1. Vracíme se k tréninkovému režimu dne v srpnu.
Sotva existuje dítě, jehož denní režim se během léta nezměnil. A ne k lepšímu. Je na čase si zapamatovat rozvrh školy.
Během posledního srpnového týdne vzbuďte své dítě v době, kdy se bude probouzet od 1. září. Pokud má student potíže s probuzením ráno na budík, připomeňte mu, že se může vždy vyrovnat spát v klidné hodině dne. Souhlasíte s tím, že by student měl být v 10 hodin v posteli, i když ještě není ospalý. Podpořte studenta svým příkladem - jděte spát a brzy vstaňte.
2. Máme odpočinek na čerstvém vzduchu.
Pokud dítě trávilo léto na moři nebo na venkově, pak je lepší vrátit se domů alespoň týden před začátkem školy. To je důležité jak pro aklimatizaci, tak pro psychologickou adaptaci. To ale neznamená, že teď musíte sedět doma. Dostaňte celou rodinu na čerstvý vzduch tak často, jak je to možné:
Nenechávejte své dítě viset u televize, počítače nebo tabletu. Vydejte se na projížďky na kole, jezdte na koloběžkách, kolečkových bruslích, jděte na piknik, navštivte zábavní park. Udělejte si rodinné focení venku. Pokud dítě nechce nikam jít, vzpomeňte si na svůj poslední generální zásah a připomeňte si, jak zábavné to bylo.
3. Zabýváme se psychologickou úpravou ke studiu.
Rodinné konverzace během posledních deseti dnů prázdnin by se měly postupně přesouvat směrem ke škole. Diskutujte o tom, co se učitelé a předměty objeví v příštím roce. Vysvětlete, proč jsou tyto položky potřeba. Požádejte své dítě, aby si vybavilo nejzábavnější (nebo dokonce více než jednu!) Událost z minulého školního roku. Pokud již učebnice existují, listujte je společně. Ukažte svému dítěti svoji zvědavost. Prozkoumejte program literatury a navštivte muzea související s několika tématy.
4. Výběr školních doplňků.
Kupte si sešity, pera, tužky, barvy, diář, brašnu nebo tašku. Vyberte si školní uniformu nebo, pokud není k dispozici, oblečení, které bude váš student do třídy nosit.
5. Probíráme plány na příští školní rok.
Pro dítě, a dokonce i pro rodiče, je důležité pochopit, co ho v novém školním roce čeká. Je snazší a zajímavější jít po již vydlážděné cestě. Diskutujte o tom, zda chce student stále chodit do třídy kreslení nebo by také chtěl jít do bazénu. Plánujte úspěchy: určitě se naučte plavat nebo se pokuste získat B v ruštině alespoň v jedné čtvrtině. Dítě, které si vytváří plány, je již připraveno přejít do další fáze - pokus o jejich splnění.
6. Zabýváme se tělesnou výchovou.
Aktivní sporty a kontrastní sprcha posílí zdraví studenta a připraví jeho tělo na stres. Získejte nový rodinný zvyk: každé ráno po dobu 10–15 minut cvičte s dítětem na energickou a oblíbenou hudbu dítěte. Poté - kontrastní sprcha: 1–2 minuty horká voda (37–39 stupňů), 10–20 sekund chladná (20–25 stupňů), střídejte 5–10krát a na konci vetřete ručníkem.
7. Jíme správně.
Letní prázdniny jsou časem, kdy děti relaxují ve všem: v denním režimu, v disciplíně a ve výživě. Je na čase si připomenout, co je správná výživa. Eliminujte chipsy, sodu, čokoládu v neomezeném množství. Vraťte do stravy obilný chléb, tvaroh s bobulemi, čerstvě vymačkanou šťávu a ovesné vločky.
8. Začněte se učit.
Za tři měsíce už dítě zapomnělo, jak psát a počítat. Je čas si pamatovat. Uspořádejte hru nebo soutěž, kdo si rychleji zapamatuje násobilku, přečte si role pohádky. Kupte si deskovou hru, která se hodně počítá. Až se vrátíte do školy, nezapomeňte studenta uklidnit a opakujte, že je v tom dobrý.