Obsah
Tělocvična lásky: co to je?
V Japonsku gejši praktikují tuto afrodiziakální gymnastiku po staletí a cvičí svůj „červený lotos“ (svou vagínu), aby posílily orgasmus svého partnera. Dnes jsou vyznavači čínského sexuálního tao a všichni ti, kteří chtějí desetinásobně zvýšit své erotické pocity, vyznavači tělocvičny lásky.
Pro větší potěšení zpevněte perineum
Princip sexuální posilovny je jednoduchý, stačí zapracovat svaly perinea, nazývané také pánevní dno. Tyto svaly jsou nataženy mezi čtyřmi body: pubis, křížová kost a dvě kosti pánve. Často jsou však příliš křehké a nedostatečně tónované. To je důvod, proč Dr. Kegel, americký gynekolog, vynalezl ve 1940. letech XNUMX. století sérii cviků na posílení této oblasti. Posílení perinea vám to umožňuje více si uvědomovat své tělos a jeho pohlavních orgánůa zvedněte své zábrany. Čím více žena rozvine svalovou sílu své pochvy, tím snadněji a rychleji dojde k jejímu orgasmu a tím intenzivnější budou její pocity slasti. Tím, že se žena naučí stahovat vnitřek své pochvy během sexu, bude moci lépe uchopit penis svého partnera, a tím zvýšit svou rozkoš desetkrát. Rychlé výsledky se dostaví jen s několika minutami každodenního cvičení. Pozor, nenechte se zmást svaly, nejde o zatnutí hýžďových svalů, ale o dno hráze. Chcete-li zacílit pohyb, začněte močit a pokuste se držet zpět blokováním proudu. Během této doby by se neměl pohnout žádný jiný sval: ani břišní svaly, ani hýžďové svaly, ani kvadricepsy stehen. Toto cvičení stop-pee lze použít jako test, abyste si uvědomili tuto svalovinu. Příliš to ale neopakujte s rizikem špatného vyprázdnění močového měchýře a rozvoje infekcí močových cest. Jakmile je tento pohyb dobře pochopen a integrován, stačí jej reprodukovat bez močení a několikrát denně provést 3 až 10 sérií po 10 kontrakcích. Čím více budete cvičit, tím rychleji se vaše svaly zpevní! Snažte se udržet svaly napjaté alespoň 5 sekund, pohyb bude efektivnější a získáte sílu. Kromě těchto základních cviků nabízejí američtí sexuologové pohyby pánve a podbřišku, které mohou pomoci ovládat vzrušení. Natažené, nohy od sebe, zvedněte hýždě. Udržujte pánev a boky vlnité, zastrčte žaludek, plynule a smyslně. Pohlaďte se, a když začnete pociťovat potěšení, opakujte akce strvybudovat vzrušení, pak ustoupit, pak jděte nahoru … Cílem je uspět v modulaci vašeho vzrušení, jak si přejete, podle následujícího principu: velké pohyby zvyšují sexuální napětí, lehčí pohyby ho snižují. Chce to více cviku, ale nenechte se odradit…
Posilovna sexu se také doporučuje… pro muže
Tento problém nedostatečně osvalené hráze je důležitý u ženy, která právě porodila, protože se natáhla svalová vlákna, která v důsledku skutečná potřeba rehabilitace, aby rychle znovu získali svůj tón. To je důvod, proč většina gynekologů předepisuje perineální rehabilitační sezení po porodu s fyzioterapeutem. Je ale škoda, že dotyčným ženám dostatečně nevysvětlujeme, že tato kulturistika má dvě výhody. První pozitivní bod, zabraňuje riziku močové inkontinence. Druhý pozitivní bod, jeho příznivý vliv na sexualitu páru. Jak upozorňují sexuologové, posilování hráze je užitečné pro potěšení, což je stejně zajímavé. Nejen ženy se zajímají o sex v posilovně, ale také muži. Špatně svalnaté pánevní dno má totiž tendenci vést k příliš rychlé ejakulaci a snížení pocitů sexuální rozkoše. Posílením perinea bude váš muž moci lépe kontrolovat svou ejakulaci. Čím je jeho hráze tónovaná, tím pevnější bude jeho erekce, čím déle bude schopen zadržet ejakulaci, tím intenzivnější a hlubší bude jeho potěšení. Neváhejte si s ním o tom promluvit a vysvětlit mu techniku…