Vše, co v dětství potřebujeme, je mateřská láska. Když nejdůležitější osoba v životě dítěte opustí dítě nebo se citově odcizí, už necítí podporu. A to se odráží především v jeho stravovacím chování.
proč jídlo? Protože je to nejjednodušší lék, který může přinést okamžité uspokojení. Pamatujeme si, že jídlo bylo k dispozici, když nám rodiče tolik chyběli. I když to bylo vzácné a omezené.
Psychoterapeut, specialista na nutriční psychologii Ev Khazina poznamenává, že představa matky se začátkem krmení novorozence je spojena s uspokojením hladu a přežitím:
„Ne nadarmo se dítě snaží matku k sobě co nejpevněji připoutat. Toto je metafora pro znovuvytvoření ztraceného ráje prenatálního vývoje. Snažíme se ji zachovat a rozšířit do budoucna. Je však třeba mít na paměti, že rodiče mohou svému dítěti poskytnout pouze takovou míru uspokojení, jakou sami nashromáždili. Rodičovské nedostatky v lásce a přijetí jsou dědičné."
Výzkumy potvrzují, že děti zbavené mateřské lásky zřejmě pociťují hlad. Výsledkem je vytěsnění: emocionální prázdnota v říši lásky nás tlačí do prostého aktu hledání útěchy v jídle.
Jemná záležitost lásky
Kniha Pět jazyků lásky od Garyho Chapmana (Bright Books, 2020) představuje emocionální model lásky, který zahrnuje:
Podpěra, podpora,
který
sebeobětování,
odsouhlasení,
fyzický dotek.
Bezpochyby můžeme do tohoto seznamu přidat šestý jazyk lásky – jídlo. Celý život si pamatujeme a oceňujeme tento jazyk mateřské lásky. Bohužel rodiny jsou různé. Ev Khazina si je jistá, že nedostatek rodičovské lásky reaguje v dospělosti poruchami příjmu potravy. Muži a ženy s nadváhou často vzpomínají, že v dětství necítili velkou péči a podporu.
Děti, které vyrostou, zbaveny lásky a péče, si tvrdé zákazy začnou kompenzovat tím, že sní odcizení něčím sladkým. Taková touha „získat“ mateřskou lásku je podle odborníka celkem pochopitelná: „Když dítě vyrůstá a slouží samo sobě, zjišťuje, že „matku, která není nablízku“ lze snadno nahradit jídlem „které je vždy k dispozici“ . Vzhledem k tomu, že v mysli dítěte jsou matka a jídlo téměř totožné, jídlo se stává skvělým jednoduchým řešením.
Pokud byla matka toxická a nesnesitelná, pak by se jídlo, jako spásná náhražka, mohlo stát ochranou před takovým kontaktem.
Jak odčarovat matčino objetí jídla
Pokud máme pocit, že lásku blízkých nahrazujeme jídlem, pak nastal čas jednat. co se dá dělat? Terapeut navrhuje udělat sedm kroky, které pomohou přeměnit emocionální jedení na „střízlivý vztah k jídlu“.
Pochopte původ vašeho stresového stravovacího návyku. Zvažte: kdy to začalo, za jakých životních okolností, jaká dramata a úzkost s nimi spojená jsou základem tohoto vyhýbavého chování?
Zhodnoťte kroky potřebné ke změně. Zeptejte se sami sebe, jaké výhody změna přinese? Zapište odpověď.
Udělejte si seznam možných akcí, které nahradí přejídání. Může to být odpočinek, procházka, sprcha, krátká meditace, cvičení.
Setkejte se tváří v tvář se svým hlavním kritikem. Poznejte ho jako starého přítele. Analyzujte, čí hlas z vaší minulosti patří Kritikovi? Co můžete vy, dospělý, odpovědět na jeho nároky a amortizaci?
Dělejte to, čeho se každý den bojíte. Nejprve si představte, že to děláte ve své mysli. Poté implementujte v reálném životě.
Pochvalte se, uznejte, odměňte se za každý riskantní krok, který uděláte. Ale ne jídlo!
Pamatujte, že emocionální stravování je výsadou dítěte, nikoli dospělého a zodpovědného člověka, kterým jste nyní vy. Dopřejte dospělému odmítnutí životních témat, která jsou pro vás stresující, a sledujte zázraky, které do vašeho života jistě vstoupí.