"Nejlepší způsob, jak se zbavit nechtěných nebo negativních myšlenek, je zvyknout si myslet pozitivně." William Actinson Je velmi důležité sledovat, co si myslíme, stejně jako emoce, které prožíváme. Naše myšlenky a pocity ovlivňují nejen zdraví, ale i vztahy s vnějším světem. Pozitivní emoce nám přinášejí radost a štěstí. Všechno kolem se zdá krásné, užíváme si ten okamžik a vše do sebe zapadá. Barbara Fredrickson, jedna z badatelek a autorek prací o pozitivním myšlení, ukázala, jak pozitivní změny člověka a vedou ke kvalitativně odlišnému způsobu života. Pozitivní emoce a chování – lehkost, hravost, vděčnost, láska, zájem, vyrovnanost a pocit sounáležitosti s druhými – rozšiřují naši perspektivu, otevírají naši mysl a srdce, cítíme se v harmonii s okolím. Stejně jako květiny kvetoucí ze slunečního světla jsou lidé naplněni světlem a radostí a prožívají pozitivní emoce.
Podle Fredricksona „negativní emoce přispívají k našemu rozvoji, zatímco pozitivní emoce jsou ze své podstaty pomíjivé. Tajemstvím není popřít jejich pomíjivost, ale najít způsoby, jak zvýšit počet šťastných chvil. Namísto práce na odstranění negativity ve vašem životě Fredrickson doporučuje co nejvíce vyvážit své + a – emoce.“
Zvažte pozitivní myšlení: 1) Rychlejší zotavení z kardiovaskulárních problémů 2) Snižuje krevní tlak a riziko kardiovaskulárních onemocnění 3) Kvalitní spánek, méně nachlazení, bolestí hlavy. Obecný pocit štěstí. Podle výzkumu i abstraktní emoce jako naděje a zvědavost přispívají k ochraně před cukrovkou a vysokým krevním tlakem. Pobyt v prostoru štěstí vám otevírá více příležitostí, objevují se nové nápady a objevuje se touha po kreativitě. Vždy jsou dny, kdy se nedaří a jsme naštvaní, ale stojí za to sledovat emoce, něčím se rozptýlit, myslet na šťastné chvíle a všimnete si, jak se negativní myšlenky rozpouštějí.