Zákaz vyjadřování citů výrazně poškozuje nejen duševní, ale i fyzické zdraví. Proč je nebezpečné potlačovat emoce a jak se vyrovnat se stresem, říká psychoterapeut Artur Chubarkin, který se psychosomatickými problémy zabývá více než 30 let.
Mnoho somatických problémů je založeno na mylných představách a vzorcích chování. V každodenním životě jim vtipně říkáme „švábi v hlavě“. Takové představy s již existujícími energetickými náklady na prožití situace vedou k negativním emocím. A emoční centrum v mozku se ve své anatomické struktuře ze dvou třetin shoduje s centrem autonomního nervového systému, který je zodpovědný za přizpůsobování orgánů měnícím se vnějším a vnitřním podmínkám.
Vegetativní centrum zatížené negativními emocemi přestává tělo dolaďovat a následně dochází k vegetativní dysfunkci. Kromě vegetativně-vaskulární dystonie se může objevit vegetativní dystonie žaludku, střev, močového měchýře a žlučníku. Toto stadium, kdy orgán není poškozen, ale pacienta nápadně ruší a vyšetření nic neodhalí, se nazývá stadium funkční poruchy orgánu.
Palivo do ohně přidávají emoce na škále strachu (od vzrušení po hrůzu) z existujících příznaků, což je doprovázeno uvolňováním stresových hormonů — adrenalinu a kortizolu. Orgán, který je dlouhodobě v dysfunkci, se po nějaké době začne poškozovat, což se zjistí při vyšetření.
Existuje další mechanismus vzniku somatického onemocnění. Chování a emoční reakce divokého zvířete v přírodě je vždy velmi precizní. Člověk má dva filtry: „správný-špatný“ a „morálně-nemorální“. Existuje tedy zákaz vyjadřování emocí a páchání činů, které přesahují podmíněný rámec jednotlivce. Aby se neprojevila, za přítomnosti filtru-zákazu, již biologicky, automaticky zrozené emoce, je nutné stlačit nějaký sval. Tak vzniká nervosvalová křeč, svorka.
Ve společnosti je v 70–80 % případů možné být skutečný, nikoli „správný“ a držet se zpátky. Zbytek uhasí pozitivní emoce
Nejjednodušší metaforou, kterou svým pacientům nabízím, je obraz větve, která na sobě hromadí závěj. Závěj je hromada nahromaděných negativních emocí. „Poslední sněhová vločka“ je provokativní příčinou za přítomnosti extrémního stupně závěje. Kde se zlomí „větev“? Na slabých místech jsou individuální. Jak pomoci „pobočce“? Strategicky — být flexibilní, měnit se. Takticky — pravidelně se třást.
Systém prevence proto má mít 4-6 intenzivních způsobů, jak zmírnit emoční stres, používat je pravidelně 3-5x týdně po 1-1,5 hodiny, v závislosti na intenzitě prožívaného období, přítomnosti krize . Sval pracující s průměrnou zátěží bere adrenalin z krve a spaluje ji.
Prevencí je také maximální otevřenost a přirozenost chování. Ve společnosti je v 70–80 % případů možné být skutečný, nikoli „správný“ a držet se zpátky. Zbytek uhasí pozitivní emoce. Příroda nám také dala jeden den šance: pokud jste se ovládli před šéfem – jděte ven a vyhoďte to, první den po nástupu napětí emoce snadno zmizí.
Petrohradská psychoterapeutická škola identifikovala další významný faktor vedoucí k „nervovému“ onemocnění — alexithymii, tedy neschopnost vnímat emocionální a tělesné signály těla. Alexithymický index se pohybuje od 20 % (dobrý stav) do 70 % nerozpoznání nebo zkreslení signálů.
Představte si míru emočního napětí člověka, který je ze 70 % dezorientovaný v realitě. Pravá hemisféra (u praváků) je zodpovědná za rozpoznávání emocí (emocionálně-figurativní myšlení) a náš současník se spoléhá na levou hemisféru (specifické-logické, účelné myšlení). Často je dezorientovaný ve svých potřebách, ve svém «přání»! V tomto případě psychoterapie orientovaná na tělo pomáhá k návratu «k sobě», k žití svého života.