Kvalitní obuv pro fitness má velký význam, protože může dokonce ovlivnit váš přístup a motivaci ke sportu. Obuv závisí na pohodlí při cvičení, technice a bezpečnosti během výuky.
Při výběru obuvi pro trénink byste měli nejprve zvážit typ aktivity, například běžecká obuv není vhodná do posilovny a naopak. V naší kolekci najdete tipy, jak si vybrat správnou obuv pro různé typy cvičení, abyste se cítili pohodlně a cvičili s radostí.
Tenisky pro různé typy cvičení
Výběr tenisek pro fitness bude záviset na tom, kde a jaký typ tréninku plánujete:
- Silový trénink v tělocvičně
- Skupinové nebo domácí fitness
- Crossfit nebo HIIT
- Smíšené cvičení v tělocvičně
- Aerobní cvičení v tělocvičně
- Smíšené venkovní sezení
- Taneční cvičení
Zvažme doporučený typ obuvi pro každý z těchto typů cvičení.
Běžecké boty pro cvičení v tělocvičně
Při výběru obuvi pro silový trénink v tělocvičně byste se měli zaměřit na své vlastní cíle v tréninku. Pokud děláte těžké váhy, namontujte běžnou běžeckou obuv pro fitness s podporou nohy.
Pro ty, kteří pravidelně trénují s větší váhou a provádějí základní cviky, jako jsou mrtvé tahy a dřepy, vyžadují speciální obuv, například boty na vzpírání nebo minimalistické anatomické běžecké boty.
Tipy pro výběr tenisek pro silový trénink v hale:
- Pro stabilitu preferujte model s tvrdou a pevnou podrážkou.
- Eliminujte možnosti cross-country s odpisem, protože snižují stabilitu kolena.
- Vyberte si model se spolehlivou podporou chodidla a pevnou fixací paty.
- Podrážka by neměla být hladká a kluzká, aby zajistila bezpečné uchopení podlahy.
- Větrané svršky poskytují pohodlí při intenzivním tréninku.
Nejlepší ženský model pro silový trénink v tělocvičně: Nike Flex Essential TR běžecké boty pro fitness s podrážkou z tvrdé gumy, která slibuje spolehlivé uchopení díky odlehčení, šlape průměrnou hloubku. Větraná horní síťovina a vynikající střih dělají model ideální pro silový trénink v tělocvičně.
Nejlepší mužský model pro silový trénink v tělocvičně: Reebok Speed TR , tenisky se spolehlivou zonální podporou zajišťují stabilitu a udržitelnost při tréninku. Nízká, tvrdá podrážka zajišťuje úplný pocit podpory a spolehlivou trakci. Anatomická podložka sedí přesně na noze, což zaručuje pohodlí při tréninku.
Tenisky pro skupinové a domácí fitness
Domácí a skupinová školení zahrnují prvky aerobního a anaerobního zatížení. Tenisky pro smíšený trénink musí být multifunkční a jsou dobrou volbou jak pro kardio, tak pro silový trénink a strečink. Nejlepší tenisky pro skupinové a domácí cvičení se stanou univerzálním modelem s podešví průměrné výšky, se spolehlivou fixací chodidla a polstrováním.
Tipy pro výběr tenisek pro skupinové a domácí fitness:
- Vyberte si boty s odpruženou vrstvou, které ulehčí práci kloubů během dynamického cvičení.
- Podrážka by měla být pevná a stabilní, ne příliš vysoká.
- Výhodou bude odnímatelná vložka, možná anatomicky pro přizpůsobení.
- Pro pohodlí při tréninku si vyberte boty s prodyšnými svršky.
- Váha modelu by měla být malá, jinak by nebylo možné trénovat správným tempem a snížit dobu trvání zaměstnání.
- Poznámka pro fitness tenisky s pružnou podešví a elastickým svrškem, který je vhodné protáhnout po hlavním tréninku.
- Upevnění chodidla by mělo poskytnout modelce pevnou kostru a pevné šněrování.
Nejlepší ženský model pro skupinové a domácí fitness: Trenér Under Armour Aura - lehké běžecké boty všestranný trénink s prodyšným svrškem a pružnou gumovou podrážkou jsou ideální pro domácí a skupinový dynamický trénink. Opěrná noha poskytuje polstrovanou patu a individuální nastavení - funkční asymetrické šněrování a odnímatelná stélka. Podešev má vynikající přilnavost díky gumovému chrániči a také pružnost, která zajišťuje příčné drážky.
