Před nejdůležitějším dnem vašeho života chce každá dívka vypadat co nejlépe! Nervozita před touto důležitou událostí často způsobuje vzpříčení stresu. Proto další palce, které brání tomu, aby se šaty zapínaly. Tyto expresní diety vám pomohou dostat se zpět do formy a vypadat úžasně ve svůj svatební den!
Před svatbou nízkokalorická strava
Je navržen na 3 dny:
1 den- vypijte 2 sklenice teplé vody na lačný žaludek. K snídani vypijte sklenici odstředěného mléka se lžičkou neslazeného kakaa a medu. První svačina je grapefruit. K obědu snězte 200 gramů vařených kuřecích prsou a 300 gramů čerstvé zeleniny. Na druhou svačinu vypijte sklenici nízkotučného neslazeného jogurtu nebo kefíru. K večeři vypijte vývar ze zeleniny s přídavkem restované cibule.
Den 2-2 ke snídani jsou povoleny grapefruity nebo mléko s kakaem a medem. Na oběd si dejte zeleninový vývar a sklenici jogurtu. A na večeři - 200 gramů vařeného nízkotučného kuřete nebo ryby, plus čerstvá zelenina.
Den 3-začněte s vodou na lačný žaludek a vynechejte snídani. Na oběd snězte 300-400 gramů nízkotučného tvarohu a sklenici nízkotučného kefíru. K večeři si připravte libové maso nebo čerstvou zeleninu.
Předsvatební dieta na ploché břicho
Chcete-li zmenšit břicho před svatbou, měli byste upravit stravu tak, aby žádný produkt, který se dostane do vašeho těla, neměl negativní následky - nadýmání, kvašení, bolest, zácpu nebo plynatost.
co můžu jíst? Zelenina, kuře, krůta, kuřecí protein, česnek, nízkotučné mléčné výrobky, libové maso, ovoce, bobule, hodně vody, bylinkové čaje.
Můžete, ale v malém množství: olivy, olivový olej, avokádo, mandle, arašídy, koření, med, ovocné a zeleninové šťávy, káva, zakysaná smetana, máslo, sýr, omáčky.
Měli byste přísně vyloučit tučné maso, plísňové sýry, rychlé občerstvení, pečivo, alkohol a sladkosti.
Vyhýbejte se slaným, smaženým a kořeněným pokrmům. Nejezte zeleninu, která způsobuje nadýmání: luštěniny, zelí, cibuli, nepijte sycené nápoje.
Pijte odvary z bylinek, které urychlují trávení a zmírňují plynatost: heřmánek, máta, meduňka, fenykl.