"Moje rodina je proti tomu, abych se staral sám o sebe"

Chcete-li se sejít s přáteli, zajít na hodinu tance nebo jen tak ven sami, musíte si buď najít dobrý důvod, nebo snášet tak smutné pohledy, že byste raději zůstali doma? „Chtějí, aby byl všechen svůj volný čas se mnou,“ zdálo se, co by mohlo být lepší? Lidé, které milujete, vás potřebují! Každý z nás ale potřebuje osobní prostor a trochu času pro sebe.

Učím ženské taoistické praktiky. Dívky se těší na nové semináře. Ale často doma na svůj koníček reagují nesouhlasně: „Bylo by lepší, kdybyste zůstal s námi…“ Je těžké se rozhodnout: na jedné straně zajímavé aktivity, na druhé rodina, která vás potřebuje. Začal jsem hledat příčinu této nerovnováhy: na hodiny potřebujete jen 2-3 hodiny večer. Zbytek dne je maminka doma (ale chybí a nepustí ani ty, kteří tráví celý den v rodině), zítra — i s tebou. A pozítří. Empiricky jsme našli „kořen zla“. Situace, kdy je celá rodina tak zapálená pro mateřské záležitosti, signalizuje, že se rodině stýská. Chybí jim její pozornost, něha, energie.

Řeknu vám o příčinách této energetické krize a jak ji odstranit. Může to být i vaše situace?

Příčiny energetické krize

Nedostatek energie

Všichni žijeme ve stavu «energetické krize»: kvalita potravin, ekologie, nedostatek spánku, o stresu nemluvě. O prázdninách, když dorazí síla, si chceme s dítětem hrát a vztah s manželem se rozjasní. Pokud není síla, pak bez ohledu na to, kolik času žena tráví se svou rodinou, nebude pro ni stačit - protože není schopna sdílet teplo a radost. A rodina bude čekat a ptát se: dejte ten, se kterým je to zajímavé. A maminky, aby nabraly sílu, by si měly zajít na masáž nebo na jógu — ale vy nemůžete, protože vám to rodina nedovoluje. Začarovaný kruh!

neúplná pozornost

Toto je druhá častá příčina, která do značné míry souvisí s první. Dítě (a manžel) potřebuje kvalitní společný čas — vyznačuje se nerozdělenou, jasnou a zaujatou pozorností, kterou mu věnujete.

V některých rodinách je situace následující: všechny síly se vynakládají na vaření, procházky (dítě chodí, maminka řeší věci po telefonu), úklid, současná kontrola lekcí a prohlížení pošty. Pozornost je rozdělena do několika úkolů najednou: zdálo by se, že matka a dítě spolu tráví celý den, ale každý je zaneprázdněn svým vlastním podnikáním a neexistuje žádný plnohodnotný kontakt. A pokud bylo dítě celý den zbaveno mateřské pozornosti a večer mu byla odebrána poslední, je důvod být naštvaný: doufal, že bude trávit čas pouze s ní.

Tato situace souvisí s první: pozornost je rozptýlena na několik věcí (které je třeba udělat, dokud je čas) na pozadí stejného úplného nedostatku síly. Plus naše závislost na chytrých telefonech.

řešení

Co dělat, aby nás rodina večer/odpoledne/rána ráda pustila a rádi se sešli po sportování nebo setkání s přáteli?

Počítejte své nádechy; jemně, ale jistě se soustřeďte na každou, která vám teče pod dlaní. Začněte cvičit od tří minut: než si sednete, nastavte budík na 3 minuty a jakmile dá znamení, zastavte se. I když chcete pokračovat. Nechte tento «hlad» na zítřek, protože tajemství úspěšné meditace není v jejím trvání, ale v pravidelnosti. Po týdnu můžete dobu trvání prodloužit o 1 minutu. Pak — ještě jeden.

Podle nejnovějších vědeckých výzkumů je k omlazení mozku, získání další energie a vyrovnání emocí potřeba meditovat 12 minut denně. Začněte se třemi a postupujte až k tomuto číslu.

2. Věnujte své praktiky rodině

Má to jeden háček: pokud nás příbuzní postrádají, pak se každodenní meditace může stát také kamenem úrazu. Takže až si sednete k meditaci nebo půjdete sportovat nebo začnete podnikat, řekněte si: Dělám to, abych načerpal energii, kterou mohu sdílet se svými blízkými. Proto jim věnujeme naše studium. A – nevím jak a proč – ale funguje to! Samozřejmě, že blízcí nebudou vědět, co si říkáme – ale na určité úrovni je tato oddanost cítit. A věřte mi, že bude pro vás snazší přidělit si osobní čas.