Nejlepší mužský model pro skupinové a domácí fitness: Nike Tanjun - minimalistická běžecká obuv s prodyšnými textilními svršky a podrážkami z ultratechnologického pěnového materiálu bude nejlepší volbou pro domácí i skupinové tréninky. Malý chránič poskytuje vynikající trakci a flexibilitu, podrážky a symetrické šněrování, které vám pomohou připevnit obuv k noze.
Běžecké boty pro crossfit a HIIT
Intenzivní crossfit a HIIT cvičení zahrnují prvky síly, běhu na lyžích, intervalu a dokonce i gymnastických cvičení, ale protože boty musí být všestranné a spolehlivé. Při výběru běžeckých bot pro crossfit si všimněte prodyšného modelu se spolehlivým upevněním na noze, ve kterém bude vhodné provádět cvičení různých obtížností.
Tipy pro výběr tenisek pro crossfit a HIIT:
- Podešev by měla být udržována bez vrstvy absorbující nárazy, což snižuje stabilitu chodidla.
- Vezměte prosím na vědomí, že model má gumovou podrážku, pěnu nebo gel, aby se snížil odpor.
- U crossfitových bot je nezbytný vynikající úchop, jinak se můžete zranit při cvičení, jako je skákání, obracející pneumatiky, „farmářská chůze“ a další. Vyberte si model s čirým gumovým chráničem, který má nejlepší přilnavost.
- Neměli byste si vybírat modely s měkkými, pružnými podešvemi, protože nebudou poskytovat stabilitu při namáhavém cvičení a neznesou šplhací lano a podobné cviky.
- Upřednostňujte běžecké boty pro fitness s odvětrávanými svršky, protože při provádění energetických cvičení je důležitá prodyšnost.
Nejlepší ženský model pro crossfit a HIIT: Reebok CrossFitNano 4 je vylepšená verze CrossFitNano vybavená speciální vložkou ROPEPRO pro snadné lezení po laně. Unikátní konstrukce svršku pro odolnost, pevnost, pohodlí a bezpečné uchycení k noze. Gumová podešev poskytuje vynikající přilnavost a měkké tlumení nárazových zatížení.
Nejlepší mužský model pro crossfit a HIIT: 8.0 Reebok CrossFit Nano tenisky pro funkční trénink se zhutněnou špičkou, spolehlivou fixací paty a měkkým polstrováním. Gumová podešev s běhounem zajišťuje kvalitu úchopu a FlexWeave má prodyšný svršek a pružnou strukturu pro větší pohodlí při tréninku.
Tenisky pro smíšený trénink v tělocvičně (kardio + síla)
Je třeba udržovat boty pro smíšené tréninky, ale zároveň mít polštář ke zmírnění rázové zátěže během kardio cvičení. Při výběru obuvi pro trénink kardio + síla se doporučuje věnovat pozornost světlu, univerzální model pro fitness se stabilní podrážkou a anatomickou vložkou pro dokonalé uchycení.
Tipy pro výběr tenisek pro smíšený trénink v tělocvičně:
- Podrážka by měla být s odpruženou vrstvou a gumovou podrážkou pro maximální přilnavost a stabilitu.
- Prodyšný svršek a odnímatelná stélka - potřeba pohodlí při intenzivním tréninku.
- Vyberte si model s klasickým šněrovacím zapínáním a polstrovanými boky pro individuální přizpůsobení.
- Pro fitness upřednostňujte lehké běžecké boty, ve kterých můžete snadno změnit tempo cvičení.
- Pevná konstrukce rámu je žádoucí, aby nedošlo ke zranění při změně činnosti. Nejlepší volba - elastický top s tvrdými vložkami.
Nejlepší ženský model pro smíšený trénink v tělocvičně: Adidas Alphabounce EX - univerzální tenisky pro fitness technologie s bezešvým svrškem pro dokonalé uchycení. Podporuje patu absorbující otřesy Bounce s hlubokými drážkami pro flexibilitu a odvětraným síťovaným svrškem, což z něj činí ideální volbu pro energický smíšený trénink v tělocvičně.
Nejlepší mužský model pro smíšený trénink v hale: Kompletní trénink Nike Zoom - běžecká obuv na trénink s textilními svršky a vložkami z gumy je určena pro smíšené zatížení. Nízká, stabilní podešev s odpruženou vrstvou zaručuje stabilitu a zmírňuje rázová zatížení. Větrané svršky, klasická šněrování a praktické si užijete výhody tohoto modelu.
