Etymologicky vzato, masážní terapie znamená „léčivá masáž“. Tato rodová terapeutická technika existující po tisíce let již byla používána našimi předky v mnoha jiných kulturách a civilizacích a zahrnuje velkou rozmanitost manuálních technik. Navzdory rozdílům ve filozofii a typech manipulace mají tyto techniky několik společných bodů. Hlavními cíli souboru masáže mají podporovat relaxaci (svalovou i nervovou), krevní a lymfatický oběh, asimilaci a trávení jídla, eliminaci toxinů, správné fungování životně důležitých orgánů a probuzení ve svědomí psycho-tělo.

Jak ji dnes známe, masážní terapie byla jednoduše zdokonalena, zdokonalena a modernizována tak, aby se dotek stal strukturovanějším přístupem. Nakonec názor odborníků na tuto terapeutickou techniku.

Masážní terapie je vhodná pro většinu lidí, od batolat až po seniory. Jeho účinky, které mohou být uklidňující nebo energizující, mohou snížit nervovou excitabilitu, zmírnit nemoci související se stresem (včetně bolestí zad, migrény, vyčerpání a nespavosti), zvýšit krevní a lymfatický oběh a způsobit stav celkové pohody. Má také další terapeutické aplikace, které popíšeme níže.

Masážní terapie po těhotenství

Masážní terapie je v těhotenství široce používána, protože snižuje riziko poranění perinea během porodu a také poporodní nepohodlí a nepohodlí, obnovuje rovnováhu těla, snižuje napětí svalů, pomáhá ženě jemně regenerovat tělo a také relaxovat a tónujte části, které byly namáhané a unavené přetížením.

Z psychologického hlediska masážní terapie podporuje lepší morální zotavení a pomáhá předcházet symptomům dětského blues, ale také díky svým relaxačním účinkům snižuje stres a únavu.

Masážní terapie k relaxaci

Blahodárné účinky masážní terapie na úzkost byly pozorovány v mnoha studiích: díky svým relaxačním vlastnostem umožňuje masáž lépe zvládat situace a události vyvolávající úzkost v každodenním životě.

Zmírněte bolesti zad a svalů

Četné studie prokázaly účinnost masážní terapie při léčbě akutních nebo chronických nespecifických bolestí dolní části zad, zejména pokud masáž provádějí akreditovaní terapeuti a kombinují se cvičebními a vzdělávacími programy.

Masážní terapie pomáhá zmírnit bolest dolní části zad natažením pánve, nohou a bederní oblasti, což vyvolá pocit pohody a svalové relaxace.

Někdy jsou za některými problémy se zády problémové břišní svalstvo, v těchto případech mohou být prospěšné masáže v oblasti břicha.

Zlepšit kvalitu života lidí s rakovinou.

Několik studií dospělo k závěru, že masážní terapie má významné výhody, zejména v krátkodobém horizontu, u lidí s rakovinou. Masážní terapie skutečně zlepšuje míru relaxace, nálady a kvality spánku pacienta. Pomáhá také snížit únavu, úzkost, nevolnost a bolest u pacientů, což pomáhá zlepšit reakci imunitního systému. Další klinická studie navíc ukázala, že masážní terapie výrazně zlepšila náladu žen pečujících o své partnery s rakovinou, navíc výrazně snížila vnímaný stres.

Zlepšit růst předčasně narozených dětí

Ve vědecké literatuře jsou uvedeny různé pozitivní účinky masáže u nedonošených novorozenců. Například může ovlivnit přírůstek hmotnosti a podpořit výkonnost ve vývojových úkolech, tvorbu kostí v kombinaci s fyzickou aktivitou a zrakovou ostrostí. Rovněž by se snížila doba hospitalizace, úroveň stresu během hospitalizace a zlepšil by se neurologický vývoj měřený po 2 letech.

Většina těchto zjištění je však založena na klinických studiích zahrnujících malé velikosti vzorků a často s metodologickými nedostatky. Proto není v tuto chvíli možné vyjádřit se k účinnosti a relevanci masáže.

Přispět k léčbě zácpy.

Jedna studie ukázala, že břišní masáže by mohly snížit závažnost některých gastrointestinálních symptomů, jako je zácpa a bolest břicha, a také zvýšit počet pohybů střev.

Přispět k léčbě fibromyalgie

Některé výzkumy zjistily významné pozitivní účinky na symptomy fibromyalgie, jako je snížení deprese, bolesti a užívání úlevy od bolesti, zlepšená pohyblivost, spánek a kvalita spánku. život a také snížení pocitu bezmoci. Některé studie však uvádějí, že většina těchto účinků netrvá dlouhodobě a masáž může být za těchto podmínek velmi bolestivá. V dlouhodobém horizontu by to však mohlo vést ke snížení celkové bolesti, která by tuto nepříjemnost kompenzovala.

Přispět k léčbě poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)

Několik pokusů ukázalo některé pozitivní účinky masáže na ADHD, jako je snížení stupně hyperaktivity, prodloužení času stráveného na úkolu a také zlepšení nálady, chování ve třídě a pocitů pohody.

Masážní terapie se cvičí hlavně pomocí prstů a rukou, ale také chodidel, loktů a dokonce kolen. V závislosti na použité technice lze manévry aplikovat na celé tělo nebo na jednu část. Můžeme se soustředit hlavně na kůži a svaly nebo jít hlouběji do šlach, vazů a fascií nebo zaměřit konkrétní body umístěné podél akupunkturních meridiánů. Přestože můžeme snadno vyjmenovat více než 100 různých masážních a tělových technik 1, lze je seskupit do 5 hlavních kategorií.

