Od starověku Indové věřili v tvůrčí sílu zpívání zvuku Óm, který je také náboženským symbolem hinduismu. Pro někoho to může být překvapivé, ale i věda uznává terapeutické, psychické a duševní účinky zvuku Óm. Podle Véd je tento zvuk předkem všech zvuků ve vesmíru. Od mnichů až po praktiky jednoduché jógy se před zahájením meditace recituje Óm. Lékařské studie ukázaly, že zpívání Óm s plným soustředěním snižuje hladinu adrenalinu, což zase snižuje stres. Když se cítíte frustrovaní nebo unavení, zkuste meditaci Óm v ústraní. Pokud jste unavení nebo se nemůžete soustředit na práci, doporučuje se přidat do své každodenní ranní rutiny cvičení Óm. Předpokládá se, že to zvyšuje hladinu endorfinů, které přispívají k pocitu svěžesti a relaxace. Vyvážená hormonální sekrece, která se významně podílí na změnách nálad. Meditace a zpívání Óm pomáhá zlepšit krevní oběh a poskytuje tělu více kyslíku. Nepřetržité hluboké dýchání při meditaci spolu s Om pomáhá zbavit se toxinů. Indičtí mudrci věří, že to umožňuje zachovat si vnitřní i vnější mládí. Kromě regulace průtoku krve pomáhá zpívání Óm také na krevní tlak. Když se odpojíte od světských starostí a záležitostí, vaše srdce a dech se vrátí do normálu. Om vibrace a hluboké dýchání posilují trávicí systém. Kvůli obavám nebo úzkosti často nejsme schopni ovládat pocity, jako je frustrace, hněv, podráždění, smutek. Někdy na určité věci reagujeme emotivně, čehož později velmi litujeme. Zpívání Óm posiluje vůli, mysl a sebeuvědomění. To vám umožní v klidu analyzovat situaci a najít logické řešení problému. Také se stanete empatičtějšími vůči ostatním.
2022-11-11