
Nejlepší cesta ven je zajít do salonu na pedikúru a nakonec si obout krásné, otevřené a pohodlné sandály. Pokud ale nemáte čas chodit do salonu, dejte si nohy do pořádku doma. K napařování pokožky v umyvadle můžete použít starý „staromódní“ způsob, nebo můžete spát ve speciálních ponožkách se zvláčňujícím krémem, po kterých je potřeba odstranit zhrublou kůži a ošetřit nehty a prsty. Další možností je jednoduše štědře namazat nohy krémem nebo mastí, zabalit je do sáčků nebo nasadit bavlněné výlevky a nechat je přes noc. Proceduru opakujte 2-3x týdně a vaše nohy budou hebké a krásné.
Připravili jste své tělo na dovolenou, můžete vyrazit na pláž!
Bez ohledu na to, jak moc byste se chtěli vrátit z dovolené „čokoládové“, pamatujte na to delší pobyt na slunci způsobuje řadu nemocí a problémů. Nechoďte ven pod spalující slunce v hodinách jeho maximální aktivity, je lepší to udělat ráno a večer. Pokud jste u vody a koupete se v moři, nezapomeňte, že voda odráží slunce, což znamená, že se spálíte ještě rychleji a více. Obnovte si opalovací krém každé 2 hodiny, pijte hodně vody a noste klobouk.