Návaly horka jsou častější u žen než u mužů. Jsou to tělesné poruchy a mohou být denně opravdu otravné.

Někdy se jim říká „noční pocení“ nebo jednoduše „pocení“, návaly horka způsobují pocit náhlého a přechodného tepla v obličeji a krku. Obvykle je doprovází pocení a zimnice. Návaly horka jsou způsobeny především hormonální nerovnováhou a vyskytují se převážně v noci, nekontrolovatelně a proměnlivě.

Příčiny návaly horka jsou hlavně hormonální:

• Mohou být z velké části způsobeny menopauzou, která vede k hormonálním otřesům. Estrogeny (= ovariální hormony), které se podílejí na regulaci tělesné teploty, tento regulační mechanismus snižují a ovlivňují. Menopauza je fenomén, který se objevuje u žen ve věku 45 až 55 let.
• Hysterektomie (= odstranění vaječníků) způsobuje stejné hormonální změny jako během menopauzy, a proto může být příčinou návalů horka.
• Těhotenství také vyvolává hormonální změny, které mohou způsobit rozšíření malých cév pod kůží, tj. Návaly horka.
• Hypertyreóza může také způsobit pocení. V tomto konkrétním případě štítná žláza (= malá žláza umístěná na spodní části krku vylučující hormony nezbytné pro správné fungování těla) „pracuje“ nadměrně, což vede k nadprodukci tepla.
• Hypoglykemie může také vést k hormonální nerovnováze způsobující návaly horka. Hladina cukru v krvi klesá a tělo vylučuje látku, která zvyšuje pocení, aby působila proti nedostatku cukru.
• U rakoviny prsu může chemoterapie a antiestrogenová terapie způsobit časnou menopauzu doprovázenou návaly horka.
• Člověk může být tímto problémem také ovlivněn v době andropauzy (= pokles hladiny testosteronu).

Kromě hormonálních důvodů se mohou návaly horka objevit v případě alergií, potravinových intolerancí, špatné stravy a životního stylu (kořeněná jídla, kofein, alkohol, sůl, tabák atd.) Nebo v případě stresu.

Noční pocení ovlivňuje kvalitu spánku a může způsobit stres, únavu, přepracovanost atd. Také by způsobily pocit rozpaků, když se tento jev ve společnosti objeví.

Po horkém záblesku je náhle cítit ochlazení, což způsobuje nepohodlí v pocitu teplotního rozdílu. Ve vzácných případech může dojít k podchlazení (pod 35 °) nebo horečce (nad 38 °).

Existuje několik jednoduchých řešení pro prevenci nebo zmírnění návalů tepla. Je vhodné cvičit pravidelnou fyzickou aktivitu, vyhýbat se konzumaci přebytečného alkoholu, vyhýbat se příliš kořeněným jídlům nebo se naučit relaxovat.

Některá ošetření může být předepsána lékařem v případě návalů horka v důsledku hormonální nerovnováhy. Akupunktura, homeopatie, bylinná medicína nebo dokonce meditace jsou také doporučenými metodami boje proti pocení.

Návaly horka mohou být způsobeny potravinovou nesnášenlivostí nebo jinými nemocemi, jako je hypertyreóza. V těchto případech nezapomeňte kontaktovat svého lékaře.