Frázi „sedavý životní styl“ často slyšíme v negativním kontextu, hovoří se o ní jako o příčině špatného zdraví nebo dokonce nástupu nemoci. Proč je ale sedavý životní styl ve skutečnosti tak škodlivý? Nedávno jsem narazil na článek, který mi hodně vysvětlil.
Je známo, že fyzická aktivita může konstruktivně ovlivnit stav mozku, stimulovat tvorbu nových buněk a způsobit další změny. Objevil se nový výzkum, který ukazuje, že nehybnost může také vyvolat změny v mozku deformací určitých neuronů. A to ovlivňuje nejen mozek, ale i srdce.
Tyto údaje byly získány v průběhu studie prováděné na potkanech, ale podle vědců to s největší pravděpodobností záleží na lidech. Tato zjištění mohou částečně vysvětlit, proč jsou sedavý životní styl pro naše těla tak negativní.
Pokud vás zajímají podrobnosti studie, najdete je níže, ale abych vás neunavil podrobnostmi, povím vám o její podstatě.
Výsledky experimentu publikované v The Journal of Comparative Neurology ukazují, že fyzická nečinnost deformuje neurony v jedné z oblastí mozku. Tato část je zodpovědná za sympatický nervový systém, který mimo jiné reguluje krevní tlak změnou stupně zúžení cév. U skupiny experimentálních krys, které byly po několik týdnů zbaveny schopnosti aktivně se pohybovat, se v neuronech této části mozku objevilo obrovské množství nových větví. Výsledkem je, že neurony jsou schopny mnohem silněji dráždit sympatický nervový systém, narušovat rovnováhu v jeho práci a tím potenciálně způsobit zvýšení krevního tlaku a přispět k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.
Krysy samozřejmě nejsou lidé, a toto je krátká krátkodobá studie. Jeden závěr je však jasný: sedavý životní styl má obrovské fyziologické důsledky.
Zdá se mi, že po týdnu stráveném v chladu, který, bohužel, není vůbec mým prvkem a výrazně omezuje můj pobyt na čerstvém vzduchu a mou aktivitu obecně, se cítím jako po experimentu. A z tohoto experimentu mohu vyvodit své osobní závěry: nedostatek fyzické aktivity má extrémně negativní vliv na náladu a celkovou pohodu. (((
Více k tématu:
Ještě před 20 lety většina vědců věřila, že struktura mozku je konečně fixována s nástupem dospělosti, to znamená, že váš mozek již nemůže vytvářet nové buňky, měnit tvar těch, které existují, nebo jakýmkoli jiným způsobem fyzicky měnit stav jeho mozku po dospívání. Ale v posledních letech neurologický výzkum ukázal, že mozek si po celý život zachovává plasticitu nebo schopnost transformace. A podle vědců je pro to obzvláště efektivní tělesná výchova.
Nebylo však známo téměř nic o tom, zda může nedostatek fyzické aktivity ovlivnit transformaci struktury mozku, a pokud ano, jaké to může mít důsledky. Abychom provedli studii, jejíž informace byly nedávno publikovány v The Journal of Comparative Neurology, vědci z Lékařské fakulty Wayne State University a dalších institucí vzali tucet krys. Polovinu z nich usadili do klecí s rotujícími koly, do kterých mohla zvířata kdykoli vylézt. Krysy milují běh a na kolech uběhly asi tři míle denně. Zbytek krys byl umístěn v klecích bez koleček a byli nuceni vést „sedavý životní styl“.
Po téměř třech měsících experimentu byla zvířatům injikována speciální barva, která barvila specifické neurony v mozku. Vědci tedy chtěli označit neurony v rostrální ventromediální oblasti medulla oblongata zvířat - neprozkoumanou část mozku, která řídí dýchání a další nevědomé činnosti nezbytné pro naši existenci.
Rostrální ventromediální medulla oblongata řídí sympatický nervový systém těla, který mimo jiné řídí každou minutu krevní tlak změnou stupně vazokonstrikce. Ačkoli většina vědeckých poznatků týkajících se rostrální ventromediální medulla oblongata pochází z experimentů na zvířatech, zobrazovací studie u lidí naznačují, že máme podobnou oblast mozku a funguje to podobným způsobem.
Dobře regulovaný sympatický nervový systém okamžitě způsobí, že se cévy rozšíří nebo zúží, což umožní správný průtok krve, takže můžete, řekněme, utéct před zlodějem nebo vylézt z kancelářské židle, aniž byste omdleli. Podle Patricka Muellera, docenta fyziologie na Waynově univerzitě, který dohlížel na novou studii, ale přehnaná reakce sympatického nervového systému způsobuje problémy. Podle něj nedávné vědecké výsledky ukazují, že „hyperaktivní sympatický nervový systém přispívá ke kardiovaskulárním onemocněním tím, že způsobuje přílišné, příliš slabé nebo příliš časté zúžení krevních cév, což vede k vysokému krevnímu tlaku a kardiovaskulárnímu poškození.“
Vědci předpokládají, že sympatický nervový systém začne reagovat nepravidelně a nebezpečně, pokud obdrží příliš mnoho zpráv (možná zkreslených) od neuronů v rostrální ventrolaterální medulla oblongata.
Výsledkem bylo, že když se vědci podívali do mozku svých potkanů poté, co zvířata byla aktivní nebo sedavá po dobu 12 týdnů, zjistili znatelné rozdíly mezi těmito dvěma skupinami ve tvaru některých neuronů v této oblasti mozku.
Pomocí počítačového digitalizačního programu k obnovení vnitřku mozků zvířete vědci zjistili, že neurony v mozku běžících krys byly ve stejném tvaru jako na začátku studie a fungovaly normálně. Ale v mnoha neuronech v mozku sedavých krys se objevilo obrovské množství nových antén, takzvaných větví. Tyto větve spojují zdravé neurony v nervovém systému. Ale tyto neurony nyní měly více větví než normální neurony, díky čemuž byly citlivější na podněty a náchylné k odesílání náhodných zpráv do nervového systému.
Ve skutečnosti se tyto neurony změnily takovým způsobem, že jsou mnohem dráždivější pro sympatický nervový systém, což může potenciálně způsobit zvýšení krevního tlaku a přispět k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.
Tento objev je důležitý, říká Dr. Müller, protože prohlubuje naše chápání toho, jak nečinnost na buněčné úrovni zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Ale ještě zajímavější na výsledcích těchto studií je, že nehybnost - jako aktivita - může změnit strukturu a fungování mozku.
Zdroje:
NYTimes.com/blogs
Národní centrum pro biotechnologické informace