Obsah
- VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHEM LYSINU KYSELINY Aminokyseliny:
- Zobrazit úplný seznam produktů
- Lysin v mléčných výrobcích a vaječných výrobcích:
- Lysin v mase, rybách a mořských plodech:
- Lysin v obilovinách, obilných výrobcích a luštěninách:
- Lysin v ořechech a semenech:
- Lysin v ovoci, zelenině, sušeném ovoci:
- Lysin v houbách:
Tyto tabulky jsou převzaty průměrnou denní potřebou lysinu rovnou 1600 1.6 mg (70 gramu). Toto je průměrný údaj pro průměrného člověka vážícího 100 kg. Sloupec „Procento denního požadavku“ ukazuje, jaké procento XNUMX gramů produktu uspokojí denní lidskou potřebu této aminokyseliny.
VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHEM LYSINU KYSELINY Aminokyseliny:
| Název výrobku | Lysin ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Parmazán | 3306 mg | 207% |
| Vaječný prášek | 2380 mg | 149% |
| Kaviár červený kaviár | 2350 mg | 147% |
| Kamarád | 2300 mg | 144% |
| Sója (zrno) | 2183 mg | 136% |
| Losos | 2020 mg | 126% |
| Oliheň | 1900 mg | 119% |
| Pollock | 1800 mg | 113% |
| Sleď štíhlý | 1800 mg | 113% |
| Čočka (zrno) | 1720 mg | 108% |
| Grouper | 1700 mg | 106% |
| Maso (Turecko) | 1640 mg | 103% |
| Sýr švýcarský 50% | 1640 mg | 103% |
| Maso (kuřata brojlerů) | 1630 mg | 102% |
| sudak | 1620 mg | 101% |
| Štika | 1620 mg | 101% |
| Makrela | 1600 mg | 100% |
| Maso (hovězí) | 1590 mg | 99% |
| Maso (kuře) | 1590 mg | 99% |
| Fazole (zrno) | 1590 mg | 99% |
| Sýr „Poshehonsky“ 45% | 1570 mg | 98% |
| Hrách (bez skořápky) | 1550 mg | 97% |
| Sýr čedar 50% | 1520 mg | 95% |
| Makrela | 1500 mg | 94% |
| Treska | 1500 mg | 94% |
| Sušené mléko 25% | 1470 mg | 92% |
| Tvaroh | 1450 mg | 91% |
| Sýr (z kravského mléka) | 1390 mg | 87% |
| Sýr „Roquefort“ 50% | 1360 mg | 85% |
| Maso (jehněčí) | 1240 mg | 78% |
| Maso (vepřové maso) | 1240 mg | 78% |
| Sýr feta | 1219 mg | 76% |
| Žloutek | 1160 mg | 73% |
| Pistácie | 1142 mg | 71% |
| Sýr 18% (tučně) | 1010 mg | 63% |
Zobrazit úplný seznam produktů
| Maso (vepřový tuk) | 960 mg | 60% |
| Arašídy | 939 mg | 59% |
| kešu | 928 mg | 58% |
| Slepičí vejce | 900 mg | 56% |
| Křepelčí vejce | 890 mg | 56% |
| Slunečnicová semínka (slunečnicová semínka) | 710 mg | 44% |
| Vaječný protein | 680 mg | 43% |
| Pohanková mouka | 640 mg | 40% |
| sezam | 554 mg | 35% |
| piniové oříšky | 540 mg | 34% |
| Lískové ořechy | 540 mg | 34% |
| Pohanka (nemletá) | 530 mg | 33% |
| Žaludy, sušené | 505 mg | 32% |
| Brýle | 470 mg | 29% |
| Mandle | 470 mg | 29% |
| Ovesné vločky „Hercules“ | 470 mg | 29% |
| Pohanka (obilí) | 460 mg | 29% |
| Vlašský ořech | 424 mg | 27% |
| Jogurt 3,2% | 387 mg | 24% |
| Oves (obilí) | 380 mg | 24% |
| Žito (obilí) | 370 mg | 23% |
| Ječmen (zrno) | 370 mg | 23% |
| Mouka tapety | 360 mg | 23% |
| Celozrnná žitná mouka | 360 mg | 23% |
| Ječmenné krupice | 350 mg | 22% |
| Pšenice (zrno, měkká odrůda) | 350 mg | 22% |
| Pšeničné krupice | 340 mg | 21% |
| Pšenice (zrno, tvrdá) | 340 mg | 21% |
| Perlový ječmen | 300 mg | 19% |
| Mouka žito | 300 mg | 19% |
| Krupice loupané proso (leštěné) | 290 mg | 18% |
| Rýže (obilí) | 290 mg | 18% |
| Krupice | 260 mg | 16% |
| Rýže | 260 mg | 16% |
| Těstoviny z mouky V / s | 250 mg | 16% |
| Kefir 3.2% | 240 mg | 15% |
| Mléko 3,5% | 222 mg | 14% |
| Zmrzlinový pohár | 217 mg | 14% |
| Kukuřičné krupice | 210 mg | 13% |
| Krém 10% | 203 mg | 13% |
| Krém 20% | 198 mg | 12% |
| Bílé houby | 190 mg | 12% |
Lysin v mléčných výrobcích a vaječných výrobcích:
| Název výrobku | Lysin ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Vaječný protein | 680 mg | 43% |
