Obsah
S jakou snídaní se den potkáte, tak ji utratíte. Proto musíte brzy ráno inspirovat tělo lahodnými a hlavně zdravými pokrmy. K tomu jsou co nejlépe vhodné obiloviny značky „National“. Zbývá jen přijít na to, co z nich vařit.
Křupavé potěšení
Další užitečnou variací ovesných vloček je domácí müsli. Nastrouhejte jablko a hrušku. Velký banán rozmačkejte vidličkou na kaši. Hrst sušených švestek a sušených meruněk nakrájených na proužky. Zkombinujte všechny přísady se 400 g ovesných vloček „Hercules“ „National“, přidejte hrst sušených brusinek a drcených mandlí. Uhněteme homogenní hmotu, utlačíme ji na plechu s pergamenem v husté vrstvě a mělkým nožem prořízneme obdélníky. Bude tedy pohodlnější rozbít vrstvu na porce. Müsli pečte v troubě na 180 ° C, dokud nebude upečené. Jezte je jen tak nebo je kombinujte s jogurtem. Potěšení a výhody takové snídaně jsou zaručeny.
Zázvor probuzení
Dobrou volbou pro zdravou snídani je jáhlová kaše. Zvláště pokud jej připravíte z leštěného kalibrovaného prosa „národní“ nejvyšší kvality. 100 g sušených meruněk zalijte vroucí vodou po dobu 15 minut. Vložte 500 ml vroucího mléka 400 g dýňových kostek, přidejte špetku soli a cukr podle chuti. Když dýně 10 minut vře, vylijte 250 g jáhel, stáhněte plamen na minimum a kaši vařte 30 minut pod pokličkou. Ke konci vmíchejte sušené meruňky, plátek másla a pánev na 20 minut zabalte do ručníku. Tato snídaně nabije tělo nejen benefity, ale také skvělou náladou na celý den.
Použijte rýžovače
Granola je dar z nebes pro ty, kteří si cení každé minuty ráno. A Hercules „National“ je zásobárnou vlákniny, vitamínů a minerálů. Proto jsou ideální pro granola. Smíchejte 400 g herkules, 70 g rozinek, nasekané vlašské ořechy a slunečnicová semínka. Přiveďte k varu 50 ml javorového sirupu s 3 lžícemi olivového oleje, 1 lžící vody a 0.5 lžičky skořice. Nalijte sirup na směs ovesných vloček, rozetřete na plech s naolejovaným pergamenem a pečte 40 minut při 150 ° C. Nezapomeňte vločky míchat každých 5-6 minut. Nalijte část granoly s kefírem nebo ovocným džusem - vydatná zdravá snídaně je připravena!
Dokonalý pár
Správná snídaně nevyžaduje mnoho času a speciálních triků. Pohanková kaše s mlékem je právě takový případ. Ke znásobení jejích výhod pomůže pohanka „National“, která prošla speciálním zpracováním, kalibrací a čištěním. Nalijte do kastrůlku se 400 ml vroucí osolené vody 200 g pohanky, přiveďte k varu, přikryjte pokličkou a vařte, dokud se veškerá tekutina nerozvaří. Dále nalijte 300 ml ohřátého mléka, znovu přiveďte k varu, vložte 1 lžičku másla. Pánev zabalte do ručníku a namočte na 10 minut. Přidejte talíř kaše s plátky broskví a snídaně bude ještě chutnější, chutnější a zdravější.
Manna radosti
Z krupice se vyrábí nejen tradiční kaše, ale i něžné palačinky. Abyste vždy uspěli, použijte krupici „National“, která splňuje vysoké standardy kvality. Nalijte 230 g krupice se směsí 200 ml vody a 200 ml mléka, vařte na mírném ohni do zhoustnutí. Dále vysypte 2 hrsti rozinek a prisalivaem. Když krupice vychladne, rozšlehejte 2 vejce se špetkou vanilky a promíchejte tekutou hmotu. Lžíce lžící dávejte na rozpálenou pánev s máslem a smažte do zlatova. Podávejte je s marmeládou nebo oblíbenou marmeládou. Sweetmeats bude za takovou snídani nesmírně vděčný!
Salát hojnosti
Skutečná snídaně zdraví se získává z kuskusu „národní“. Kuskus je pšeničná obilovina připravovaná zvláštním způsobem: mletá zrna tvrdé pšenice (tj. Krupice) se zvlhčí, stočí do malých kuliček a suší. Velký kuskus „národní“ jako přílohu lze podávat studený nebo horký, přidává se také do salátů nebo se používá místo strouhanky k získání křupavé kůrky. 150 g kuskusu smíchejte se špetkou soli, 0.5 lžičky drceného kmínu a koriandru. Naplňte ji 300 ml vroucí vody se 2 lžícemi olivového oleje a přikryjte talířem na 10 minut. V tuto chvíli nakrájejte 300 g žampionů na čtvrtiny, očistěte 100 g semen granátového jablka, nasekejte 100 g mandlí. Smažte houby, dokud nejsou vařené na olivovém oleji. Uvařte 150 g krevet podle návodu. Teplý kuskus spojte s houbami, krevetami, dochuťte směsí 3 lžíce olivového oleje a 1 lžíce citronové šťávy, ozdobte semínky granátového jablka, mandlemi a čerstvou zelenou cibulkou. Tento vydatný, vyvážený salát vám dodá energii před obědem.
Nový hrnec
Vítězem v obsahu bílkovin a vlákniny je obilovina národní quinoa. Quinoa je tělem téměř úplně absorbována a neobsahuje lepek, takže je velmi užitečná pro vegetariány, sportovce a lidi, kteří vedou zdravý životní styl.
Uvařte 150 g quinoi ve slané vodě. Samostatně vařte 300 g brokolice a rozdělte na malá květenství. Hotové cereálie se smíchají se zelím, 2 vejci, 3 polévkovými lžícemi. l. koriandr a 3 sekaná peří zelené cibule. Přidejte 2 lžíce mouky, 70 g strouhaného sýra, sůl a koření a promíchejte homogenní hmotu. Vložíme do naolejované formy, posypeme strouhaným sýrem a dáme do trouby na 180 ° C na 30 minut. Přidejte do kastrolu zakysanou smetanu a domácí gurmáni budou potěšeni.
Vynikající chuť, neomezené výhody a vyvážené přísady - to je to, co odlišuje zdravou snídani. S cereáliemi „National“ je příprava takových snídaní obzvláště snadná a příjemná. Naplňte své kuchařské prasátko novými recepty a začněte den chutí a přínosem.