Hypnóza: cesta do sebe

Slovo „hypnóza“ je mnohými spojováno s působivými účinky: magnetický pohled, direktivní sugesce „spícím“ hlasem, bod, na který je třeba se dívat, lesklá houpající se hůlka v ruce hypnotizéra… Ve skutečnosti má použití hypnózy změnila od druhé poloviny XNUMX století, kdy francouzský doktor Jean-Martin Charcot začal aktivně využívat klasickou hypnózu pro lékařské účely.

Ericksonovská (tzv. nová) hypnóza je metoda spojená se jménem amerického psychiatra a psychologa Miltona Ericksona. Když trpěl obrnou, tento důmyslný praktik použil autohypnózu k tišení bolesti a poté začal s pacienty používat hypnotické techniky.

Milton Erickson byl pečlivým pozorovatelem, dokázal si všímat jemných nuancí lidské zkušenosti, na jejichž základě následně postavil svou terapii. Dnes je ericksonovská hypnóza právem považována za jednu z nejúčinnějších a nejelegantnějších metod moderní psychoterapie.

Výhody transu

Milton Erickson věřil, že každý člověk je schopen se ponořit do tohoto zvláštního hypnotického stavu vědomí, jinak nazývaného „tranz“. Navíc to každý z nás dělá každý den. Když tedy usneme (ale ještě nespíme), před zrakem naší mysli se objeví nejrůznější obrazy, které nás ponoří do světa, který je mezi realitou a spánkem.

Podobná situace může nastat i v dopravě: pohybujeme se po známé trase, v určité chvíli přestaneme slyšet hlas oznamující zastávky, ponoříme se do sebe a čas cesty letí.

Mozek není schopen být neustále na vrcholu vědomé kontroly, potřebuje období relaxace (nebo transu). V těchto chvílích funguje psychika jinak: aktivují se struktury zodpovědné za intuici, imaginativní myšlení a kreativní vnímání světa. Otevře se přístup ke zdrojům vnitřní zkušenosti.

Právě v tomto stavu k nám přicházejí všemožné vhledy nebo najednou nacházíme odpovědi na otázky, které jsme se dlouho snažili vyřešit. Ve stavu transu, tvrdil Erickson, je pro člověka snazší se něco naučit, stát se otevřenějším, vnitřně se změnit.

Během sezení ericksonské hypnózy terapeut pomáhá klientovi dostat se do transu. V tomto stavu se otevírá přístup k nejmocnějším vnitřním zdrojům obsaženým v nevědomí.

V životě každého z nás je radost i osobní vítězství, na které nakonec zapomeneme, ale stopa těchto událostí je navždy uchována v našem nevědomí. Tato univerzální pozitivní zkušenost, která existuje ve vnitřním světě každého člověka, je jakousi sbírkou psychologických modelů. Ericksonova hypnóza aktivuje «energii» těchto vzorců a pomáhá tak řešit problémy.

tělesné paměti

Důvody pro vyhledání pomoci u psychoterapeuta jsou často iracionální povahy. Člověku, který se bojí výšek, můžete například rozumně vysvětlovat stokrát, že lodžie jeho bytu je naprosto bezpečná — i tak zažije panický strach. Tento problém nelze racionálně řešit.

42letá Irina přišla k hypnoterapeutovi se záhadným onemocněním: po čtyři roky každou noc v určitou hodinu začala kašlat, někdy se dusila. Irina šla několikrát do nemocnice, kde jí bylo diagnostikováno bronchiální astma. Navzdory léčbě záchvaty pokračovaly.

Ukázalo se, že před čtyřmi lety zažila násilí. Irinino vědomí tuto epizodu „zapomnělo“, ale její tělo nikoli. Po nějaké době, po terapeutické práci, záchvaty ustaly.

Doprovodný terapeut

Styl ericksonovské hypnózy je měkký a nedirektivní. Tento typ psychoterapie je individuální, nemá jasnou teorii, pro každého klienta terapeut staví novou konstrukci technik — o Miltonu Ericksonovi bylo řečeno, že jeho práce je podobná jednání zdvořilého lupiče, metodicky vybírá nového mistra klíče.

Při práci se terapeut stejně jako klient ponoří do transu, ale jiného druhu — povrchnějšího a kontrolovanějšího: svým vlastním stavem modeluje stav klienta. Terapeut pracující s metodou ericksonovské hypnózy musí být velmi citlivý a pozorný, dobře ovládat řeč a jazyk, být kreativní, aby procítil stav druhého a neustále hledat nové metody práce, které mohou konkrétnímu člověku pomoci s jeho konkrétní problém.

Hypnóza bez hypnózy

Během sezení terapeut také používá speciální metaforický jazyk. Vypráví příběhy, anekdoty, pohádky, podobenství, ale dělá to zvláštním způsobem — pomocí metafor, v nichž jsou poselství „skryta“ pro nevědomí.

Při poslechu pohádky si klient představuje obrazy postav, vidí scény vývoje zápletky, zůstává ve svém vnitřním světě, žije podle svých vlastních zákonů. Zkušený hypnoterapeut se snaží těmto zákonům porozumět, uvažovat o «území» a v metaforické podobě navrhuje rozšířit «mapu» vnitřního světa o další «země».

Terapeut nabízí několik možností, jak situaci změnit, z nichž jednu si klient – ​​někdy nevědomě – vybere. Zajímavé je, že terapeutická práce je považována za efektivní, v důsledku čehož klient věří, že změny v jeho vnitřním světě nastaly samy od sebe.

Pro koho je tato metoda určena?

Ericksonova hypnóza pomáhá s řadou problémů — psychologických i psychosomatických. Metoda je účinná při práci s fobiemi, závislostmi, rodinnými a sexuálními problémy, posttraumatickými syndromy, poruchami příjmu potravy. S pomocí ericksonovské hypnózy můžete pracovat s dospělými i dětmi.

Fáze práce

Ve většině případů se jedná o individuální práci s klientem, ale možné je i zapojení rodiny a skupinová terapie. Ericksonova hypnóza je krátkodobá metoda psychoterapie, obvyklý průběh trvá 6-10 sezení. Psychoterapeutické změny přicházejí rychle, ale aby se ustálily, je nutný úplný kurz. Sezení trvá přibližně hodinu.