Boty na aerobní cvičení v tělocvičně
Dynamické zatížení naznačuje lehkou a pohodlnou obuv, která nebrání pohybu, ale je dobře upevněna na noze a umožňuje provádět širokou škálu pohybů. Pro aerobní trénink by povinným kritériem pro výběr obuvi mělo být polstrování, které zmírní dopad na klouby.
Tipy pro výběr tenisek pro aerobní trénink v tělocvičně:
- Vyberte si model s polstrováním a stabilní podrážkou.
- Optimální polotuhý rám s podpěrnými klíny a prodlouženým pata, který zajišťuje patu a kotník.
- Větraný svršek vyrobený z moderních materiálů umožní dlouho trénovat.
- Profesionální tenisky Jogging nebudou fungovat, protože jsou určeny pro běh a nebudou provádět různá cvičení v aerobním rytmu.
- Vyberte si lehké běžecké boty pro trénink s nízkou podrážkou.
- Vyjímatelná stélka je nutná, protože během aerobního cvičení dochází k intenzivnímu potu a vložky se často musí umýt nebo vyměnit.
Nejlepší ženský model pro aerobní trénink v tělocvičně: Reebok Flexagon Force - lehká běžecká obuv pro trénink s podporou nohy a podrážkou absorbující nárazy z pěny ideální pro aerobik a další dynamický trénink v tělocvičně. Prodyšné svršky, klasická šněrování a polotuhý rám pro maximální pohodlí v tělocvičně.
Nejlepší mužský model pro aerobní trénink v tělocvičně: Nike Revolution 4 - běžecké boty pro fitness jsou ideální pro kardio na běžeckém pásu a pro jakékoli aerobní cvičení. Pružná podrážka střední výšky s gumovým dezénem zajišťujícím stabilitu, tlumení nárazů a vynikající trakci. Větraná horní část, spolehlivé upevnění chodidla a ochranné vložky a klasická šněrování - vše pro pohodlný trénink v tělocvičně.
Tenisky pro smíšené venkovní sezení
Trenéři pro fitness na ulici by měli být s vodoodpudivou impregnací pro třídy na podzim nebo na jaře. Podrážka absorbující nárazy a vynikající podpora chodidla a kotníku - předpoklad pro trénink ve složitém terénu.
Tipy pro výběr tenisek pro smíšené venkovní sezení:
- Podrážka s tlumením nárazů a gumovou podešví s výrazným dezénem budou optimální pro funkční, intervalové a kardio tréninky.
- Pevný rám s podporou kotníku chrání před zraněním.
- Pro další podporu nohy je nutné pevné šněrování.
- Horní část membrány z látky nebo kůže bude chránit před vodou a vlhkostí uvnitř boty.
- Vyjímatelná stélka poskytuje pohodlí a pohodlí, protože je lze prát nebo vyměnit.
Nejlepší ženský model: Nike In-Season TR 8 tenisky pro fitness s podporou chodidla a kotníku, pružná podešev pohlcující nárazy a klasické šněrování je vhodná pro venkovní použití v letní sezóně a období demisezonnye.
Nejlepší mužský model: Under Armour Commit Ex Tr - běžecké boty pro trénink se svrškem z kůže a prodyšnými textilními vložkami vhodné pro outdoorové aktivity v teplých obdobích a v období demisezonnye. Odolná gumová podrážka s tlumením nárazů, rám s těsněními v přední a patní části činí model ideální pro smíšené cvičení.
Tenisky na tanec
Na tanečním tréninku je nutné provádět širokou škálu různých pohybů s aerobním a váhovým zatížením. Pro tanec se doporučuje zvolit lehké boty s měkkým rámem z textilu nebo kůže. Podrážka by měla být tenká, silná a pružná, aby nebyl problém pohybovat se v rychlém nebo pomalém tempu a provádět prvky protahování a gymnastiky.
Tipy pro výběr tenisek k tanci:
- Upřednostňujte lehké běžecké boty pro fitness na tenké gumové podrážce s mírným dezénem.
- Vyberte si model s měkkým a pružným rámem.
- Odolná šněrování vám pomůže připevnit obuv k noze.
- Vezměte prosím na vědomí boty s odnímatelnou stélkou, abyste je mohli v případě potřeby umýt nebo změnit.
- Neměli byste si vybrat model se silnou podrážkou s polstrováním, teniskami nebo běžeckými botami, protože nedokáží provádět konkrétní taneční pohyby.
