Společná fráze „jeden uzdravuje, druhý ochromuje“ platí i pro diety, pomocí kterých se mnozí představitelé slabšího pohlaví snaží vylepšit svůj vzhled. Jaké je však využití hubnutí, pokud na pokožce vyskočilo akné nebo se zvýšila obava ze sucha a pod očima jsou otlaky? A je možné zhubnout bez poškození vašeho vzhledu? ..
Krása zevnitř
Obecně je třeba říci, že strava, alespoň většina z nich, je příkladem špatné výživy. Proto je těžké očekávat, že vaše tělo bude klidně reagovat na experimenty s dietou. Jakákoli strava by se tedy měla především ubírat cestou zlepšování výživy a nezbavování těla potřebných látek. Toto je správná péče o tělo. V tomto případě můžete poradit.
Nízkotučné neznamená zdravé
Nejprve se přestaňte řídit příkladem obchodníků, kteří považují nízkotučné výrobky za zdravé a podporující hubnutí. Ve skutečnosti je nedostatek tuku v takových výrobcích kompenzován umělými sladidly, která nejen přispívají k obezitě, ale také vyvolávají problémy se srdcem, cévami, způsobují cukrovku a deprese. Výrobky s nízkým obsahem tuku jsou výrobky, ve kterých jsou přírodní tuky nahrazeny umělými přísadami, které mají extrémně negativní vliv nejen na stav pokožky, ale i na zdraví obecně. Správná péče o obličej a tělo tedy zahrnuje odmítnutí takových produktů.
Zdravé věci by měly být chutné a rozmanité
Jídlo by samozřejmě mělo být pestré. Není třeba spojovat zdravý životní styl s nudnými a nevkusnými jídly. Správná výživa je ve skutečnosti obrovská škála zdravých potravin - drůbež, ryby, mořské plody, celozrnné pečivo, obiloviny atd.
Ale jakýkoli produkt lze samozřejmě změnit z užitečného na škodlivý, například smažením brambor na rafinovaném slunečnicovém oleji. A naopak mnoha výrobkům může prospět například to, když se pečou stejné brambory a posypou bylinkami.
Užitečné tipy
Problém suché pokožky lze vyřešit přípravky, jako jsou mandle, lněná semínka, Chia semínka, konopná semínka, losos.
Příčinou akné na pokožce může být výskyt akné u velkého počtu zpracovaných potravin ve stravě. Vzdejte se chleba ve prospěch celozrnného pečiva, nahraďte rafinované oleje nerafinovanými, vyhláste válku klobásám a uzeninám, konzervovaným potravinám ve prospěch přírodního masa, drůbeže a ryb připravených zdravým způsobem.
Snažte se konzumovat co nejvíce zelených. Vysoká hladina chlorofylu v něm je velmi prospěšná pro stav pokožky, pomáhá zbavit se akné a černých teček.
Při hubnutí vás může lákat nahradit sladkosti četnými šálky kávy a silného čaje. Snažte se však tyto nápoje nezneužívat. Zvýšená přítomnost kofeinu ve stravě může nejen způsobit úzkost a úzkost (a nervový systém je již na hranici kvůli změnám ve výživě), ale také přispět ke vzniku tmavých kruhů pod očima.
Je velmi důležité zahrnout do stravy potraviny, které podporují odstranění přebytečné tekutiny z těla, a proto snižují riziko oteklých očí. Jedná se o zeleninu jako rajčata, chřest, okurky, cukety, mrkev, vše zelenou listovou zeleninu. Ovoce, banán a avokádo jsou vůdci v této nemovitosti. Také se zbavit tekutiny pomůže mandle, a přírodní jogurt.
Přejeme vám úspěšné hubnutí a zotavení!