Obsah
Dospívající mají často pocit, že je nikdo nepotřebuje, nejsou zajímaví. Alespoň někdo má rád přítelkyni nebo kamaráda, ale nikdo si jich nevšímá. Jako by neexistovaly. Co dělat? Psycholog vysvětluje.
Začněme otázkou: jak to víš? Opravdu jste provedli průzkum a vyzpovídali všechny své známé a oni odpověděli, že vás kategoricky nemají rádi? I když si představíte takovou divokou situaci, nemůžete si být jisti, že všichni odpověděli upřímně.
Proto se zřejmě bavíme o vašem subjektivním hodnocení. Zajímalo by mě, kde se to vzalo a co je za tím?
Pamatuji si, že ve věku 11-13 let fráze „Nikdo mě nemá rád“ znamenala „Nemám rád někoho konkrétního, pro mě velmi důležitého“. To je problém za milion! Člověk zaměstnává veškerou vaši pozornost, všechny vaše myšlenky, takže chcete, aby vás ocenil a poznal, ale vůbec se o vás nestará! Chodí kolem, jako by se nic nestalo, a nevšímá si vás.
Co dělat? Nejprve je zde několik jednoduchých pravd.
1. Nejsou žádní lidé více či méně důležití — každý z nás je jistě cenný
I když je ve vaší třídě N považován za velkou autoritu, každému se to líbí a má u všech úspěch, nemusíte se vůbec dočkat jeho uznání. Vaše statusy, popularita, autorita nejsou nic jiného než společenská hra.
A pokud vás M, byť zjevný outsider, považuje za hodnou osobu, komunikuje s vámi s potěšením a uznává váš názor jako hodnotný - radujte se. To znamená, že na planetě existuje alespoň jeden člověk, kromě mámy a táty, který se o vás zajímá.
2. Nikdy s jistotou nevíme, co k nám lidé cítí.
To, co si myslíme a co cítíme, není totéž, co říkáme a jak se chováme. Zdá se vám, že vás nenávidí, ale ve skutečnosti se ocitnete ve špatný čas a na špatném místě. Myslíte si, že si vás nevšímají, ale ve skutečnosti se jen stydí mluvit, nebo vaše vášeň nedokáže v žádném případě zjistit jejich pocity.
3. Je velmi těžké cítit sympatie k člověku, který se nemá rád.
Buďme upřímní: kdybys byl N, upozornil bys na sebe? Co si o vás můžete myslet, když se podíváte zvenčí? Jaká je vaše síla? V jakých chvílích je příjemné a zábavné být s vámi a ve kterých chvílích od vás chcete utéct na konec světa? Pokud si vás N nevšimne, možná byste se měli prohlásit trochu hlasitěji?
4. Možná se vám zatím nedaří najít vaši společnost.
Představte si: tichý, zasněný mladý muž se ocitne v partě bláznivě veselých chlapíků. U lidí oceňují úplně jiné vlastnosti.
A nakonec, možná máte pravdu a opravdu máte všechny důvody si myslet, že vás nikdo nemá rád. Nikdo tě nepozve k tanci. Nikdo si s tebou v jídelně nesedne. Na narozeninovou oslavu nikdo nepřijde. Řekněme, že ano.
Ale za prvé je vysoká pravděpodobnost, že jste stále obklopeni nesprávnými lidmi (a to lze vyřešit: stačí najít jinou společnost, jiná místa, kde jsou lidé, kteří jsou pro vás zajímaví). A za druhé, vždy můžete přijít na to, jak situaci změnit. Vyhledejte na internetu staré kamarády, se kterými jste chodili do školky, obarvěte si vlasy, seberte odvahu a požádejte o jídlo s kluky, které se vám líbí.
Nebojte se selhání: je lepší zkoušet a selhat, než nezkusit vůbec nic.
No, pokud ze všech svých snah získáváte pouze negativitu, pokud vás všichni opravdu odpuzují, řekněte o tom své mámě nebo jinému dospělému, kterému důvěřujete. Nebo zavolejte na některou z linek pomoci (například bezplatná krizová linka: +7 (495) 988-44-34 (zdarma v Moskvě) +7 (800) 333-44-34 (zdarma v Rusku).
Možná mají vaše obtíže konkrétní vážný důvod, na který vám pomůže přijít dobrý psycholog.
Užitečná cvičení
1. "Poklony"
Po dobu deseti dnů se zavazujte, že si budete dávat dva nebo tři komplimenty pokaždé, když:
podívejte se na sebe do zrcadla;
odejít z domu;
návrat domů.
Jen, chur, upřímně a konkrétně, například:
„Vypadáš dnes opravdu dobře! Tvé vlasy vypadají skvěle a svetr se hodí k bundě.»
„Je mi potěšením s vámi mluvit! Našli jste správná slova pro tuto situaci."
"Jsi v pohodě. Máte vtipné vtipy – vtipné a neurážlivé.
2. «Pokračovat»
Je jasné, že se brzy do práce nechystáte, ale pojďme cvičit. Udělejte si prezentaci: vyberte fotografie, sepište si seznam svých dovedností a talentů, podrobně řekněte, proč s vámi lidé budou chtít obchodovat. Pak si znovu přečtěte prezentaci: no, jak může člověk jako vy nemít rád nikoho?
3. «Audit mezilidských vztahů»
Představte si, že netrpíte vy, ale nějaký chlapec Vasya. Vasja má velký problém: nikdo si ho nevšímá, špatně se s ním zachází, není oceňován. A vy jste v tomto příběhu velkým auditorem lidských vztahů. A pak k tobě přijde Vasja a ptá se: „Co je se mnou? Proč mě nikdo nemá rád?"
Ptáte se Vasyi na několik důležitých otázek. Co? Například — jak se Vasya chová k lidem?
Nemá rád žlučovité, zlé vtipy? Ví, jak se postavit na stranu druhého člověka, chránit, projevovat péči?
A přesto — jak to všechno začalo. Možná došlo k nějaké události, činu, ošklivému slovu, po kterém se na Vasyu začali dívat jinak? Nebo došlo ve Vasyině životě k nějakému velkému zklamání? Možná se divíte, proč se to stalo a jak to napravit.
Nebo možná Vasja bude jen fňukat, že je tlustý. No to je nesmysl! Svět je plný lidí s úplně jinou váhou, kteří jsou milovaní, všímaní, se kterými budují vztahy a zakládají rodinu. Vasyův problém je pravděpodobně v tom, že i když se nemá úplně rád. Musíte ho lépe poznat, náležitě ho zvážit a pochopit, v čem je jeho síla.
O tom, jak mohou teenageři lépe poznat sami sebe, naučit se komunikovat s ostatními, překonat ostych, nudu nebo konflikty s přáteli, vypráví Victoria Shimanskaya v knize 33 důležitých důvodů (MIF, 2022), kterou napsala spolu s Alexandrou Chkanikovovou. Přečtěte si také článek „Proč nikoho nemám rád?“: Co teenageři potřebují vědět o lásce.