Průměrný denní obsah kalorií je 768 kcal.
Tato strava je pravidelná, tj. Její trvání je fixní, ale strava se musí opakovat každý úplněk. Ideologové lunární stravy, bezdůvodně, tvrdí, že musíte hladovět během období, kdy tělo reaguje co nejúčinněji na snížení obsahu kalorií v denní stravě, a spojit toto období s fázemi měsíce - úplněk (strava také mírně ovlivňuje nový měsíc).
24 hodin po večeři před úplňkem (další fáze bude novoluní) není povoleno žádné jídlo. Můžete pít pouze čerstvě vymačkané šťávy z ovoce a zeleniny (nektary-například banán-vyloučit), zelený čaj, neperlivou a nemineralizovanou vodu. Průměrný úbytek hmotnosti je 300 gramů, maximum je zhruba jeden kilogram.
Tato strava začíná 3 dny před úplňkem a pokračuje až do třetího dne nového měsíce. Bez omezení můžete každý den pít pouze čerstvě vymačkané šťávy z ovoce a zeleniny, zelený čaj, neperlivou a nemineralizovanou vodu.
První den lunární stravy po dobu 6 dnů můžete jíst pouze syrovou nebo dušenou zeleninu (nesmažte) - okurky, cukety, salát, jakékoli zelí, ředkvičky, rajčata atd.
Druhý den diety po dobu 6 dnů můžete jíst pouze čerstvé ananasy (ne konzervované) - a nic jiného.
Zobrazit vše třetí den měsíční stravy po dobu 6 dnů můžete jíst pouze vařené houby (například žampiony, hříbky atd.).
Čtvrtý den lunární stravy - úplněk - můžete pít pouze čerstvě vymačkané džusy z ovoce a zeleniny (kromě nektarů), zelený čaj, neperlivou a nemineralizovanou vodu.
Pátý den lunární stravy po dobu 6 dnů můžete jíst pouze čerstvé ananasy (ne konzervované) - a nic jiného.
Šestý den lunární stravy můžete jíst pouze vařené houby.
Průměrný úbytek hmotnosti je 3 kg, maximum je asi 6 kilogramů - dieta č. 8, která je vědecky podložená, má podobné režimy hubnutí a po cestě dochází k intenzivnímu odstraňování toxinů díky neomezenému příjmu tekutin a normalizaci metabolismu voda-sůl. S přechodem na správnou výživu a následnou stabilizací hmotnosti na normální úrovni není třeba v lunární dietě pokračovat.
Výhodou lunární diety je, že metabolismus těla je normalizován spolu s hubnutím. Dieta je vysoce účinná a má krátké trvání (mechanismem účinku je podobná dietě zahradníka a dietě s citronem a medem).
Nevýhodou lunární stravy je, že se musí opakovat podle lunárního kalendáře - a navíc se tento kalendář neshoduje s obvyklým (lunární měsíc je 28 dní). Poměrně tvrdá lunární strava způsobí hmatatelnou ránu tělu a při zohlednění četnosti by maximální hodnota stravy ve dnech neměla překročit šest.