Mnoho z nás věří, že s nedostatkem vitamínových jídel, ovoce, bylin a zeleniny ve stravě je možné to kompenzovat vitamíny a různými doplňky, což je obrovské.
Jak však ukazuje nejnovější studie, vědci z Tufts University, pouze živiny v přírodních potravinách mohou tělu prospět a suplementace je neúčinná.
Vědci zkoumali přibližně 27,000 XNUMX lidí a zjistili, že některé živiny v potravinách, nikoli v doplňcích, mohou snížit riziko předčasné smrti. Především to platí pro vitamíny A a K, stejně jako pro hořčík a zinek.
"Existuje mnoho lidí, kteří jedí špatně a snaží se to kompenzovat užíváním vitamínů." Hrst prášků nenahradíte nezdravou stravu. Nejlepší možností je vyvážená strava skládající se z čerstvé zeleniny, ovoce, celozrnných produktů, ořechů a ryb. Je to mnohem lepší, než utrácet peníze za potravinářské přídatné látky, “komentoval výsledky studie profesor Tom Sanders.