Jak připravit jídlo „Keto smoothie 1»
Vložte všechny přísady do mixéru a míchejte, dokud nedosáhnete požadované konzistence.
Receptury ingrediencí “Keto Smoothie 1»:
- 1 ořech
- 10 g kokosového oleje
- 5 g semen chia
- 70 ml kokosového mléka
- 10 g špenátu
- 50 g bobulí
Nutriční hodnota pokrmu „Keto-smoothie 1“ (per 100 gramů):
Kalorie: 183.9 kcal.
Veverky: 2.4 gr.
Tuky: 16.9 gr.
Sacharidy: 5.5 gr.
Počet porcí: 1Složení a obsah kalorií v receptu „Keto Smoothie 1“ »
| Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | kcal |
| Vlašský ořech | 1 kus | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| Kokosový olej | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Chia semínka | 5 gr | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| kokosové mléko Blue Dragon | 70 ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| špenát | 10 gr | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| bobule | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| Celková cena | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 sloužící | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 gramů | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |