Jak se naučit respektovat sám sebe

Souhlas: pokud nemilujeme a nevážíme si sami sebe, pak, chtě nechtě, začneme vinit druhé za bolest, kterou zažíváme, a v důsledku toho nás přemůže vztek, frustrace a deprese.

Ale co to znamená vážit si sebe sama? Líbí se mi definice, kterou dala mladá Katie: „Znamená to přijmout se takoví, jací jste, a odpustit si za chyby, které jste udělali. Není snadné k tomu dojít. Ale pokud nakonec dokážete přistoupit k zrcadlu, podívejte se na sebe, usmějte se a řekněte: "Jsem dobrý člověk!" "Je to tak úžasný pocit!"

Má pravdu: zdravé sebevědomí je založeno na schopnosti vidět sebe sama pozitivně. Zde je sedm zásad, které vám pomohou cítit se lépe.

1. Váš sebeobraz by neměl záviset na hodnocení ostatních lidí

Mnoho z nás si vytváří sebeobraz na základě toho, co říkají ostatní. To vede k rozvoji skutečné závislosti — člověk se bez schválení hodnocení nemůže cítit normálně.

Zdá se, že takoví lidé říkají: „Miluj mě, prosím, a pak budu moci milovat sám sebe. Přijmi mě a pak budu moci přijmout sám sebe." Vždy jim bude chybět sebeúcta, protože se nemohou osvobodit od vlivu ostatních lidí.

2. Nemluv o sobě špatně

Vaše chyby a slabosti vás nedefinují jako člověka. Čím víc si říkáš: "Jsem smolař, nikdo mě nemiluje, nenávidím se!" – čím více těmto slovům věříte. A naopak, čím častěji říkáte: „Zasloužím si lásku a úctu,“ tím více se začnete cítit hodni tohoto člověka.

Zkuste častěji přemýšlet o svých přednostech, o tom, co můžete dát druhým.

3. Nenechte ostatní, aby vám říkali, co máte dělat a být.

Nejde o arogantní «moje zájmy především», ale o to, aby vám ostatní neříkali, jak máte myslet a co máte dělat. K tomu musíte dobře znát sami sebe: své silné a slabé stránky, emoce a touhy.

Nepřizpůsobujte se tužbám a požadavkům druhých, nesnažte se měnit jen proto, abyste se někomu zalíbili. Toto chování nemá nic společného se sebeúctou.

4. Buďte věrní svým morálním zásadám

Mnozí si neváží sami sebe, protože se kdysi dopustili neslušných činů a porušili morální zásady. O tom se říká dobré rčení: „Když o sobě začnete lépe přemýšlet, budete lépe jednat. A čím lépe budete jednat, tím lépe si o sobě budete myslet.“ A to je pravda.

Podobně to platí i obráceně. Myslete si o sobě špatně – a podle toho se chovejte.

5. Naučte se ovládat emoce

Sebeúcta znamená, že víme, jak zvládat emoce tak, abychom neubližovali sobě ani druhým. Pokud nekontrolovatelně projevujete hněv nebo zášť, dostáváte se do nepříjemné situace a možná ničíte vztahy s ostatními, což nevyhnutelně snižuje vaše sebevědomí.

6. Rozšiřte si obzory

Rozhlédněte se kolem sebe: mnoho lidí žije ve svém malém světě a věří, že nikdo nepotřebuje jejich myšlenky a znalosti. Považují se za úzkoprsé a raději mlčí. Jak si myslíš, že jsi, tak se chováš. Toto pravidlo vždy funguje.

Snažte se diverzifikovat své zájmy, učit se nové věci. Prohlubováním znalostí o světě rozvíjíte své schopnosti myšlení a stáváte se zajímavým konverzátorem pro různé lidi.

Život je plný možností – prozkoumejte je!

7. Převezměte odpovědnost za svůj život

Každý z nás má své vlastní představy o tom, co je pro nás správné, ale ne vždy se tím řídíme. Začněte v malém: přestaňte se přejídat, přejděte na zdravé jídlo, pijte více vody. Garantuji, že i tyto malé snahy vám rozhodně zvýší sebevědomí.