Proč se lámou vlasy? Musím dodržovat speciální dietu pro růst vlasů? Jak často byste si měli mýt vlasy? Odpovědi na tyto a mnoho dalších otázek redakce Zdravého jídla v okolí mi poskytl autor kanálu Telegram o péči o vlasy a majitel dlouhých vícebarevných vlasů „Rapupupunzel“.
Autor kanálu Ekaterina
Abychom pochopili, jak zachovat a dokonce zvýšit vaše bohatství, konkrétně vlasy, probrali jsme s autorem nejdůležitější otázky. v Telegramu v Jekatěrině, která na sobě vyzkoušela značné množství různých pečujících produktů a technik a ví z první ruky, jak začít být na své vlasy pyšná.
Zdravé jídlo v okolí: Řekněte nám, z jakých důvodů mohou vypadávat vlasy? A co s tím dělat?
E.:
Mnoho žen zažilo vypadávání vlasů, bez ohledu na životní styl, zaměstnání a dietu. Je to prostě tak, že jednoho dne množství vlasů na hřebenu, oblečení a obecně na všech plochách kolem toho začne být nemožné si toho nevšimnout, a zároveň na hlavě jich je čím dál méně. Takové změny samozřejmě nemohou jen vyděsit, ale nespěchejte a běžte pro vitamíny nebo masky pro růst vlasů. Pro začátek je lepší pochopit důvody ztráty, protože jich je hodně.
Nejčastější příčinou vypadávání vlasů je stres.
Mohou to být problémy v práci nebo v osobním životě, ztráta blízké osoby, nemoc, porod, náhlá ztráta hmotnosti nebo změna životních podmínek (zvažuje se i přechod na neobvyklý režim izolace). Po 3-4 měsících po nástupu stresových podmínek mohou vlasy začít padat a tento proces se po určité době sám zastaví, pokud byla příčina odstraněna. V tomto případě různé prostředky na vypadávání vlasů nebo stimulaci růstu vlasů nemohou proces zastavit, ale stimulanty mohou mírně urychlit vzhled nových vlasů.
Pokud je příčina stresu již dlouho odstraněna a vlasy pokračují v pádu po celé měsíce, je lepší kontaktovat trichologa, aby našel řešení problému.
Dalším důvodem vypadávání vlasů mohou být hormonální změny. Někdy, jako v případě porodu nebo některých nemocí, nemusíte dělat nic konkrétně pro vlasy, stačí počkat, až se hormonální rovnováha normalizuje. V ostatních případech byste měli kontaktovat endokrinologa, který vám předepíše správnou léčbu hormonálních problémů, a teprve poté sledovat, co se stane s vašimi vlasy.
Když se zdá být vše v pořádku se zdravím, ale vlasy řídnou, můžete mít podezření na alopecii - vypadávání vlasů - pod vlivem hormonu dihydrotestosteronu (DHT). Taková alopecie by měla být vždy léčena pod lékařským dohledem a v žádném případě byste se neměli léčit sami. Lékař vám pomůže vybrat optimální lék a dávkování, což vám umožní neztrácet neocenitelný čas nezávislými pokusy zastavit vypadávání vlasů.
Můžete vidět, že téměř vždy s abnormální ztrátou se doporučuje navštívit lékaře, ale existují různé vitamíny a masky? Pokud tělo nemá nedostatek vitamínů, stopových prvků a minerálů, pak náhodně vybrané léky budou vyhozené peníze. Vzhledem k tomu, že nedostatky v těle nejsou vždy příčinou vypadávání vlasů, může být snaha uzdravit se jednou pilulkou ztráta času zbytečnými akcemi. Různé masky, včetně vlastní přípravy, pleťových vod a ampulí, jsou ve většině případů určeny ke zvýšení krevního oběhu v pokožce hlavy s cílem zlepšit přísun živin do vlasových folikulů. Tyto úpravy mohou pomoci novým vlasům růst o něco rychleji nebo hustěji, ale nemohou přímo dělat nic proti vypadávání vlasů způsobenému stresem nebo hormonálními příčinami. Současně je lze použít v kombinaci s dalšími opatřeními vlivu na vlasy, lékař může vybrat nejlepší kombinaci.
Zdravé jídlo v okolí: Existují speciální diety, které zabraňují vypadávání vlasů?
E.: Když jsme se dotkli tématu nedostatků mikroživin v těle, nelze než nastolit problém výživy. Neexistují žádné speciální diety, při kterých by se vlasy shlukovaly, i když by to bylo velmi výhodné. Řídnou vlasy a nerostou pod ramena? Zde jsou rutiny a podmínky jídla. Ale ne, taková univerzální řešení neexistují. Každý organismus je individuální a reaguje jinak i na stejný stres: někomu se zhoršuje stav pokožky, někdo trpí gastrointestinálním traktem a někomu vypadávají vlasy. Všichni máme různé výšky a hmotnosti, různé životní podmínky a preference v jídle se liší. S těmito úvody si můžete vybrat vyváženou stravu pro každého, ale nebude to stejné pro každého. A také nezaručí, že vlasy nevypadnou, a pouze minimalizuje riziko ztráty vlasů z nedostatku vitamínů.
Zdravé jídlo v okolí: Jak často byste si měli mýt vlasy? Ovlivňuje to proces vypadávání vlasů a vzhled mastnoty?
E.: Jedním z běžných mýtů ovlivňujících problém „vypadávání vlasů“ je údajně potřeba umývat si vlasy co nejméně. Věří se, že pokožka může být zvyklá na určitý režim, zatímco nejvzácnější praní bude lepší. Ale není tomu tak. Předně je mastnota pokožky regulována hormony a to nelze změnit žádným šamponem. Zachování hydrolipidového pláště na povrchu kůže a epidermální bariéry ovlivňuje také množství vylučovaného kožního mazu a šamponování již může tyto faktory ovlivnit. Příliš agresivní šampon dráždí pokožku, nutí ji obnovit vlastní obranyschopnost a uvolňuje ještě více kožního mazu. Výsledkem tohoto účinku je rychlá špína a suché vlasy šamponem. Řešení je jednoduché - jemnější šampon, který nečistí hlavu, dokud nezačne skřípat, ale jemně spláchne nečistoty. Při nedostatečném čištění, což může být při používání příliš jemných šamponů nebo při pokusu o mytí vlasů co nejméně, se na povrchu hromadí přebytečná zrohovatělá kůže, prach a vlastní kožní maz. Nečistoty mohou způsobit zánět a dermatitidu a nové vlasy mohou za těchto podmínek začít okamžitě růst ztenčené a poškozené. To znamená, že vzácné nebo časté šamponování nemůže být důvodem ztráty, ale snadno ovlivní kvalitu vlasů.
Zdravé jídlo v mém okolí: Pokud potřebujete stylizovat pomocí horkých přístrojů (fén, kulma), jak můžete chránit své vlasy? Poradíte, jak vybrat ty správné stylingové nástroje?
E.: Vysoušeče vlasů, kulmy a žehličky, i ty nejdražší, vlasy poškozují, proto potřebují ochranu před vysokými teplotami. Princip fungování tepelné ochrany je jednoduchý - na vlasech se vytvoří film, který špatně vede teplo a zabraňuje tak „varu“ vlasů.
Hlavní pravidla pro používání horkých nástrojů: pracujeme při minimálních teplotách, nezasekáváme se na jednom místě, vždy používáme tepelnou ochranu a nikdy na mokré vlasy nepoužívejte žehličku nebo kulmu.
Při výběru fénu se zaměřujeme na možnost sušení studeným vzduchem a rovnací a kulmovací kleště by měly mít hladký povrch, který rovnoměrně rozvádí teplo například z keramiky. „Převařené“ vlasy mohou také vypadávat, dokonce i u kořínků, což může vypadat jako vypadávání, obnovení vlasů bude trvat roky trpělivého opětovného růstu nových vlasů, takže byste neměli zanedbávat opatření.
Bylo by zvláštní vyprávět tolik o odchodu a neříkat nic o sobě. Mám rovné obarvené vlasy do pasu, které mají tendenci se krepatět. Vlasy si myji každé ráno a poté je vyfénuji. Po umytí šamponem používám hydratační kondicionéry, pokaždé střídám masky. Na mokré vlasy před sušením používám tepelnou ochranu ve formě spreje-kondicionéru, na konečky nanáším uhlazující prostředky podle nálady a ráda používám i zahušťující bezoplachové přípravky. Vzhledem k závažnosti vlasů bez stylingu nemám objem kořínků, takže používám pěny, někdy mohou vlasy po délce „pomačkat“. Kořínky barvím jednou měsíčně a pro udržení kvality vlasů používám vždy Olaplex. Moje oblíbené produkty domácí péče o vlasy:
Šampon Rumble Bubble
Kokosový kondicionér Desert Essence
Nesmazatelné sérum DSD de Luxe 4.5
Stylingová pěna Evo Hair Macgyver
Kondicionační maska Rumble Rinse