Obsah
Je možné, aby kojící matka jedla ryby: červené, uzené, sušené, smažené?
Ryby by měly být na stole každého. Podívejme se, zda je možné, aby kojící matka lovila ryby a v jaké formě. Na tom závisí zdravotní stav ženy i jejího dítěte. Ne všechny druhy ryb, některé způsobují alergie nebo otravy.
Jaké ryby můžete jíst při kojení?
Ryby jsou bohaté na vitamín D, mastné kyseliny, jód a bílkoviny. Je dobře absorbován tělem kojící matky, normalizuje stolici, posiluje kardiovaskulární systém, má příznivý účinek na ledviny a zlepšuje náladu.
Kojící matka může jíst červené ryby, pokud neexistuje alergie
Ze všech druhů ryb by měly být upřednostňovány libové odrůdy. Je povoleno jíst říční i mořské ryby, ale v malých množstvích. Pouhých 50 gramů produktu 2krát týdně stačí k tomu, aby bylo tělu plně poskytnuto vše, co potřebuje.
Odrůdy ryb pro kojící ženu:
- sledě;
- makrela;
- štikozubec;
- losos;
- losos.
Červená ryba se zavádí v malém množství, protože může způsobit alergie. Začněte porcí 20-30 g, ne více než 1krát týdně.
Výrobek je vždy vybírán čerstvý nebo chlazený, protože mražené ryby ztrácejí na kvalitě. Pro kojící ženu je lepší vařit ryby v páře, péct, dusit nebo vařit. V této formě jsou všechny užitečné látky zcela zachovány.
Mohou kojící matky jíst smažené, sušené nebo uzené ryby?
Uzené výrobky a ryby v konzervách neobsahují živiny a technologie jejich výroby není vždy dodržována. Výrobek může obsahovat parazity, které mohou způsobit vážná onemocnění. Při dlouhodobém používání konzervovaných potravin se v těle hromadí karcinogeny.
Také stojí za to vzdát se solených, sušených a sušených ryb. Obsahuje hodně soli, což vede k otokům a zhoršené funkci ledvin. Sůl navíc mění chuť mléka, takže dítě může kojení odmítnout.
Smažená ryba je také zakázána. Při dlouhodobém tepelném zpracování olejem v něm nezůstávají prakticky žádné živiny.
Kojící ženy, které v minulosti měly potravinové alergie, by se měly prvních 6–8 měsíců po porodu vyvarovat jakékoli ryby. Poté se produkt vstříkne v malých porcích, přičemž se pečlivě sleduje reakce dítěte. Pokud se objeví vyrážky nebo dítě začne neklidně spát, mělo by být nové jídlo zrušeno.
Otrok je pro kojící matku velmi užitečný, musí být přítomna ve stravě. Musíte však používat povolené odrůdy, správně připravovat pokrmy a nepřekračovat povolené množství.