Láska — dokázat: jak ji přestat vyžadovat od partnera

Přísně vzato je nemožné přesvědčit druhého, že ho milujeme: náš pocit být milován závisí nejen na tom, jak se partner chová, ale také na tom, zda jsme schopni jeho city přijmout, zda věříme v jejich upřímnost. Potvrzení jsou vyžadována v případě, kdy z toho či onoho důvodu neexistuje víra.

Pochybnosti mohou být oprávněné nebo neopodstatněné, ale hlavní je, že vám nedovolí cítit lásku, i když ji partner pilně projevuje. Pokud existuje víra, pak už nejde o požadavky důkazů, ale spíše o chybějící projevy lásky.

Podívejme se blíže na možné příčiny pochybností. Lze rozlišit tři základní scénáře.

1. Opravdu nás nemají rádi, ale my tomu nechceme věřit.

Scénář je nepříjemný, ale někdy mohou být pochybnosti o tom, že jsme milováni, docela oprávněné. Každý má svá kritéria pro lásku, ale hlavním ukazatelem toho, že se něco nedaří, je to, když se cítíme špatně, a i když se partner snaží situaci změnit, vše nakonec zůstává při starém.

Zdálo by se, že vše je jednoduché: pokud nás nemají rádi, musíme odejít. Proč tedy čekat na důkaz lásky? Udržet navyklý stabilní obraz vztahů. S velkými obtížemi se rozdělujeme s bezpečným a srozumitelným, protože nové je vždy neznámé a děsivé. Naše psychika potřebuje čas, aby si uvědomila, co se děje, a přebudovala se. V psychologii se tento proces nazývá truchlení.

Doslova oplakáváme to, co nám bylo vzácné: smysluplné vztahy, pocit ochrany, známé obrazy sebe a partnera. Každý truchlí jinak: v šoku, v popírání, handrkování se, aby věci byly stejné, vyžadující důkazy, rozzlobený, v depresi, pláč. Někdy procházíme všemi těmito fázemi, až nakonec pochopíme, že jsme připraveni přijmout současnou situaci.

Je důležité dát si na to čas a získat podporu. Když si uvědomíme, že předchozí vztah již neexistuje a současný nám nevyhovuje, touha rozejít se s partnerem se zpravidla stává zřejmou a přirozenou. Tato cesta se však stává mnohem obtížnější, pokud je strach ze ztráty vztahu příliš silný.

Co mám dělat?

• Neodřezávejte rameno: je důležité pochopit důvody pochybností, pochopit, jak jsou oprávněné.
• Podělte se o své myšlenky a zkušenosti se svým partnerem. Pokud jeho lásku necítíte, řekněte mu o tom, vysvětlete, proč tomu tak je a co přesně vám chybí, a čím více podrobností, tím lépe.
• Dejte si čas na vyslechnutí vnitřní odpovědi na otázku, zda v tomto vztahu chcete zůstat. Pokud je po promluvě od srdce k srdci stále špatně, ale nedokážete se rozhodnout sama, je vhodné vyhledat pomoc psychologa.

2. Jsme milováni, ale těžko tomu uvěříme

Tento scénář přímo souvisí s jednou prožitou traumatickou zkušeností. Abyste pochopili, jak moc k vám cítí, je užitečné položit si otázku, co přesně způsobuje pochybnosti v lásce, nakolik jsou rozumné a zda jste někdy něco podobného cítili.

Vztahy mezi dítětem a rodičem jsou základem naší interakce se sebou samými a se světem. Takže například dcera muže, který opustil rodinu nebo pravidelně zvedá ruku na své příbuzné, zpravidla vyvine nedůvěru k mužům. A chlapec, kterého matka střídmě objímala jen pro zvláštní zásluhy, zjistí, že není hoden bezpodmínečné lásky, což znamená, že bude pochybovat o citech své milované ženy.

V důsledku psychického traumatu se děti začnou dívat na svět brýlemi nedůvěry a splynou s nimi tak, že i když se setkají se zcela odlišným postojem k sobě, podvědomě očekávají opakování stejné bolestné Zkušenosti. Zmítáni pochybnostmi usilují o získání důkazů o partnerově lásce, ale ani po opakovaném potvrzení se nedokážou uklidnit: naučená nedůvěra je silnější.

