Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě je kromě vzhledu produktu nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je také důležité pro spotřebitele.
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 86 kcal |
| Proteiny | 15.2 GRS |
| tuky | 2.8 gr |
| sacharidy | 1.9 g |
| voda | 79 gr |
| Vlákno | 0 g |
| Cholesterol | 300 mg |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 242 μg | 24% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.39 mg | 26% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 1.8 mg | 100% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 10 mg | 14% |
| Vitamín E | tokoferol | 0.7 mg | 7% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 9.3 mg | 47% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 237 mg | 9% |
| Vápník | 13 mg | 1% |
| Magnézium | 18 mg | 5% |
| Fosfor | 239 mg | 24% |
| Sodík | 218 mg | 17% |
| Železo | 6 mg | 43% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není nutné naučil se. Stačí tedy do vaší stravy přidat více čerstvých potravin.