Osobní hygiena má kromě pocitu čistoty a pohody i zdravotní funkci, a to tím, že zabraňuje množení bakterií. Jak nastavit intimní hygienu přizpůsobenou křehkosti genitálií a jaké přípravky k mytí používat?

Intimní hygieně odpovídá péče o intimní partie těla, tedy když se denně myjeme. Jak u žen, tak u mužů, protože genitálie (myšlenka, vulva atd.) jsou většinu času stlačené v oblečení, mohou být cítit pachy. Tyto pachy jsou však zcela normální a přirozené: jedná se o intimní tělesné pachy spojené s vlhkostí dané oblasti. Osobní hygiena se liší od osobní hygieny: v žádném případě nesmí být svíravá. Ve skutečnosti je například vulva křehká sliznice, kterou je nutné šetrně omýt vhodnými přípravky. Mělo by se to provádět denně a v některých případech zejména po sexu.

U žen je o osobní hygienu již poněkud postaráno od přírody. Vagina se díky nepřetržitě vyráběným vaginálním tekutinám skutečně čistí. Tyto tekutiny pomáhají evakuovat bakterie a udržovat vaginální flóru v rovnováze. Vedle toho vulva slouží jako ochrana vnitřních genitálií, aby se co nejvíce vyhnula infekcím, chemickým a bakteriálním útokům, které by mohly stoupat směrem k pochvě nebo dokonce k děloze. Ve skutečnosti je důležité dodržovat hygienická pravidla a denně prostor čistit. Příliš mnoho toalety by však narušilo vaginální rovnováhu. Během menstruace se například může stát, že se chcete několikrát denně zchladit, abyste odstranili případné stopy krve. To pomáhá odstranit krev, aby se nehromadila, a zabránit tak množení bakterií. K tomu může stačit jednoduchý panák vody, zvláště pokud se sprchy opakují.

U mužů by osobní hygiena měla být také lehká, v tom smyslu, že je nutné respektovat citlivost oblasti, ale pravidelnou, aby se zabránilo chorobám a infekcím. Ve sprše dbejte na správné zatažení žaludu, abyste omyli všechny části penisu, aniž byste o něj energicky drhli. Stačí umýt vodou, případně trochou jemného mýdla. I zde je každodenní sprcha dostatečná, kromě případu pocení po námaze nebo sexu, aby se odstranily zbytky tekutin a spermatu.

Osobní hygienu je nutné provádět co nejměkčími produkty. Pokud používáte sprchový gel, volte nejlépe nedráždivý, tedy laurethsulfát sodný nebo laurylsulfát sodný. Můžete také sáhnout po specializovaných značkách, i když jsou často dražší. Intimní gely jsou v tomto případě dobrou alternativou sprchového gelu. Pokud dáváte přednost mýdlům, rozhodněte se pro jemnou dermatologickou tyčinku bez mýdla, vyrobenou z rostlinných olejů. Nepoužívejte šampon ani žádný jiný přípravek nevhodný pro pokožku a tím méně na tak citlivá místa, jako jsou sliznice.

Ať už jde o muže nebo ženy, důrazně se doporučuje nepoužívat produkty, které jsou pro osobní hygienu příliš adstringentní. Jak jsme viděli, je lepší obrátit se na přípravky bez mýdla, šetrné a dermatologicky testované. Vyhněte se také mýdlu typu Marseille, které je agresivní a oblast vysušuje. Stejně tak nepoužívejte dráždivou péči, jako jsou peelingy, a to ani na ohanbí, kde je pokožka citlivá. A konečně, velmi důležité, zapomeňte na rukavice a další sprchové květiny: toto příslušenství je hnízda pro bakterie a při čištění je nezajímá. Preferujte ruční mytí jemnými a nepodporovanými gesty jednou denně.

Některé ženy mají tendenci se během intimní hygieny chtít důkladně umýt. Jak jsme však viděli, vagína má samočisticí systém, který jí poskytuje péči o mytí. Není tedy nutné umýt vnitřek pochvy mýdlem, které by mohlo vyvážit vaginální flóru a dráždit sliznice. K opláchnutí vaginálních tekutin a zmizení tělesného pachu stačí jednoduchá sprcha s vodou.