Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 188 kcal |
| Proteiny | 6.5 gr |
| tuky | 16.6 g |
| sacharidy | 3.2 g |
| voda | 62.4 g |
| Vlákno | 7.8 gr |
| Cholesterol | 2 mg |
| Organické kyseliny | 0.1 g |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 15 μg | 2% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.04 mg | 3% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.5 mg | 28% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 3.9 mg | 6% |
| Vitamín E | tokoferol | 7.4 mg | 74% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 11.5 mg | 58% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 634 mg | 25% |
| Vápník | 72 mg | 7% |
| Magnézium | 28 mg | 7% |
| Fosfor | 137 mg | 14% |
| Sodík | 445 mg | 34% |
| Železo | 1 mg | 7% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.