Obsah
Existují tři hlavní důvody, které způsobují, že člověk zanevře na ostatní.
Prvním důvodem k rozhořčení je manipulace a záměr. Osoba úmyslně „našpulí“, aby se druhý cítil provinile. Nejčastěji to dívky dělají, když chtějí od muže dostat to, co chtějí.
Druhým důvodem je neschopnost odpouštět. Bohužel právě to způsobuje většinu urážek. Pokud se na tento důvod podíváte z druhé strany, pak se tomu dá také říkat manipulace, pouze nevědomá. V tomto případě člověk často nechápe, proč se urazil. Jen uražen — to je vše. Ale na druhou stranu moc dobře ví, jak může pachatel napravit.
A třetím důvodem k nelibosti jsou klamaná očekávání. Žena například doufá, že jí její milovaný dá kožich, ale on místo toho předloží velkou plyšovou hračku. Nebo člověk očekává, že v obtížné situaci mu přátelé bez jakýchkoli žádostí nabídnou pomoc, ale nenabízejí. Odtud pramení zášť.
V zásadě se lidé stávají necitlivými ve stavu stresu, deprese, hádek s milovanou osobou. Obzvláště citliví jsou většinou ti, kteří jsou ve stavu vážné nemoci: často se urážejí nejen vůči svým blízkým, ale vůči celému světu. Tento pocit je vlastní hlavně seniorům a lidem s těžkým zdravotním postižením. Často uražen vším a těmi lidmi, kteří se litují a příliš milují. I ty nejneškodnější vtipy nebo poznámky na jejich adresu je mohou rozrušit.
Co je to zášť a jak se to děje
Nikdy se neurazit je těžké, ale můžeme tuto emoci ovládat. Je třeba si uvědomit, že v psychologii existuje něco jako dotykovost, tedy tendence neustále zanevřít na všechny a na všechno. Zde se můžete a měli byste se zbavit zášti. Ostatně nejde ani tak o pocit, jako spíše o negativní charakterový rys, nežádoucí rozpoložení mysli.
Dospělý, i když se ho slova partnera dotkla, může klidně a uvážlivě pokračovat v rozhovoru. Dospělý a moudrý člověk, pokud je to potřeba, může svému partnerovi klidně říct o svých pocitech. Například: „Promiňte, ale vaše slova mi nyní připadala velmi urážlivá. Možná jsi to nechtěl?" Pak se mnoho nepříjemných situací okamžitě vyjasní a ve vaší duši nezůstane žádná zášť a budete moci udržovat dobré přátelské vztahy s osobou, která vás nevědomky urazila.
Následky častých stížností
Pokud se člověk nezapojuje do seberozvoje a je stále vším uražen, může to nejen způsobit rozvoj všech druhů nemocí (tzv. psychosomatický faktor), ale také vést ke ztrátě přátel a neustálým konfliktům v rodině až po rozvod. Není divu, že Bible nazývá pýchu jedním z nejtěžších hříchů, protože právě kvůli pýše je člověk nejčastěji uražen.
Kvůli neodpuštěné zášti, která rozleptává duši, může člověk strávit dlouhou dobu hlavně snahou pomstít se svému pachateli a vymýšlet různé plány na pomstu. To zaměstná všechny jeho myšlenky a jeho vlastní život mezitím pomine, a když si toho konečně všimne, může být pozdě.
V tom, kdo chodí s odporem v duši, se postupně rozvíjí nespokojenost se životem, nevnímá všechna jeho kouzla a barvy a negativní pocity stále více naleptávají jeho osobnost. Pak se může objevit podrážděnost, vztek na druhé, nervozita a stav neustálého stresu.
Jak se vypořádat se záští a přestat se urážet?
Pochopte, proč jste uraženi
Začněte si vést deník svých emocí a každou půlhodinu si poznamenejte, jak se cítíte. Jde o překvapivě jednoduchý a velmi účinný nástroj: zdánlivě nic neděláte, ale rozhodně se méně pohoršíte (a v zásadě budete negativní). Dalším krokem je, pokud jste stále naštvaní nebo uražení, napište proč. Konkrétně proč? Když se objeví statistiky, budete mít seznam svých tradičních snižovačů nálady. A pak přemýšlíte a píšete si seznam svých posilovačů nálady: co můžete udělat, aby se vám nálada zlepšila? Jak napsat 50 bodů, tak se na život začnete dívat mnohem jistěji a veseleji.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹Dívejte se na život pozitivně
Trénujte se, abyste v životě viděli to dobré. Američtí vědci ze Stanfordské univerzity zkoumali lidi, kteří se snadno urazili a dlouho svým provinilcům neodpouštěli. Ukázalo se, že kdo se přizpůsobil pozitivnějšímu vnímání života a dokázal odpouštět, začal rychle zlepšovat svůj zdravotní stav: zmizely bolesti hlavy a zad, spánek se vrátil do normálu a duševní klid. Jak se obrátit k pozitivnímu? Určitě se podívejte na nádherný film «Polyanna» — a už nebudete chtít žít jako dřív!
Vážte si svého času
Zášť vám zabere spoustu času a úsilí, nutí vás zabývat se nesmysly. Potřebuješ to? Naučte se vážit si svého času, zapisujte si každou minutu celý svůj den, který zahrnuje vše: práci, odpočinek, spánek – a pusťte se do práce. Budete zaneprázdněni obchodem — budete méně uraženi.
Cvičit pravidělně
Sportovci jsou méně často uraženi — zaškrtnuto! Nejvíce „antiofenzivní“ jsou extrémní sporty, pokud se těchto sportů stále bojíte, začněte ráno s jednoduchými cviky. Nebo se možná rozhodnete polít se studenou vodou? Úžasně přepne hlavu do radosti a veselosti!
číst knihy
Chytří a vzdělaní lidé jsou méně uraženi — to je pravda! Čtěte dobré knihy 1–2 hodiny denně, diskutujte o nich – to pro vás bude zajímavější než být uražen. co číst? Začněte alespoň mými knihami: „Jak se chovat k sobě a lidem“, „Filozofické pohádky“, „Jednoduchý správný život“ — nebudete litovat.
Správná společnost
Napište si seznam lidí, se kterými se nejčastěji setkáváte a mluvíte s nimi. Zdůrazněte ty, kteří mají dobrý charakter a kterým byste se chtěli podobat. Škrtněte ty, kteří se sami často urážejí, závidí, mluví o druhých špatně a mají jiné zlozvyky. Tady je pro vás několik doporučení, s kým byste měli komunikovat častěji a s kým méně často. Přemýšlejte o tom, kde jinde můžete najít dobré a správné prostředí.
Moje děti se nechaly unést ShVK (Škola skvělých knih), mohu doporučit i vám: scházejí se tam zajímaví a inteligentní lidé.
Stručně řečeno: pokud se stýkáte s problémovými lidmi, sami se stáváte problematickými. Pokud se budete stýkat s úspěšnými a pozitivními lidmi, sami se stanete úspěšnějšími a pozitivnějšími. Tak to udělej!