Obsah
Jak zachovat stav zdrojů v prosinci
Co dělat, když vám dochází síly, ale musíte pracovat.
Do novoročních svátků zbývá téměř několik dní a síly již začátkem prosince začaly selhávat ... Tento stav fyzické bezmocnosti jistě zná mnoho lidí. Za oknem je navíc pochmurná obloha, protože denní doba prakticky klesla na minimum ... V zimě nebudete nijak zvlášť nabití energií z přírody a čas vám nedovolí zabalit se do deky a počkej, až přijde síla. Nabízí se otázka: jak přežít do 31. prosince, kdy je každý den čím dál těžší otevřít oči? Pokusili jsme se najít skutečně účinné způsoby, jak pomoci otřást věcmi a žít podle požadovaných svátků.
Tělo
Tělo je známo, že odráží náš skutečný stav. Unavený člověk se obvykle válí, chce si opřít hlavu o ruce nebo se o něco opřít. Sebevědomý a plný síly bude směle chodit a bude usilovat s temenem hlavy vzhůru s jasně postavenou vertikálou. Na základě toho můžete odhalit jeden trik, který určitě pomůže. Zkuste se odpojit od aktuálních aktivit, postavte se zpříma, uvolněte krk, narovnejte ramena a upřímně se usmějte. Zavři oči. Představte si, jak se na vás valí proud světla a rostou křídla. Počkejte několik minut takto. Zkuste se tomuto toku vzdát. A pak, aniž byste přemýšleli o státě, se pusťte do podnikání. Nenechte se odradit, pokud účinek není cítit od prvních minut. Dopřejte svému tělu čas na spojení s vaší duší a přijměte stav, který jste nastavili.
Dance
Bez ohledu na to, jak banální je to slyšet, tanec opravdu pomáhá otřást usínajícím organismem. Ráno se osprchujte a proveďte všechny další ranní procedury u své oblíbené groovy hudby. Uvidíte, jak se vám bude snáze žít. Nejenže oživíte, ale také pocítíte lehkost v těle.
Všímavost
Obecně je všímavost důležitou dovedností. Musíte se naučit zastavit se ve shonu a v tuto chvíli naslouchat sobě. Zamyslete se nad tím, jaký obrázek nebo slovo by vás rozveselilo. Když to jasně představíte, složíte to pro sebe ve všech barvách, ucítíte to, pak tato metoda začne fungovat. Když si uvědomíte, že nemáte sílu, můžete tento klíč použít ke zvýšení stavu prostředků.
Masáž chodidel a protahování
Ráno vám k životu pomůže masáž chodidel a jemné protažení. Věřte mi, 15 minut gymnastiky vás nabije energií na celý den. Je jasné, že ráno je těžké otevřít oči. V hlavě se mi rodí jen myšlenky, jak se donutit jít na záchod a umýt se. Abyste se vyhnuli fyzické aktivitě, připravte si večer vše na další den (svačiny v práci, oblečení, důležité papíry atd.), Aby ráno nebyl žádný povyk. Položte také tělocvičnu vedle postele a poslouchejte svou oblíbenou hudbu. Když se probudíte a osprchujete, už se budete chtít zahřát rozkoší.
Horká voda
V tak těžké době tělo potřebuje vodu, aby buňky fungovaly klidně a orgány se cítily v pořádku. Odborníci na výživu doporučují vypít asi šest šálků horké vody. Čaj a káva se nepočítají! Uvidíte, že zmizí nejen ospalost, ale i kila navíc.
Oteplovací nápoj
Chcete -li jemně probudit nervový systém a aktivovat tělo, můžete do svého jídelníčku přidat hřejivý nápoj. Mimochodem, také přispěje ke spalování tuků. Budete potřebovat nasekaný kořen zázvoru, rakytník a trochu chilli. Pijte alespoň sklenici denně v pomalých doušcích. Tím se zlepší váš výkon.