Jak uplatnit užitečné dovednosti získané na školeních v praxi

Obvykle na školení získáme během krátké doby mnoho informací, seznámíme se s velkým množstvím technik. Využít je ke změně a rozvoji byť jen jednoho nového návyku vyžaduje hodně energie a pozornosti a my se snažíme zavést vše najednou. Výsledkem je, že v nejlepším případě použijeme několik čipů a zapomeneme asi 90 % zbývajících informací. Tak pro mnohé trénink často končí.

Na samotné metody nejsou žádné stížnosti. Celý problém je v tom, že nabyté dovednosti nedovedeme do automatismu, a proto je není možné využít v praxi. Dobrou zprávou je, že nastavení dovedností lze ovládat.

1. Implementujte změnu bezbolestně

Když máme k dispozici nový nástroj nebo algoritmus, nejdůležitější je „spouštěcí bod“. Musíme přestat snít o změně a prostě začít dělat věci jinak. Zkuste si pokaždé zapamatovat nové mechanismy a začlenit je do svých každodenních činností: například jinak reagovat na kritiku nebo změnit řečové vzorce. Nestačí si koupit nové auto – musíte s ním jezdit každý den!

Pokud mluvíme o mini-nástroji, který zlepšuje základní dovednosti – zejména takové, jaké se poskytují při nácviku řeči pro dovednost mluvit na veřejnosti – musíte se zaměřit na tento konkrétní detail. Jak nezapomenout na «bod zapnutí»?

• Nastavte si připomenutí v telefonu.
• Napište na papírové kartičky techniky, principy nebo algoritmy, které chcete implementovat. Můžete je rozdělit podle dnů: dnes pracujete na třech a pár dalších si necháte na zítra. Rozhodně musíte s kartami pracovat: rozložit je na plochu, vyměňovat je, míchat. Ať jsou vždy před vašima očima.
• Neimplementujte mnoho nových technik najednou. Aby nedošlo k záměně, vyberte si jen několik.

2. Použijte «tři pilíře» nastavení dovedností

Co když mozek nechce nic měnit, ignoruje inovace a funguje běžným způsobem? Je jako dítě, které nechce plýtvat energií na něco, co dopadá hůř a pomaleji. Musíte pochopit, že nový algoritmus vám usnadní život, ale ne hned. Než budete moci implementovat novou dovednost do života a práce, musíte si ji vypracovat. V tréninkovém formátu to zdaleka není vždy možné — času je příliš málo. „Tři pilíře“ dovedností nastavení pomohou dosáhnout požadovaného výsledku:

• Izolace: Soustřeďte se přísně na jeden úkol.
• Intenzita: pracujte na vybraném úkolu po omezenou dobu vysokou rychlostí.
• Zpětná vazba: Okamžitě uvidíte výsledky svých činů a to vás podpoří.

3. Drobné úkoly

Nevypracováváme mnoho dovedností na požadovanou úroveň, protože nerozdělujeme úkoly do prvků. Pokud však jakýkoli odborný úkol rozložíte na samostatné části, rozložíte jej, pak se naučíte, jak jej splnit mnohonásobně rychleji. Neuronové spojení odpovědné za tuto část bude mnohokrát za sebou namáháno, což povede k jeho stabilitě a vývoji nejoptimálnějšího řešení.

Nevýhodou je, že tato metoda neumožňuje dokončit úkol v celém rozsahu. Proto vám radím trénovat dovednost na tom, co již bylo uděláno. Pokud například potřebujete implementovat nový algoritmus e-mailové odpovědi, postupujte takto:

• Dejte si 20 minut denně.
• Vezměte si 50 dopisů vypracovaných minulý měsíc.
• Rozdělte úkol — odpověď na písmeno — na prvky.
• Postupně propracujte každou z nich. A pokud je jedním z prvků psaní plánu krátkých odpovědí, pak musíte vytvořit 50 plánů bez psaní úvodní části a samotné odpovědi.
• Zkuste se zamyslet nad tím, zda je práce pohodlnější nebo ne. V tak intenzivním formátu můžete vždy najít lepší řešení.

4. Vypracujte tréninkový systém

• Sestavte si tréninkový program: podívejte se na souhrn tréninku a barevnou fixou zvýrazněte, co a v jakých situacích budete používat. Tento přístup upevní znalosti a umožní pochopit rozsah práce. A pamatujte, že cvičit 2 týdny po 10 minutách denně je lepší než jednou tvrdě pracovat na pár hodin po sobě a skončit navždy.
• Naplánujte si, v kolik hodin v prvním týdnu a na jakých konkrétních dovednostech budete pracovat. Nesnažte se změnit vše najednou: proces by měl přinést potěšení, ne únavu. nudit se? To je znamení, že je čas přejít na jiný úkol.
• Udělejte si čas pro sebe. Většinu přijatého materiálu lze zpracovat v dopravě — metro, autobus, taxi. Obvykle jsme zaneprázdněni přemýšlením nebo vychytávkami, tak proč tento čas nevěnovat procvičování dovednosti?
• Odměňte se. Vymyslete systém, který vás bude motivovat. Přemýšlíte pravidelně nad novou mechanikou psaní příspěvku na sociální síť? Dopřejte si své oblíbené jídlo. Pracujete na dovednosti týden bez průkazu? Sbírejte body, jeden denně, za to, co jste dlouho chtěli. Nechť se 50 bodů rovná novým teniskám. Zavádění nových věcí je pozitivní změnou ve vašem životě, což znamená, že by měly být doprovázeny pozitivním povzbuzením.

Podle popsaného algoritmu budete schopni úspěšně uplatnit v životě znalosti, které jste získali na školeních. Principy nastavování dovedností jsou vždy stejné a fungují s jakýmkoliv mechanikem, bez ohledu na to, jaké bylo téma školení, kterým jste prošli. Vyhraďte si čas na procvičování svých dovedností, rozdělte je do miniúkolů a každý procvičujte v izolovaných, intenzivních trénincích. To vám umožní směle a sebevědomě procházet životem.