| Sýr (z kravského mléka) | 1390 mg | 87% |
| Žloutek | 1160 mg | 73% |
| Jogurt 3,2% | 387 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 240 mg | 15% |
| Mléko 3,5% | 222 mg | 14% |
| Sušené mléko 25% | 1470 mg | 92% |
| Zmrzlinový pohár | 217 mg | 14% |
| Krém 10% | 203 mg | 13% |
| Krém 20% | 198 mg | 12% |
| Parmazán | 3306 mg | 207% |
| Sýr „Poshehonsky“ 45% | 1570 mg | 98% |
| Sýr „Roquefort“ 50% | 1360 mg | 85% |
| Sýr feta | 1219 mg | 76% |
| Sýr čedar 50% | 1520 mg | 95% |
| Sýr švýcarský 50% | 1640 mg | 103% |
| Sýr 18% (tučně) | 1010 mg | 63% |
| Tvaroh | 1450 mg | 91% |
| Vaječný prášek | 2380 mg | 149% |
| Slepičí vejce | 900 mg | 56% |
| Křepelčí vejce | 890 mg | 56% |
Lysin v mase, rybách a mořských plodech:
| Název výrobku | Lysin ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Losos | 2020 mg | 126% |
| Kaviár červený kaviár | 2350 mg | 147% |
| Oliheň | 1900 mg | 119% |
| Kamarád | 2300 mg | 144% |
| Pollock | 1800 mg | 113% |
| Maso (jehněčí) | 1240 mg | 78% |
| Maso (hovězí) | 1590 mg | 99% |
| Maso (Turecko) | 1640 mg | 103% |
| Maso (kuře) | 1590 mg | 99% |
| Maso (vepřový tuk) | 960 mg | 60% |
| Maso (vepřové maso) | 1240 mg | 78% |
| Maso (kuřata brojlerů) | 1630 mg | 102% |
| Grouper | 1700 mg | 106% |
| Sleď štíhlý | 1800 mg | 113% |
| Makrela | 1500 mg | 94% |
| Makrela | 1600 mg | 100% |
| sudak | 1620 mg | 101% |
| Treska | 1500 mg | 94% |
| Štika | 1620 mg | 101% |
Lysin v obilovinách, obilných výrobcích a luštěninách:
| Název výrobku | Lysin ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Hrách (bez skořápky) | 1550 mg | 97% |
| Pohanka (obilí) | 460 mg | 29% |
| Pohanka (nemletá) | 530 mg | 33% |
| Kukuřičné krupice | 210 mg | 13% |
| Krupice | 260 mg | 16% |
| Brýle | 470 mg | 29% |
| Perlový ječmen | 300 mg | 19% |
| Pšeničné krupice | 340 mg | 21% |
| Krupice loupané proso (leštěné) | 290 mg | 18% |
| Rýže | 260 mg | 16% |
| Ječmenné krupice | 350 mg | 22% |
| Těstoviny z mouky V / s | 250 mg | 16% |
| Pohanková mouka | 640 mg | 40% |
| Mouka tapety | 360 mg | 23% |
| Mouka žito | 300 mg | 19% |
| Celozrnná žitná mouka | 360 mg | 23% |
| Oves (obilí) | 380 mg | 24% |
| Pšenice (zrno, měkká odrůda) | 350 mg | 22% |
| Pšenice (zrno, tvrdá) | 340 mg | 21% |
| Rýže (obilí) | 290 mg | 18% |
| Žito (obilí) | 370 mg | 23% |
| Sója (zrno) | 2183 mg | 136% |
| Fazole (zrno) | 1590 mg | 99% |
| Ovesné vločky „Hercules“ | 470 mg | 29% |
| Čočka (zrno) | 1720 mg | 108% |
| Ječmen (zrno) | 370 mg | 23% |
Lysin v ořechech a semenech:
| Název výrobku | Lysin ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Arašídy | 939 mg | 59% |
| Vlašský ořech | 424 mg | 27% |
| Žaludy, sušené | 505 mg | 32% |
| piniové oříšky | 540 mg | 34% |
| kešu | 928 mg | 58% |
| sezam | 554 mg | 35% |
| Mandle | 470 mg | 29% |
| Slunečnicová semínka (slunečnicová semínka) | 710 mg | 44% |
| Pistácie | 1142 mg | 71% |
| Lískové ořechy | 540 mg | 34% |
Lysin v ovoci, zelenině, sušeném ovoci:
| Název výrobku | Lysin ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Meruňka | 23 mg | 1% |
| Bazalka (zelená) | 110 mg | 7% |
| Lilek | 56 mg | 4% |
| Banán | 60 mg | 4% |
| Rutabaga | 39 mg | 2% |
| Zelí | 61 mg | 4% |
| Květák | 158 mg | 10% |
| Brambory | 135 mg | 8% |
| Cibule | 60 mg | 4% |
| Mrkev | 101 mg | 6% |
| Okurka | 26 mg | 2% |
| Sladká paprika (bulharská) | 36 mg | 2% |
Lysin v houbách:
| Název výrobku | Lysin ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Hlívy ústřičné | 126 mg | 8% |
| Bílé houby | 190 mg | 12% |
| Houby shiitake | 134 mg | 8% |