Hlavními rizikovými faktory jsou nadváha, ochablé svaly a opakující se nebo neléčená zranění.
Března 31 2019
Traumatolog-ortoped, Ph.D., vedoucí lékař kliniky Jurij Glazkov řekl, kdo trpí bolestmi kloubů a jak zabránit jejich výskytu.
Jemnosti diagnostiky
Po 40–45 letech se kosti stávají křehčími a chrupavky méně elastické. Kloubní povrch se opotřebovává a vzniká artróza. V zásadě tím trpí klouby dolních končetin - koleno a kyčle, méně často kotník. Bolest ve falangách, rukou, současně v obou kolenou nebo ramenou může naznačovat systémová onemocnění - revmatoidní artritida, lupus erythematosus. Dna je u mužů běžná a začíná křečemi a záněty v palci u nohy a poté postihuje další klouby. Nebezpečí představuje také nadměrná fyzická námaha, která vede k dislokacím, prasknutí menisků a šlach a pohmožděninám.
Sám ortoped
Doma lze bolest překonat pomocí nesteroidních protizánětlivých mastí. Aplikujte je dvakrát až třikrát denně, a pokud nemoc nezašla příliš daleko, druhý den se budete cítit lépe. Pamatujte: žádný lék nemůže obnovit chrupavku. Buďte opatrní s ohřívacími a chladícími obklady. Vysoké teploty jsou kontraindikovány v případě poškození kloubů.
Mnoho lékařů
Používáte masti několik dní, ale bolest přetrvává? Nechte se diagnostikovat. Ultrazvuk je nejméně informativní-požádejte o doporučení na rentgen nebo MRI. Tomografie je předepsána v mladším věku, umožňuje vám vidět stav chrupavky i vazů, menisků. Rentgen je více indikativní, pokud nemoc již začala. V závislosti na diagnóze bude léčba předepsána, v počátečních fázích zpravidla konzervativní. Pacientům se doporučuje cvičební terapie, fyzioterapie, masáže a reflexologie, léky proti bolesti a protizánětlivá léčiva. Často se používá artoterapie-provádějí se intraartikulární injekce kyseliny hyaluronové a plazmy bohaté na destičky. U těžkých forem artrózy může být nutné nahradit kloub umělou protézou.
Ženy jsou náchylnější k artróze než muži. Ohroženi jsou také sportovci
Nezapomeňte na sport
Abyste předešli bolestem kloubů, posilujte svaly kolem nich. Snížíte tím napětí na chrupavce. Rozhodněte se pro plavání a strečink. Dělejte izometrickou gymnastiku - během jejího provádění jsou svaly napjaté, ale v kloubech nedochází k pohybu. Cvičte vsedě nebo vleže. Pokud je budete dělat ve stoje, můžete si ublížit. Vzdejte se dřepů, zejména s váhou. Nejlepší je požádat svého lékaře nebo trenéra o bezpečný tréninkový program.
Správná výživa
Každý kilogram navíc představuje další zátěž pohybového aparátu. Jezte správně, přidejte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny C, B12, mangan a mastné kyseliny - posilují vazy a klouby. Vitamin E brání enzymům rozkládat chrupavku.
Vitamín E - špenát, brokolice, arašídy, mango, kiwi, mrkev, salát, petržel, celer, rakytník, rostlinný olej, lískové ořechy, dýňová semínka, šípky, červená řepa, česnek.
Vitamín C - rajče, zelí, zelený hrášek, papriky, salát, petržel, šťovík, špenát, citron, mandarinka, limetka, pomeranč, černý rybíz, angrešt, šípky, kiwi.
Vitamin B12 - mořské plody, žloutek, holandský sýr, čedar, mléko.
Omega-3 mastné kyseliny - ořechy (kromě mandlí), losos, tuňák, pstruh, sleď, špenát, zelí, zelenina, sójové mléko, tofu, mořské řasy, fazole, čočka.
Mangan - ořechy, špenát, řepa, těstoviny, játra, salát, meruňky, zelí, rebarbora, ředkev, olivy, mrkev, okurky, houby, brambory, chřest.
Pokud si chcete koupit léky obsahující potřebné látky, poraďte se s lékařem: předávkování může vést k nepříjemným následkům.