Postoj k vlastnímu tělu vážně ovlivňuje sebevědomí. Jak byste měli přemýšlet o vzhledu, abyste se přijali se všemi rysy? Psycholožka Jessica Alleva sdílí výsledky nedávné studie, která pomáhá nasměrovat vaše myšlenky směrem k tělu pozitivním.
Je důležité, jak přemýšlíme o svém těle, říká Jessica Alleva, profesorka psychologie a výzkumnice vztahu mezi lidským tělem a tělem. "Studie z naší laboratoře na University of Maastricht (Nizozemsko) ukázaly, že se můžete cítit pozitivněji o svém těle, pokud nemyslíte na to, jak vypadá, ale na to, čeho je schopno."
Během projektu bylo náhodně rozděleno do skupin 75 žen a mužů ve věku 18 až 25 let. Někteří účastníci museli psát o funkčnosti těla — o tom, co dokáže. Jiní popsali svůj vzhled - způsob, jakým vypadá tělo. Psychologové pak texty analyzovali.
Mezi subjekty, které psaly o funkčnosti svého těla, většina kladně hodnotila jeho schopnosti. Zmínili funkce, které jsou pro ně významné, které jim umožňují provádět užitečné akce nebo se pohybovat v prostoru, hodnotili odolnost těla, které se dokáže přizpůsobit různým okolnostem — například nedostatku spánku. Mnoho subjektů považovalo svá těla za „normálně fungující“. Účastníci si také připomněli, jakou důležitou „zákulisní“ práci tělo dělá (například pumpování krve) a jakou radost dělá při mazlení s partnerem, tanci a dalších příjemných činnostech.
Účastníci, kteří psali o svém vlastním vzhledu, aktivně porovnávali svůj vzhled s tím, co považovali za „normální“. I u této skupiny byla zjištěna kladná hodnocení, častěji však subjekty hovořily o svém těle jako o „projektu“, na kterém je potřeba zapracovat například dietami, líčením nebo kosmetickými procedurami. Někteří vyjádřili vděčnost za svůj vzhled a zmínili jedinečné rysy a fyzické rysy, které odrážejí etnický původ.
Ukazuje se, že to, na co se soustředíme — na funkčnost našeho těla nebo na to, jak vypadá — může vést k různým úvahám o tom.
Zaměření se na to, co naše tělo dokáže, může vést k pozitivnějšímu přístupu k tělu.
Zatímco některé ženy a muži také při popisu svého vzhledu vyjadřovali pozitivní tělesný obraz a pozitivní pocity ze svého vzhledu, obecně se v jejich psaní vyskytovaly potenciálně problematické tendence. Porovnávání vzhledu, přemýšlení o hodnocení ostatních lidí a vidění těla jako „projektu“ může posílit negativní postoje k němu.
Jde o první takovou studii založenou na písemných recenzích. Je důležité si připomenout, že se ho účastnili mladí lidé, kteří ještě nemuseli mít problémy s funkčností těla, jako je fyzická nemoc nebo změny související s věkem. Snad proto pro ně bylo mnohem snazší pozitivně popsat schopnosti organismu, a ne jeho vzhled.
Jejich závěry však podporuje další studie, která byla provedena u jiné cílové skupiny — u žen s revmatoidní artritidou. Ukázalo se, že zaměření subjektů na to, co je jejich tělo schopné dělat navzdory fyzickým symptomům nebo problémům, i když existují zdravotní problémy, může vést k pozitivnějšímu přístupu k tělu.
Jessica Alleva a její kolegové plánují provést nové studie s cílem potvrdit zjištěné trendy a získat přesnější data. „V budoucnu bude zajímavé studovat, jak různé skupiny lidí popisují svá těla z hlediska funkčnosti a vzhledu,“ komentuje.
O autorovi: Jessica Alleva je profesorkou psychologie a specialistkou v oblasti vztahu lidí ke svému vzhledu.