Obsah
„Skvělý čas karantény! optimisté se před pár týdny rozveselili. „Naučte se čínsky, znovu si přečtěte klasiku, absolvujte online kurzy, začněte cvičit jógu…“ Máme k dispozici milion plánů a všechny zdroje. Nebo ne?
Od začátku karantény se na internetu objevilo obrovské množství bezplatného odborného obsahu. Otevřené online přenosy kondičního tréninku, seberozvojových kurzů se zcela odlišnými akcenty — od esoterických po ty nejaplikovanější, možnost sledovat ty nejlepší inscenace Velkého divadla vleže pod pokličkou. Můžete se dokonce naučit novou profesi — bezplatné copywriting a kurzy SMM, které vám pomohou.
Zde je ale paradox: nejoblíbenější je předplatné v online kinech. A důvodem je úzkost. Je nemožné přinutit se soustředit se a začít se učit nové věci, když jste v neustálém stavu úzkosti. Všechny zdroje těla jsou zaměřeny na co nejrychlejší reakci na nebezpečí.
Na fyziologické úrovni se to vysvětluje skutečností, že stejné hormony a mozkové oblasti jsou zodpovědné za asimilaci nových informací a provedení příkazu „udeř a uteč“ v kritické situaci. Proto se všechny plány na „úspěšný úspěch“ a očekávání vynořit z karantény osvícené a diverzifikované bortí jako domeček z karet.
A lidé si zapnou 128. epizodu „Přátelé“ – jen aby se odvrátili od pocitů úzkosti
Mnozí si uvědomují marnost snah o další pokus o zvládnutí nastavení cílené reklamy a přidávají k úzkosti pocit vlastní hlouposti a nenaplněných očekávání. Netřeba dodávat, že to nepřidává efektivitu a nadšení při učení se novým věcem?
A pak si lidé zapnou 128. epizodu «Přátelé» nebo «Teorie velkého třesku», sledují «Nákazu» (druhé místo z hlediska zhlédnutí v online kinech v Rusku) nebo filmy pro dospělé. Jen abych odpoutal svou mysl od úzkosti.
Metoda není příliš účinná — protože je dočasná.
Co dělat? Jak snížit úzkost a vrátit se do stavu, kdy jste schopni vnímat informace a učit se?
1.Vytvořte systém
Vytvořte si denní režim, rozvrh pro učení, jídlo, práci a spánek. Když je den organizovaný, nemusíte se starat o každodenní věci: zapomněli jste jíst, šli spát pozdě, neobjednali jste si potraviny.
2. Najděte optimální formát pro vnímání informací
Jak se naučíte látku lépe — čtením, posloucháním, sledováním videí? Neplýtvejte svými zdroji na „překonávání“ sebe sama – pokud se učíte efektivněji tím, že před sebou vidíte řečníka, neztrácejte čas audio přednáškami.
3. Získejte podporu blízkých
Můžete založit tradici každodenního rodinného setkání, kde si budete povídat o tom, co zajímavého jste se dnes dozvěděli. Vaši blízcí si tak budou uvědomovat, co se děje, a vy budete mít motivaci ponořit se do problematiky hlouběji, abyste vysvětlili složitost jednoduchými slovy.
4. Vyberte si, co maximalizuje váš talent
Tím, že se naučíte, na co jste ze své podstaty talentovaní, jste ve stavu plynutí. Výsledek se dostaví mnohem rychleji a vy budete mít z procesu velké potěšení.
Rádi komunikujete s lidmi, rádi byste vystupovali před velkým publikem, ale nejste si jistí? Vyzkoušejte online kurzy veřejného vystupování. Píšete donekonečna „na stůl“ a nesdílíte své myšlenky otevřeně? Čekají na vás kurzy psaní a copywritingu.
Pamatujte: karanténa pomine, ale my zůstaneme. A i když neupgradujete své nadání nebo neovládáte čínštinu, ale budete sledovat všechny sezóny Game of Thrones, stále se dozvíte něco nového a zajímavého.