• Evropská tradice fyzioterapie, založená na principech západní anatomie a fyziologie a manipulace s měkkými tkáněmi, včetně švédské masáže, je klasickou metodou.
• Moderní severoamerická tradice, rovněž založená na principech západní anatomie a fyziologie, která však do tradičních konceptů zahrnuje rozměr psycho-těla. Patří sem kalifornská masáž, Esalenova masáž, neo-říšská masáž a neuromuskulární masáž.
• Posturální techniky, zaměřené na přetváření stavby těla pomocí převýchovy držení těla a pohybu, jako je posturální integrace, Rolfing, Trager a Hellerwork. Přestože sdílejí některé společné rysy s těmito technikami, somatické vzdělávací přístupy, jako je Feldenkraisova metoda a Alexanderova technika, nejsou považovány za formy masážní terapie.
• Orientální techniky, založené mimo jiné na principech tradiční čínské medicíny, jako je masáž Tui na, akupresura, shiatsu, reflexologie a Jin Shin Do.
• Energetické terapie inspirované starodávnými léčebnými postupy využívajícími pokládání rukou, jako je terapeutický dotek, reiki a polarita.

Masážní terapie zahrnuje širokou škálu technik, a proto se průběh sezení značně liší. Ve skutečnosti, v závislosti na použité technice, může být masáž prováděna na nahou nebo oblečenou osobu, v leže nebo v sedě, s olejem nebo bez oleje. Lze jej provádět na několika typech podpěr: masážní stůl, futon umístěný na podlaze, ergonomická židle. Místa masáží jsou také velmi rozmanitá: centra, skupiny terapeutů, doma, v práci, v soukromé praxi ... Prostředí a kontext (pohodlí místnosti, masážní zařízení, světlo, hluk) jsou velmi důležité a mají velký vliv na hladký průběh masáže.

Na začátku sezení masér hovoří s osobou, která s ním konzultuje, aby posoudila jeho potřeby a přání a vybrala s ním typ masáže, který bude poskytovat. Během masážní terapie provádí masér různá gesta v závislosti na praxi používané na těle příjemce masáže. Během sezení lze také použít masážní produkty, jako je masážní olej, éterické oleje, krémy atd., aby se dovršila účinnost gesta a poskytly určité další přednosti.

Klasická masáž se tradičně provádí jednu hodinu, ale sezení se může lišit od 20 minut do 2 hodin v závislosti na typu masáže a individuálním problému. Například masáž amma vsedě přizpůsobená obchodnímu světu může navodit hlubokou relaxaci za pouhých 20 minut, zatímco některé africké masážní techniky nebo dokonce Shiatsu mohou vyžadovat sezení trvající od 1:30 do 2 hodin.

Masážní terapie má vzácné kontraindikace, zejména v případech zánětlivých procesů, horečky, zlomenin, nedávných ran nebo pohmožděnin. Jelikož masáž navíc zvyšuje krevní tlak a snižuje srdeční frekvenci, měla by jí předcházet a následovat zhodnocení těchto parametrů při provádění u pacientů citlivých na tyto změny. V případě poruch krevního oběhu (flebitida, trombóza, křečové žíly), srdečních poruch (arterioskleróza, hypertenze atd.) A diabetu je třeba vyhledat lékařskou pomoc.

Prakticky ve všech evropských zemích je trénink fyzioterapie rozložen na 3 nebo 4 roky. Je dokonce možné sledovat vysokoškolský kurz až k magisterskému a doktorskému studiu, jako je tomu v Belgii. Z jednoho konce Evropy na druhý jsou však standardy vztahující se na výcvik a praxi masofyzioterapie velmi rozdílné. Světová konfederace pro fyzioterapii, mezinárodní organizace více než 100 profesních asociací specializujících se na tělesnou terapii, pracuje na standardizaci osnov a mezinárodní praxi.

Texty a ilustrace ukázaly, že masáž je součástí tradiční čínské medicíny, která je stará 4 roky, a také ajurvédské medicíny z Indie. Manuální léčebné techniky se také používají v Egyptě a Africe již více než 000 let.

Na Západě tato praxe pochází z řecko-římského období. Mezi Řeky, nadšenými pro krásu a tělesnou výchovu, byla masáž součástí populární kultury. V tělocvičnách a palestře bylo obvyklé následovat lázeň dobrého tření s oleji. Hippokrates (460–377 př. N. L.), „Otec“ západní medicíny, jej používal jako způsob léčby.

Na druhou stranu, u Římanů neměla masáž terapeutický význam. Cvičilo se na veřejných místech (odpočívárny, tělocvičny, masážní dílny), později se proměnilo v místa zhýralosti, což přispělo ke špatné pověsti masáže a jejímu zakazování duchovenstvem. Bylo to na konci renesance, kdy někteří lékaři tuto praxi znovu zavedli.

Od Harveyho objevu krevního oběhu v 1960. letech se masážní terapie postupně stala součástí zdravotní péče. Počínaje XNUMXY, po několika desetiletích dominance technologie a farmakologie v moderní medicíně, došlo k renesanci holističtější medicíny, včetně masáží a technik karoserie.

V současné době je masážní terapie regulována ve 3 kanadských provinciích (Ontario, Britská Kolumbie a Newfoundland a Labrador) a v přibližně amerických státech XNUMX. V Evropě jsou uznávány profese fyzioterapeuta a fyzioterapeuta. V Německu je praxe hrazena ze systému zdravotního pojištění. V Číně je plně integrován do systému zdravotní péče.