Obsah
Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě je kromě vzhledu produktu nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je také důležité pro spotřebitele.
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 218 kcal |
| Proteiny | 18.6 g |
| tuky | 16 g |
| sacharidy | 0 g |
| voda | 64.5 gr |
| Vlákno | 0 g |
| Cholesterol | 80 mg |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.06 mg | 4% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.15 mg | 8% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 0 mg | 0% |
| Vitamín E | tokoferol | 0.4 mg | 4% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 8.2 mg | 41% |
| Vitamin B4 | cholin | 70 mg | 14% |
| Vitamin B5 | kyselina pantotenová | 0.5 mg | 10% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.37 mg | 19% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 8.4 μg | 2% |
| Vitamin H | Biotin | 3.04 μg | 6% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 326 mg | 13% |
| Vápník | 9 mg | 1% |
| Magnézium | 22 mg | 6% |
| Fosfor | 188 mg | 19% |
| Sodík | 65 mg | 5% |
| Železo | 2.7 mg | 19% |
| Jód | 7 mcg | 5% |
| zinek | 3.24 mg | 27% |
| Měď | 182 μg | 18% |
| Síra | 230 mg | 23% |
| Fluorid | 63 ICG | 2% |
| chróm | 8.2 mcg | 16% |
| Mangan | 0.035 mg | 2% |
Obsah aminokyselin:
| Esenciální aminokyseliny | Obsah v 100 g | Procento denního požadavku |
| tryptofan | 210 mg | 84% |
| Isoleucin | 780 mg | 39% |
| Valin | 1030 mg | 29% |
| leucin | 1480 mg | 30% |
| threonin | 800 mg | 143% |
| Lysin | 1590 mg | 99% |
| Methionin | 450 mg | 35% |
| Fenylalanin | 800 mg | 40% |
| Arginin | 1040 mg | 21% |
| Histidin | 710 mg | 47% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není nutné naučil se. Stačí tedy do vaší stravy přidat více čerstvých potravin.