Málokdy přikládáme důležitost svému hrdlu, dokud ráno necítíme bolest, lechtání nebo nedostatek hlasu. V období nachlazení a chřipek má většina z nás tendenci být co nejméně choroboplodných zárodků. Někteří se nechávají očkovat, častěji si myjí ruce, různě zvyšují imunitu. Je však nemožné se distancovat od okolního světa, který se skládá jak z lidí, tak z mikrobů, bakterií. Nejlepším řešením je vypěstovat si zdravé návyky chování, a tím snížit pravděpodobnost onemocnění. To, o čem mluvíme, zvážíme níže pod body. 1. Snažte se vyhnout použitému nádobí Nikdy, zvláště v chladném období, nepijte ze stejné sklenice, kelímku, láhve, kterou používá jiná osoba, protože existuje vysoká pravděpodobnost křížové kontaminace. Totéž platí pro příbory a ubrousky. 2. Vyčistěte si zubní kartáček Jedním ze zdrojů infekce, který většina lidí přehlíží, je zubní kartáček. Každé ráno před čištěním zubů namočte kartáček do sklenice horké slané vody. Zničíte tak nežádoucí bakterie a váš kartáč zůstane čistý. 3. Kloktání solí Doporučuje se profylaktická kloktadla s teplou vodou a solí. Stačí špetka soli. V období nachlazení a chřipek se vám tento zvyk bude hodit k dezinfekci krku a úst. Ve skutečnosti je tato metoda věčná a znaly ji naše prababičky. Při prvních známkách onemocnění, čím dříve tento postup provedete, tím lépe. 4. Med a zázvor Jedním ze skvělých způsobů je šťáva z medu a zázvoru. Po ranním čištění zubů vymačkejte šťávu z čerstvého zázvoru (3-4 ml), smíchejte s 5 ml medu. Přesvědčíte se, že takový minidžus bude dobrou „pojistkou“ pro váš krk na celý den. Chcete-li vyrobit zázvorovou šťávu, spařte 2-3 plátky zázvoru ve vroucí vodě a poté ochlaďte. Místo zázvoru můžete použít i kurkumu. Stačí vzít 1/2 šálku horké vody, špetku soli a 5 gramů prášku z kurkumy. Pomůže i kloktání teplou vodou a kajenským pepřem. 5. Chraňte si hrdlo před chladem Věděli jste, že krk je jedním z hlavních zdrojů tepelných ztrát? Přibližně 40–50 % tepla lidského těla se ztrácí hlavou a krkem. Náhlým změnám teplot, jako je vystupování z rozpáleného auta do mrazu bez šátku, je nejlepší se pokud možno vyhnout. Tip: Zvykněte si nosit šátek, když se počasí ochladí.
2022-11-11