Lásku můžeme spíše projevovat než dokazovat a partner má právo našim citům věřit nebo nevěřit. A pokud se ocitnete v cyklu „nevěřte – dokažte to“, je to jistá známka toho, že jste uvízli v dříve přijatém psychotraumatu.

Co mám dělat?

• Všímejte si rozdílu mezi tím, co bylo kdysi v dětství nebo v předchozím bolestivém vztahu, a tím, jak se chová současný partner.
• Sdílejte se svým partnerem své obavy z intimity a důvěry a pochybnosti o jeho lásce. Nejlepším důkazem, že minulost je za vámi, je upřímné překvapení vašeho partnera v reakci na váš příběh.

3. Něco nám chybí: známky pozornosti, objetí, dobrodružství

Tento scénář ve skutečnosti není o důkazu lásky, ale spíše o tom, že vám právě teď něco chybí. Vztahy nejsou lineární: v některých okamžicích si mohou být bližší, v jiných méně. Nové projekty, změna postavení, narození dětí nás výrazně ovlivňují a v určité chvíli můžeme pociťovat nedostatek partnerské lásky — přesněji některých jejích projevů.

Naše pocity jsou výrazně ovlivněny tím, jakými jazyky lásky spolu mluvíme. Každý má svou vlastní sadu: objetí, dárky, pomoc při řešení potíží, intimní rozhovory... Pravděpodobně máte jeden nebo dva hlavní způsoby, jak vyjádřit a vnímat lásku. Váš partner může být úplně jiný.

Manžel může například pravidelně dávat své ženě květiny na znamení svých citů, ale ona nebude cítit jeho lásku, protože potřebuje především tělesný kontakt a rozhovory s ním. V rodinném poradenství je odhalení takového rozdílu ve vnímání často skutečným objevem i u párů, které spolu žijí deset nebo i dvacet let.

Co mám dělat?

• Řekněte svému partnerovi, co je pro vás důležité, a čím konkrétnější, tím lépe. Například: „Je pro mě důležité, že když přijdeš domů, obejmeš mě a políbíš, pak si se mnou sedneš na pohovku a chytíš mě za ruku a řekneš mi, jak jsi prožil den. Tak se cítím milován."

Mnozí budou namítat: ukázalo se, že prosíme o vyznání lásky, což znamená, že na to nebude brán zřetel. Vůle. Je v pořádku mluvit o sobě a o tom, co je pro vás důležité. Takto přispíváte do vztahu. Jsme velmi rozdílní, ale nedokážeme si navzájem číst myšlenky, i když bychom moc chtěli. Vaší zodpovědností ve vztahu je cítit se v něm dobře, což znamená, že je důležité mluvit o sobě s partnerem a mluvit o tom, co potřebujete. Zpravidla, pokud je schopen naplnit vaše potřeby, pak to ochotně udělá.

• Zeptejte se svého partnera, jakým jazykem vyjadřuje svou lásku. Začněte si všímat, jak to dělá. Budete překvapeni, kolik mini výkonů pro sebe každý den předvedeme.

Na sezeních psychologických poraden pro rodiny se často setkávám s tím, že manželé projevy lásky k sobě navzájem nevnímají — prostě je považují za dané nebo něco nepodstatného. Manžel svou ženu nevzbudil a vzal dítě na zahradu, oblékl si její oblíbený svetr, zavolal do restaurace, aby se neobtěžoval vařením. Manželka svému milému koupila novou košili, celý večer poslouchala jeho vyprávění o práci, uložila děti brzy spát a uspořádala romantický večer. Existuje mnoho příkladů projevů lásky. Je jen na nás, zda si jich všimneme.

Osobně jsem byl v každé z výše popsaných situací a jsem za tuto zkušenost neskutečně vděčný. První scénář byl pro mě nejbolestivější, ale pomohl mi obrátit se tváří v tvář, druhý mi umožnil propracovat se přes mnohá psychická traumata a naučil mě rozlišovat mezi strachy a realitou a třetí konečně dokázal potřebu dialogu s milovanými. jedničky. Někdy pro mě bylo těžké rozlišit jeden scénář od druhého, a přesto jsem byl přesvědčený, že pokud je chuť si pomoci a slyšet odpověď, určitě to přijde.