Každé ráno se protáhněte jako kočka, než otevřete oči. Protáhněte se každou buňkou svého těla. Po 3-4 minutách se začněte smát a 5 minut se jen smějte se zavřenýma očima. Ze začátku se budete snažit, ale brzy se smích stane přirozeným. Podlehněte smíchu. Může vám trvat několik dní, než se tato meditace uskuteční, protože jsme se již nesmát. Ale jakmile se to stane spontánně, změní to energii celého vašeho dne.
Pro ty, pro které je těžké se srdečně smát, a pro ty, kterým se jejich smích zdá falešný, Osho navrhl následující jednoduchou techniku. Brzy ráno před snídaní vypijte džbán teplé vody se solí. Vypijte na jeden zátah, jinak toho moc nevypijete. Pak se předkloňte a zakašlejte – voda tak vyteče. Nic víc není třeba dělat. Spolu s vodou budete osvobozeni od bloku, který brzdil váš smích. Mistři jógy přikládají této technice velký význam, nazývají ji „nezbytná očista“. Velmi dobře čistí tělo a odstraňuje energetické bloky. Bude se vám líbit – dodává pocit lehkosti po celý den. Váš smích, vaše slzy a dokonce i vaše slova budou pocházet z hloubi vašeho nitra, z vašeho středu. Dělejte toto jednoduché cvičení po dobu 10 dnů a váš smích bude nejnakažlivější! Zdroj: osho.com Překlad: Lakshmi