Termín „vyhoření“ byl dříve vyhrazen pro profesionální svět. Fyzické a psychické vyčerpání však ovlivňuje i soukromou sféru, včetně mateřství. Stejně jako perfekcionistický zaměstnanec se i vyhořelá matka snaží splnit všechny své úkoly svědomitě, podle idealizovaného a nutně nedosažitelného modelu. Tváří v tvář společnosti, některé matky dosáhnou stavu stresu a únavy, který dalece překračuje normu. Buďte opatrní, mateřské vyhoření se liší od deprese, která se může objevit kdykoli v životě, nebo od baby blues, která odezní několik dní po porodu.

Stejně jako u jiných duševních poruch neexistuje standardní profil. Maminky samy nebo jako pár, pro malého nebo po čtyřech dětech, ať už pracujících či nikoli, mladých nebo starých: všechny ženy se mohou znepokojovat. Mateřské vyčerpání se navíc může objevit kdykoli, pár týdnů po porodu nebo po deseti letech. Určité křehké souvislosti však mohou upřednostňovat vzhled vyhoření matky, například blízké porody nebo porod dvojčat, nejisté situace a velkou izolaci. Ženy, které spojují náročné a náročné zaměstnání se svým rodinným životem, mohou také zažít syndrom vyhoření, pokud nejsou dostatečně podporovány svými blízkými.

Stejně jako u deprese je mateřské vyhoření zákeřné. První příznaky jsou naprosto neškodné: stres, únava, mrzutost, pocit přemoci a nervózní chování. Nejsou to však příznaky, které je třeba přehlížet. Během týdnů nebo měsíců tento pocit ohromení roste, dokud se neprojevuje jako pocit prázdnoty. Dochází k citovému odloučení - matka cítí vůči svému dítěti méně něhy - a rozvíjí se podrážděnost. Matka, zdrcená, to nakonec nikdy necítí. Tehdy ho napadnou negativní a ostudné myšlenky o jeho dítěti nebo dětech. Mateřské vyhoření může vést k rizikovým situacím: agresivní gesta vůči dítěti, lhostejnost k jeho utrpení atd. Souběžně se často objevují další poruchy, jako anorexie, bulimie nebo dokonce nespavost.

Jedním z hlavních faktorů očekávání mateřského vyčerpání je přijetí toho, že nejste dokonalým rodičem. Máte právo čas od času být naštvaný, naštvaný, netrpělivý nebo dělat chyby. To je naprosto normální. Pokud máte pocit, že váháte, otevřete dialog s jinou matkou, která je vám blízká: uvidíte, že tyto pocity jsou běžné a lidské. Chcete -li zabránit nebo vyléčit mateřské vyhoření, snažte se co nejvíce ho pustit: delegujte určité úkoly se svým partnerem, přítelem, matkou nebo chůvou. A dopřejte si oddech, kde se o sebe staráte: masáž, sport, procházka, čtení atd. Můžete se také poradit se svým lékařem, abyste si s ním promluvili o svém celkovém stavu únavy, který vás může upozornit na odborníka, který může vám pomůže tuto situaci překonat.

V posledních letech mohou matky volně mluvit o svém vyčerpání. V naší společnosti je posvátné mateřství prezentováno jako konečné naplnění žen, přerušované pouze chichotáním a objímáním. Mnoho z nich proto nepředpokládalo stres, únavu a sebeobětování, které mateřství přináší. Mít dítě je nádherná, ale obtížná cesta, často ukolébaná nevděkem. Opravdu, co může být normálnějšího než matka, která se stará o své dítě? Koho by napadlo gratulovat jí? Očekávání společnosti od žen je dnes vysoká. Musí jich být dosaženo profesionálně, aniž by získali stejné povinnosti nebo stejné platy jako jejich mužští kolegové. Musí vzkvétat ve svém vztahu a své sexualitě, stát se matkou a přitom zůstat ženou a zvládat všechny fronty s úsměvem. Musí také udržovat bohatý a zajímavý společenský a kulturní život. Tlak je silný a imperativů mnoho. Je logické, že nějaká trhlina v nejintimnější sféře: je to mateřské vyhoření.

Mateřské vyhoření je výsledkem idealizovaného pojetí dokonalé matky: přiznejte nyní, že neexistuje! Pokud máte pocit, že se potápíte, neizolujte se, naopak: promluvte si o své zkušenosti s přáteli, které jsou také matkami, a udělejte si čas, abyste se o sebe postaraly.