Receptury ingrediencí “Salát Nisuac»:
- Salát - 100 g
- Rajčata - 120 g
- Vařené vejce - 2 ks.
- Červená cibule - 20 gramů
- Bulharský pepř - 60 gramů
- Konzervované fazole - 200 g
- Zelené olivy (malé) - 2 lžíce.
- Konzervovaný tuňák - 150 g
- Tvrdý sýr - 15 g
- Česnek - 2 hřebíčků
- Slunečnicový olej 2 lžíce.
- Hořčice - 1 polévková lžíce.
Nutriční hodnota pokrmu „Nisuac salát“ (za 100 gramů):
Kalorie: 103 kcal.
Veverky: 7.8 gr.
Tuky: 5.1 gr.
Sacharidy: 6.5 gr.
Počet porcí: 4Složení a kalorický obsah receptu ”Nisuac Salát»
| Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | Kal, kcal |
| salát | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| rajče (rajče) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| kuřecí vejce (natvrdo) | 2 ks | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| červená cibule | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| sladká červená paprika | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| konzervované červené fazole | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| olivy | 2 lžíce. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| tuňák z 5 moří ve vlastní šťávě | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| holandský sýr | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| česnek | 2 kus | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| slunečnicový olej | 2 lžíce. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| hořčice | 1 lžíce. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Celková cena | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 sloužící | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 gramů | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |