"Opravdu miluji tohoto člověka?" — otázka, hledat odpověď venku se zdá poněkud zvláštní. A přesto kvůli předepisování let nebo kvůli složitosti vztahů nejsme vždy schopni určit, co přesně k partnerovi cítíme. Psycholog Alexander Shakhov nabízí jednoduchý, ale účinný způsob, jak na to přijít.
Často se mě klienti při konzultacích ptají: „Miluji svého manžela? jak tomu mám rozumět? Odpovídám: "Ne, nemáš." Proč? Kdo miluje, ví. Cítí. Kdo pochybuje, nemiluje. V žádném případě to nelze nazvat pravou láskou.
Jak zjistit, zda je mezi vámi láska? Někdo řekne: kolik lidí — tolik názorů, každý má svou lásku. Dovolil bych si nesouhlasit a uvést kuriózní a praktickou definici lásky, kterou vytvořil psycholog Robert Sternberg. Jeho vzorec pro lásku vypadá takto:
Láska = důvěra + intimita + zájem
Důvěra znamená, že se s touto osobou cítíte bezpečně. Záleží mu na vás a chová se zodpovědně.
Intimita není jen fyzický kontakt (objetí, sex), ale také emocionální otevřenost. Být blízko znamená neskrývat své emoce, svobodně je vyjadřovat a mít jistotu, že budou přijaty a sdíleny.
Zájem je vášeň pro vnitřní svět druhého člověka. Obdivujete jeho inteligenci nebo talent, jeho pohled na život nebo veselost. Máte zájem si povídat a mlčet, učit se spolu nové věci nebo jen tak ležet na gauči. Důležitý je pro vás člověk a jeho svět, jeho koníčky.
Chcete zjistit, co ke svému partnerovi cítíte, zda je vaše láska silná a podle toho i vztah?
Ohodnoťte každý ze tří výrazů vzorce lásky na 10bodové škále, kde 0 je ne a 10 je úplná realizace.
Zajímá vás člověk, jeho myšlenky, život, pocity. Jste rádi, když s ním mluvíte nebo jen mlčíte
- Cítíte se blízko člověka v naprostém citovém i fyzickém bezpečí, plně věříte v jeho odpovědnost vůči vám, že bude plnit své závazky a sliby.
- Můžete snadno sdílet své emoce, pozitivní i negativní, máte jistotu, že vás člověk vyslechne, přijme, sympatizuje, pochopí, podpoří. Máte příjemné pocity z fyzické intimity, tělesný kontakt vám dává radost a potěšení.
- Zajímá vás člověk, jeho myšlenky, život, pocity. Jste rádi, když s ním mluvíte nebo jen mlčíte. Máte zájem vytvářet společné plány do budoucna, vzpomínat na minulé společné zážitky.
Všechny ukazatele musí být sečteny.
26-30 bodů: Váš pocit lásky je hluboký. Jsi šťastný. Snažte se ponechat všechny podmínky na současné úrovni.
21-25 bodů: jste docela spokojeni, a přesto vám něco chybí. Možná trpělivě čekáte, až váš partner poskytne to, co potřebujete, nebo se od něj aktivně snažíte něco získat, ale je důležité pochopit, že vy sami se potřebujete změnit, abyste vztah prohloubili.
15-20 bodů: jste poněkud zklamaní, nespokojení se vztahem, zažíváte trochu odporu nebo podráždění, máte stížnosti na svého partnera. Přemýšlíte, zda vaše manželství byla chyba, zda mezi vámi byla láska, zda začít vztah na straně. Vaše unie je ohrožena, je třeba jednat, abyste ji zachránili. Nejprve je důležité porozumět sami sobě – jak se to stalo, že se váš vztah stal takovým.
10-14 bodů: vztah je na pokraji zlomu. Často se hádáte, obviňujete jeden druhého, nevěříte si, případně podvádíte. Situace je kritická a vyžaduje okamžitou reakci, potřebujeme pauzu ve vztazích, rodinnou terapii a individuální práci s psychologem.
0-9 bodů: nemilujete, ale spíše trpíte. Je zapotřebí seriózní revize vašeho pohledu na svět, psychoterapeutická pomoc je nejprve obnovující a poté výchovná. Vztah mezi vámi a vaším partnerem je neurotický, návykový. Nedostatek okamžité pomoci je plný závažných psychosomatických onemocnění.