Obsah
O dietě Nic extra
Jak jsem zjistil, kila navíc, která máme, jsou jiné povahy. Tuk se hromadí v důsledku struskování těla – tedy toxinů, které vznikají v důsledku nepříznivé ekologie, alkoholu, potravin s konzervanty a barvivy, stresu. Dieta „Nic navíc“ se potýká právě s kily tohoto původu.
Za druhé jsou tu kilogramy, na vině je nadměrná konzumace rafinovaných produktů: ty také omezíme a zkrotíme. Za třetí je tu vrstva tuku, která nás chrání před chladem: je mimo naši kontrolu, a je to tak správně. A za čtvrté, existují formy, které nás činí atraktivními a sexy: musíme je zachovat za každou cenu!
Dieta „Nic navíc“ umožňuje nejen rozloučit se se zbytečnými kilogramy, ale také udržet dosažený efekt po dlouhou dobu. Jejím tajemstvím je nejen vyváženost zdravých potravin (která však stačí k tomu, abyste se vyhnuli pocitu hladu), ale také používání koření, které spaluje tuky, zlepšuje metabolismus a poradí si se struskou v těle.
Na konci tří týdnů končí 1. fáze diety – rychlé spalování tuků a odstraňování toxinů a začíná 2. a 3.: „vyčistí“ se zbývající toxiny a hubnutí pokračuje, i když pomalejším tempem. To nás však čeká až příští rok 2019.
Menu na první týden třítýdenního programu od 10. prosince
Před snídaní
Mléko s kurkumou.
Zahřejte 1 šálek odstředěného mléka, přidejte 1/2 lžičky. kurkuma a 1/2 lžičky Miláček. Nalijte do termosky a nechte 30 minut vařit. Vypijte půl sklenice ráno po protřepání.
Snídaně
- Čaj nebo káva bez cukru;
- plátek vařeného hovězího masa nebo nízkotučné přírodní šunky;
- Nízkotučný přírodní jogurt (nebo 1 sklenice nízkotučného kefíru) se 2 polévkovými lžícemi. l. ovesné otruby. ;
- Čerstvá zelenina dle vlastního výběru: okurka, rajče, ředkvička, celer, listy čekanky…
večeře
- Zelený salát (jakýkoli) s rajčaty a pšeničnými klíčky (celkem 200 g) + dezertní lžička olivového (nebo lněného nebo sezamového) oleje s kapkou vinného octa;
- Dušená ryba (100 g) s citronem + cuketa (100 g), smažená v 1 lžičce. rostlinný olej se špetkou mletého koriandru;
- Nízkotučný tvaroh (50 g) s kapkou medu.
Svačina
- Zázvorový čaj s medem nebo 100 g odtučněného tvarohu.
večeře
- Vejce „v sáčku“;
- Salát s rajčaty, černou ředkví (nebo daikonem), celerem a koprem (celkem 200 g) + 1 dezertní lžíce libovolného dresinku z arašídového másla a kapka citronové šťávy;
- 1 nízkotučný neslazený jogurt
- Čaj s hřebíčkem a badyánem. 1 lžička černého čaje, ½ lžičky. hřebíček a 1 hvězdička badyánu. Čaj a koření zalijte 250 ml vroucí vody a nechte 5 minut louhovat.
Před přechodem na dietu „Nic víc“ se poraďte se svým lékařem!