Nejlepší ženský model: Fenista profesionální taneční tenisky se semišovým svrškem a pružnou podrážkou.
Nejlepší mužský model: Skechers Summits Forton - pohodlný, lehký model s pružným rámem a podešví, ideální pro nácvik moderního tance.
Populární otázky týkající se výběru tenisek
1. Co dalšího je důležité věnovat pozornost při výběru tenisek pro vaši kondici?
Vyberte si model ve velikosti, jinak se trénink promění v muky. Někdy hrají velkou roli dokonce i poloviční velikosti. Chcete-li změřit nový pár, potřebujete na konci dne, kdy se velikost nohy mírně zvětší kvůli zatížení po celý den.
2. Existují nějaké vlastnosti při výběru pánské a dámské běžecké obuvi pro fitness?
Podle statistik si ženy pravděpodobně poraní kotník, a proto si pro trénink volí běžecké boty se zhutněným a „zvednutým“ hřbetem.
Muži by měli věnovat pozornost modelům s vysokou ventilací kvůli intenzivnějšímu pocení než ženy.
3. Je možné provádět silový trénink v běžecké obuvi pro kardio a naopak?
Nedoporučuje se věnovat silovému tréninku u obuvi s vysokým útlumem, protože to snižuje odpor. A naopak - neměli byste běhat a skákat v botách s tenkou podrážkou, protože to zvyšuje namáhání kloubů.
Pokud plánujete běh na ulici nebo v hale, podívejte se na náš výběr:
- Top 20 nejlepších dámských běžeckých bot
- Top 20 nejlepších pánských tenisek pro běh
4. Jaký univerzální model tenisek pro různé typy fitness si můžete vybrat?
Vyberte si běžecké boty s lehkým odpružením, polotuhým rámem a odolným šněrováním. Věnujte pozornost představenému modelu.
Dámský model rozpočtu: Trenér Demix na Fidži
Rozpočet pánský model: Demix Magus
Dámský univerzální model: Nike Air Zoom Fitness 2
Pánský univerzální model: Showstopper Under Armour 2.0
5. Potřebujete speciální obuv pro lidi s vysokou obezitou a problémy s koleny?
V případě problémových kloubů nebo velké nadváhy se doporučuje věnovat pozornost botám s mezilehlou podrážkou absorbující nárazy.
Neměli byste si vybrat běžecký model, nejlepší volbou jsou univerzální tenisky pro trénink s měkkým polstrováním, pevnou fixací nohy, pevným šněrováním a ochranou kotníku.
6. Které značky vyrábějí nejlepší fitness tenisky?
Skvělé možnosti tenisek pro fitness v průměrné cenové kategorii najdete Nike, adidas a Reebok.
7. Jaký druh běžecké boty není zrovna nejlepší koupit?
Nekupujte běžecké boty například od značek Mizuno nebo ASICS. Běžecké boty jsou určeny nejen pro kardio tréninky a běhání při konkrétní zátěži, a protože by bylo nepohodlné nosit silové a dokonce plyometrické cvičení.
Rovněž nejsou vhodné příliš levné neznačkové syntetické boty, které neposkytují náležité pohodlí a pohodlí během tréninku.
8. Potřebuji speciální ponožky pro fitness?
Dokonalé oříznuté ponožky vyrobené z přírodních materiálů, které najdete ve stejné Nike nebo adidas.
9. Jak často měnit běžecké boty za fitness?
Závisí na intenzitě tréninku - některé mají jen jeden pár na rok nebo dva, jiné na několik měsíců.
Pokud fixace chodidla oslabila nebo se podrážka začala deformovat, pak je čas hledat nový pár.
10. Jak prodloužit životnost bot pro fitness?
Kvalitní běžecké boty pro fitness mají vysokou odolnost proti opotřebení, ale také to, aby se o ně řádně starali. Po cvičení je nutné boty pravidelně sušit v přírodních podmínkách, abyste je mohli ručně prát, pravidelně vyměňovat vložky a tkaničky.
Neměli byste používat boty pro trénink v tělocvičně v jiném prostředí. Pro výuku na ulici nebo na stadionu je nutné zakoupit samostatné tenisky pro fitness venku.
Viz také:
- Top 30 cvičení jógy pro zdraví zad
- Top 20 chytrých hodinek: top gadgety od 4,000 20,000 do XNUMX XNUMX rublů
- Top 10 nejlepších trenérů pro začátečníky + sbírkové video