Je možné zažít radost a štěstí během těžkého smutku? Jak přežít konflikty, které nezmizí s odchodem blízkých, nadále nás ruší a cítíme se provinile? A jak se naučit žít s pamětí zesnulých - říkají psychologové.
„V jídelně v kanceláři jsem zaslechl vtipný rozhovor dvou žen, které seděly poblíž. Byl to přesně ten druh sžíravého humoru, který jsme s matkou tolik oceňovaly. Zdálo se, že máma byla naproti mně a začali jsme se nekontrolovatelně smát. Alexandra má 37 let, před pěti lety jí náhle zemřela matka. Po dva roky jí smutek „ostrý jako bodnutí“ nedovolil žít normální život. Konečně po dlouhých měsících slzy skončily, a přestože utrpení neustupovalo, přetavilo se v pocit vnější přítomnosti milované osoby. «Cítím, že je vedle mě, klidná a radostná, že máme zase společné záležitosti a tajemství., které vždy byly a nezmizely s její smrtí, říká Alexandra. Je těžké to pochopit a vysvětlit. Mému bratrovi to všechno připadá divné. Sice neříká, že jsem jako malý nebo dokonce blázen, ale jasně si to myslí. Teď už o tom nikomu neřeknu."
Udržet kontakt s mrtvými v naší kultuře, kde je potřeba co nejdříve překonat smutek a dívat se na svět znovu optimisticky, aby nepřekážel ostatním, není vždy snadné. "Ztratili jsme schopnost porozumět mrtvým, jejich existenci.", píše etnopsycholog Tobie Nathan. "Jediné spojení, které si můžeme dovolit mít s mrtvými, je cítit, že jsou stále naživu." Ostatní to ale často vnímají jako projev citové závislosti a infantilnosti.1.
Dlouhá cesta přijetí
Pokud se dokážeme spojit s milovanou osobou, je dílo truchlení hotovo. Každý to dělá svým vlastním tempem. „Týdny, měsíce, roky bude truchlící člověk bojovat se všemi svými pocity,“ vysvětluje psychoterapeutka Nadine Beauthéac.2. - Každý toto období prožívá jinak.: u někoho smutek nepustí, u jiného se čas od času převaluje — ale pro každého to končí návratem do života.
«Externí nepřítomnost je nahrazena vnitřní přítomností»
Nejde o přijetí ztráty – se ztrátou milovaného člověka v zásadě nelze souhlasit – ale o přijetí toho, co se stalo, uvědomit si to, naučit se s tím žít. Z tohoto vnitřního pohybu se rodí nový postoj ke smrti… a k životu. „Vnější nepřítomnost je nahrazena vnitřní přítomností,“ pokračuje Nadine Boteacová. "A už vůbec ne proto, že nás zesnulý přitahuje, že truchlení nelze přežít nebo že s námi není něco v pořádku."
Neexistují zde žádná obecná pravidla. „Každý se vyrovnává se svým utrpením, jak nejlépe umí. Je důležité poslouchat sám sebe a ne „dobré rady“, varuje Nadine Boteak. — Ostatně říkají truchlícím: nenechávejte si všechno, co vám zemřelého připomíná; už o něm nemluv; uplynulo tolik času; život jde dál… Toto jsou falešné psychologické představy, které vyvolávají nové utrpení a zvyšují pocity viny a hořkosti.
Neúplné vztahy
Další pravda: konflikty, rozporuplné pocity, které ve vztahu k člověku zažíváme, s ním neodcházejí. „Žijí v naší duši a slouží jako zdroj potíží,“ potvrzuje psycholožka a psychoanalytka Marie-Frédérique Bacqué. Vzpurní teenageři, kteří ztratí jednoho z rodičů, rozvedení manželé, z nichž jeden zemře, dospělý, který od mládí udržoval nepřátelské vztahy se svou sestrou, která zemřela…
"Jako spojení s živými lidmi: vztahy budou skutečné, dobré a klidné, když pochopíme a přijmeme přednosti a nedostatky zesnulých"
Jak přežít nával rozporuplných pocitů a nezačít se obviňovat? Ale tyto pocity někdy přicházejí. „Někdy pod rouškou snů, které kladou složité otázky,“ vysvětluje psycholog. — Negativní nebo rozporuplný postoj k zesnulému se může projevit i v podobě nepochopitelné nemoci nebo hlubokého smutku. Člověk, který není schopen určit zdroj svého utrpení, může mnohokrát bezvýsledně hledat pomoc. A v důsledku psychoterapie nebo psychoanalýzy je jasné, že musíte pracovat na vztazích se zesnulým, a pro klienta to všechno mění.
Vitální energie
Spojení s mrtvými má stejné vlastnosti jako spojení s živými.: vztahy budou skutečné, dobré a klidné, když pochopíme a přijmeme přednosti a nedostatky zesnulých a přehodnotíme své city k nim. „Toto je ovoce dokončené práce truchlení: znovu se vracíme k prvkům vztahu se zesnulým a docházíme k závěru, že jsme si na něj uchovali něco, co nám umožnilo nebo stále umožňuje formovat se,“ říká Marie -Frédéric Baquet.
Ctnosti, hodnoty, někdy protichůdné příklady – to vše vytváří životní energii, která se přenáší z generace na generaci. „Poctivost a bojovný duch mého otce ve mně zůstávají jako životně důležitý motor,“ dosvědčuje Philip, 45 let. „Jeho smrt před šesti lety mě úplně ochromila. Život je zpět když jsem začal cítit, že jeho duch, jeho rysy jsou ve mně vyjádřeny.
1 T. Nathan „Nová interpretace snů“), Odile Jacob, 2011.
2 N. Beauthéac «Sto odpovědí na otázky o smutku a smutku» (Albin Michel, 2010).